Meditación. Suave

En esta meditación te invito a que suavices todo aquellas percepciones y necesidades impuestas durante unos momentos. Durante 15 min no necesitas hacer otra cosa que dejarte guiar por mi voz.
Espero que te guste para añadirla a tu práctica meditativa diaria.

Música: Epidemic Sound

Transcript

Busca un lugar tranquilo donde puedas estar libre de distracciones.

Colócate en una postura cómoda y lleva tu atención a las sensaciones físicas del cuerpo.

Comience observando la respiración,

Observando lo que sientes,

Observando qué energía hay presente.

Con una actitud suave y amable hacia lo que estás experimentando,

Suaviza la necesidad de control,

Suaviza la necesidad de saber,

Suaviza la necesidad de hacer.

Con una actitud amable,

Suaviza todo hacia una experiencia fluida y continua.

Quédate en la conexión con el flujo de energía en tu cuerpo,

El flujo de energía alrededor de tu cuerpo,

El flujo de energía a través de tu cuerpo.

Ríndete a lo que está presente,

Aquí,

Ahora,

En este momento.

A medida que lo que experimentas se va desarrollando,

Suaviza tu disposición a hacer y ábrete simplemente a ser.

Suaviza tu mente,

Abre tu corazón,

Suaviza la respiración,

Suaviza tu percepción de quién crees que eres para recibir cualquier información de lo que esto significa para ti,

Aquí,

En este refugio y darte cuenta sutil.

Ríndete y quédate aquí,

En este refugio para soltar suavemente,

Soltar y suavizar el control,

El sentido de ser,

La necesidad de hacer,

Abriendo,

Suavizando y siendo.

Siente lo que sea que estás sintiendo.

Observa las diferentes sensaciones que van surgiendo.

Simplemente permanece presente con lo que sea que está aquí.

Con una actitud amable,

Suave y abierta.

Mira si puedes llevar la misma actitud amable,

Suave y abierta a tus experiencias durante el resto del día.

Respira profundamente un par de veces.

Relaja el cuerpo,

Los músculos de la cara,

Los hombros y el abdomen.

Abre lentamente los ojos cuando estés listo.

Reviews

Excelente meditación, música justo en el punto, voz increíblemente de paz ☮️
Mil gracias 🙏🏼

Gracias , he sentido una corriente eléctrica en todo mi cuerpo durante la meditación , me ha gustado mucho🙏