Reconociendo Infancia y Sanando Niño Interior

Cómo saber si tuviste una infancia triste o dolorosa y cómo sanar a tu niña o niño interior. En esta breve charla relajante con música de fondo te explico los síntomas que tienen las personas que han tenido rechazo en su infancia. Te doy las herramientas para que puedas descubrir eso que te hirió y en qué consistió para que puedas sanar y ser feliz.

Transcript

¿Cómo saber si tuviste una infancia triste o dolorosa y cómo sanar a tu niño o niña interior?

Si tuviste experiencias traumáticas en tu infancia,

Puedes estar teniendo ciertas dificultades de adulto como resultado de estas.

Si fuiste maltratado de niño o rechazado de alguna manera,

Eso se pudiera reflejar en ciertas conductas que son el resultado de este dolor sin sanar.

Como adulto,

Uno puede darse cuenta de ciertas conductas en las personas,

Familiares o amistades,

Que pudieron haberse conducido de una manera impropia y esto causó que no supieras canalizar lo que ahora sientes,

Vives o piensas.

Esto podría haber afectado tu desarrollo de personalidad causando dolor físico o emocional.

Algunos síntomas que reflejan los efectos a corto plazo del rechazo sufrido pueden ser la autocrítica,

El dolor emocional,

El exceso de sensitividad emocional,

Cansancio mental,

Tristezas frecuentes,

Sentimientos de soledad,

Bajos resultados académicos y exceso de respuestas ante situaciones o comentarios.

Esto significa que la persona tiende a responder con rapidez en defensa o simplemente con poco control de sí misma.

En algunos niños,

Este rechazo puede desarrollar conductas de falta de atención.

Otros síntomas para saber si te rechazaron,

Te empujaron para que te salieras del medio y dejaras a un lado a esa persona en quien tanto buscabas apoyo y amor incondicional están la depresión,

El aislamiento,

Rechazo a contacto físico,

No desear abrazar o besar a tus seres queridos y hasta exabruptos de coraje.

Cuando el niño o la niña han sido humillados,

Esto puede causar represión de sí mismo,

Falta de habilidad para describir sus emociones,

Sensación de soledad,

Exceso de complacencia hacia otros,

Huir constantemente de las emociones,

Tener una baja autoestima,

Sufrir ansiedad,

Dificultad para regular esas emociones,

Una sensación de desesperanza y hasta algún uso excesivo de algo que se puede convertir en un vicio.

Todo esto responde a las teorías de apego emocional de Bowlesby y otros psicólogos que han estudiado la necesidad del niño de recibir cariño,

Apoyo,

Contacto físico.

De hecho,

La necesidad de contacto físico,

Abrazos de la madre,

Besitos,

Cariño y tacto sano,

Esa ausencia causa daño en el desarrollo cerebral.

La falta de amor hace daño neurológico.

Resultados más serios de este rechazo emocional que hubiéramos vivido siendo niños,

Puede llevarnos a un estado de negación de nosotros mismos,

A una falta de logros y a un sabotaje constante de nuestra propia felicidad.

Si en algún momento sientes que vives con un miedo constante,

No quieres fijar compromisos,

Tienes miedo a la intimidad o a desarrollar alguna relación con alguien,

Huyes de tus sentimientos por creerlos muy fuertes y no te atreves a enfrentarlos,

Tienes sentido o sensación de abandono o carencia continua,

Pasas por inadvertidas las emociones de otros o crees que estar solo es mejor que estar acompañado,

Puedes estar experimentando los efectos de algún rechazo emocional en tu infancia.

Si por otro lado eres extremadamente celosa o celoso,

No puedes estar sola,

Presentas conductas de necesidad de cosas o personas,

Vives con temor de ser abandonada,

Necesitas constantemente el contacto físico y el apoyo o la aceptación de otros,

O te sientes muchas veces criticada por otros,

Puede que estés sufriendo ansiedad de apego.

Esto también es resultado de un desarrollo infantil poco saludable.

Los síntomas que los adultos pueden sufrir como consecuencia de un desarrollo irregular de apego,

De rechazo o maltrato infantil son muy variados.

Lo importante es que puedas reconocer cuál fue tu experiencia y que puedas sanarla.

Algunas técnicas para sanar esa niña herida o ese niño herido que pudieras tener guardado dentro de tu corazón son Aceptar a tu niña o niño interior tal como es,

Hablarte en positivo,

Premiarte de vez en cuando,

Decirte a menudo que eres valiosa y querida o que eres valioso y querido.

Trata de identificar los hábitos dañinos como la negación,

La autocrítica,

Pensamientos distorsionados y trata de contra argumentarlos.

Debes también proponerte desarrollar relaciones de cariño y amor que sean saludables,

Desarrollando la confianza,

Reemplazando el dolor y el rechazo por el amor que no te dieron y que tanto te mereces.

SANA A TU NIÑO INTERIOR Medita primero qué fue lo que te hirió y comienza a cambiar.

Te habló la doctora Zoé Jiménez Correger para MindfulZoé.

Namaste.

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Me ha gustado mucho. Gracias profesora!