Crea tu lugar especial

A veces buscamos fuera remedios o soluciones para hacer que nos sintamos mejor. Y a veces nos cuesta entender que nuestro interior está lleno de esos remedios y esas soluciones. Según la circunstancia que rodee ese momento de nuestra vida que nos origina una desarmonía, somos capaces o no de volver a nuestra paz interior. Pero siempre tenemos que intentar llegar a ella gracias a las herramientas y al trabajo personal de cada persona que nos brinda el camino de la meditación y los ejercicios a través de la energía.

Transcript

El ajetrío diario hace que nos sintamos estresados o estresadas y con la energía baja sin ánimo de continuar.

Es cuando necesitamos tomarnos un momento y parar todo lo que invade nuestra mente para intentar aliviar todas esas sensaciones que hacen que no nos sintamos bien anímicamente y físicamente,

Puesto que nuestro cuerpo siente ese estado de estrés,

De angustia y sin energía.

Cuando esto te suceda,

Regálate un momento para irte a un lugar especial.

No hace falta que organices ni dispongas nada.

Solamente relaja tu cuerpo y deja que sea tu mente la que viaje y te lleve allí.

Prepárate,

Deja lo que estés haciendo,

Solo va a ser un momento.

Pon tu cuerpo en una postura cómoda.

Te tumbas o te sientas como desees y te encuentres bien,

Sin ninguna molestia.

Haz un repaso de todo lo que pasa por tu mente.

Haz esa compra que tienes que hacer,

Ese trabajo que tienes que realizar y terminar.

Todos tus quehaceres diarios pasan por tu mente una y otra vez.

Observalos,

Deja que pasen por ella y poco a poco deja que vayan desapareciendo.

Imagina como entre tus manos aparece un gran cuaderno de dibujo con pinturas de todos los colores.

Sigue imaginando que dibujas un jardín,

Un lugar resplandeciente de luz y muchos colores,

Lleno de árboles,

Flores,

Hierba de un verde brillante.

Dibuja mentalmente en ese cuaderno todo lo que ese jardín te gustaría que tuviese.

Dibuja también que por ese jardín pasa un río,

Un lago o una cascada.

Deja que tu sentir elija.

Y ese jardín también está poblado por los animalitos que quieras,

Pájaros y mariposas de diferentes colores,

Nivélulas,

Ardillas,

Deja volar tu imaginación.

A un lado del jardín dibuja una casita,

Como te gustaría que fuese,

Llena tu dibujo de color y de todo lo que te gustaría que tuviera ese jardín tan especial.

Cuando tu dibujo ya esté terminado,

Míralo y visualiza tu imagen dentro de ese jardín.

Situate en el lugar que prefieras y siéntate o túmbate en la fina hierba.

Siente la paz y la tranquilidad que ese lugar te transmite y percibe a través de tus sentidos todas las sensaciones que sientes.

Viajete hacia la casita,

Fíjate en todos los detalles de cómo la has dibujado,

Cómo es su fachada,

Su color,

Cómo es su puerta,

Si tiene ventanas.

Cuando termines,

Entra en ella,

Paseate por su interior fijándote en todo lo que aparece en ella,

Sus muebles,

El orden o el desorden que hay en ella,

Paseate por todas las estancias que te vayan apareciendo sin perder detalle de todo lo que te muestre.

Sal de la casa y vuelve al jardín,

Respira su aroma que hace que te sientas en paz y armonía.

Ahora dirígete hacia el espacio del agua que tu imaginación ha dibujado,

A ese río o a ese lago o a la cascada,

Hay un sendero que te lleva hacia donde es posible introducirse en el agua.

Fíjate y siente como el agua acaricia toda tu piel introduciéndose por todos tus poros.

Piensa en aquellas emociones que te hacen sentir mal y deja que el agua te limpie y se las lleve.

Recuerda esas emociones por la tranquilidad y el bienestar que sientes estando ahí.

Sal del agua sintiéndote renovada o renovado y tranquila o tranquilo,

Dirígete a algún lugar de ese jardín y siéntate o túmbate a descansar.

Fíjate en observar todo lo que te rodea y respira pasadamente,

Relajada o relajado.

Siente como tus pulmones se llenan de oxígeno puro y de luz sanadora.

Escucha los latidos rítmicos de tu corazón.

Pon tus manos en el centro de tu pecho y haz que los latidos y tu respiración sean sosegados y en perfecta unidad.

Mantén tu atención en ello,

Respira y escucha.

Sigue así mientras yo te cuento algo más.

Cuando salgas de este ejercicio puedes dibujar en un folio todo lo que tu imaginación ha dibujado en tu mente.

No hace falta que sea un dibujo perfecto pero cuando lo mires tú lo reconocerás.

Y en esos momentos de estrés,

De agobio o de angustia,

Cuando sientas que tu energía está baja y te sientes mal anímica y físicamente,

Coge el folio donde has dibujado ese jardín especial,

Míralo,

Cierra los ojos y vete allí.

Paseate por el jardín,

Visita la casa,

Bañate o simplemente túmbate o siéntate a disfrutar de él.

Tu imaginación y la ilusión harán el resto que siempre será ayudarte a encontrar calma y paz interior.

La casa identifica cómo está tu interior.

Si hay estancias que están desordenadas pregúntate qué tienes que ordenar o cambiar en tu vida.

El agua limpia todas esas emociones que hacen que no te sientas en armonía.

Y ahora ya,

Respira profundamente,

Pon una sonrisa en tu rostro y hazte consciente de que el lugar especial está dentro de ti.

Felicidades por tener ese jardín tan especial.

Reviews

Carmen Gracias, este lugar es tan Hermoso!!!!
Bendiciones
🙏😊💜