¿Qué es Meditación?

Después de leer el fantástico libro "Yoga" de Emmanuel Carrère. En el libro va haciendo distintas definiciones de lo que es la meditación para él y éste audio está inspirado en esas reflexiones que va haciendo en el libro.

Enjoy!

Transcript

Ahora es el mejor momento para la práctica de la meditación.

Meditar es sentarse y sentirse.

La meditación es todo lo que ocurre durante ese tiempo de inmovilidad silenciosa.

Meditar consiste en sentarse y permanecer algún tiempo inmóvil y en silencio.

Meditar es crear en uno mismo una especie de testigo que espía el remolino de pensamientos sin dejarse arrastrar por ello.

Meditar es no mostrar animadversión a pensamientos de los que no estás orgulloso.

En vez de intentar erradicarlos,

Te conformas con observarlos sin convertirlos en un drama,

Ya que existen.

Ahí están.

La meditación consiste en ver los pensamientos tal y como son,

En ver las cosas como son.

La práctica consiste en aceptar que la vida tiene contrariedades en vez de huir de ellas.

En la práctica de meditación aprendemos a no juzgar,

O al menos,

A juzgar menos,

Un poco menos,

A suspender el juicio.

Meditar es soltar,

No intentes controlar,

No intentes guiar.

Observa lo que sucede,

Observa las sensaciones,

Las sensaciones dentro de tus fuerzas nasales.

Meditar es prestar atención,

Agudizar la capacidad de atender al momento presente.

Meditar es observar los puntos de contacto entre lo que es ella y lo que no es,

Entre el interior y el exterior.

Dentro es fuera,

Fuera es dentro.

Meditando detienes las fluctuaciones mentales,

Las estabilizas,

Quizás las extingues.

Para calmar los pensamientos solo hay que observarlos de forma ecuánime.

La meditación diluye la ignorancia de confundir nuestro espíritu con eso a lo que llamamos yo,

La identificación con ese yo que genera la miseria.

Medito,

Profundizamos,

Atravesamos el cuerpo,

Nos hundimos en las profundidades de uno mismo,

Atravesándolas para alcanzar la realidad.

Medita y observa tu miedo.

La meditación enseña que a veces los opuestos son ciertos.

La tristeza es tan cierta como la alegría,

Y la alegría tan cierta como la tristeza.

Prestar atención a la piel,

A lo que hay debajo,

A la inspiración y a la expiración,

A la bomba de latidos del corazón,

A la circulación de la sangre,

Al flujo y reflujo de pensamientos,

Y a fuerza de zambullirte en esa red infinita,

Tenue de sensaciones y de conciencia,

Un día desembocas al otro lado,

En lo infinitamente grande,

Lo infinitamente abierto,

En el cielo que los seres humanos han nacido para contemplar.

Eso es meditación.

La meditación es provocar que nazca en tu interior un testigo que observa el torbellino de los pensamientos sin permitir que te arrastren.

Es todo lo que te pasa por la conciencia durante el tiempo en que estás inmóvil en silencio.

La meditación es ver las cosas tal y como son,

Despegarte de tu identidad,

Descubrir que eres otra cosa que lo que dice sin cesar yo,

Yo,

Yo.

La meditación es descubrir que eres otra cosa que tu ego.

Es una técnica para erosionar tu ego.

Meditar para afincarse en las contrariedades de la vida,

En el no juzgar,

Prestar atención.

La meditación es observar los puntos de contacto entre lo que eres tú y lo que no eres tú.

Meditar es estar al corriente que los demás existen.

Meditar para zambullirte en tu interior,

Excavar túneles,

Construir barreras,

Abrir nuevas vías circulatorias y presionar para que algo nazca y desembocar en el gran cielo abierto.

En la meditación puedes encontrar en tu interior una zona secreta e irradiante en la que te sientes bien.

Meditar es estar en tu lugar,

Sea donde sea.

La meditación es ser consciente de todo,

Todo el tiempo.

Meditar es aceptar todo lo que se presenta.

Y meditar es no contarse más historias,

Desistir y no esperar ya nada,

No intentar una acción,

Sea la que sea.

Meditar es vivir en el instante presente.

Meditar es mear cuando meas y cagar cuando cagas.

Meditar es no añadir nada.

Meditar es sentirse en equilibrio,

Ser plenamente feliz por estar vivo.

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Muy buena en general

Hermoso