Confianza Rápida

Una meditación corta para ayudarle a incrementar su confianza en sí mismo y su auto-estima.

Transcript

Comencemos por sentarnos o acostarnos en una posición cómoda,

Siéntase libre de realizar cualquier movimiento o ajuste para que se sienta lo más cómodo posible,

Permítase colocarse más profundo en la silla o a la cama debajo de usted,

Cuando esté listo comience a cerrar sus ojos,

Lleve su conciencia a su cuerpo tomando algunas respiraciones profundas,

Ahora imagine un lugar donde usted se sienta completamente a gusto,

Podría ser su hogar,

Un destino de vacaciones favorito o en algún lugar completamente imaginario,

Usted decide e imagine este lugar donde usted se siente feliz y tranquilo,

Visualice las imágenes,

Los sonidos,

Los olores,

Imagínese cómo se siente físicamente,

Imagínese disfrutando de la temperatura agradable de este lugar,

Disfrutando de estar quieto y relajado o haciendo alguna de las actividades de la que usted participa aquí y disfrute de la manera que se siente en este lugar seguro,

Se siente tranquilo y seguro aquí,

Completamente en paz consigo mismo,

Ahora permanezca en su lugar pacífico mientras medita con calma y construye su confianza en sí mismo,

Imagine que todas las siguientes afirmaciones son verdaderas para usted ahora mismo en este momento y disfrute de la relajación para la autoestima que usted experimenta,

Tal vez quiera repetir cada afirmación en su mente usando su imaginación para creer totalmente cada afirmación de la autoestima,

De otra manera tal vez sólo quiera escuchar,

Estoy en paz conmigo mismo,

Aprecio quién soy,

Me valoro como persona,

Soy un ser humano valioso,

Merezco relajarme,

Merezco ser feliz,

Acepto mis sentimientos felices,

Siga imaginando y creyendo que todas estas afirmaciones son verdaderas para usted ahora mismo en este momento y disfrute de la relajación para la autoestima que usted está experimentando,

Cuando mi estado de ánimo es bajo acepto mis emociones y reconozco que el estado de ánimo bajo pasará,

Seré feliz de nuevo y espero los buenos tiempos,

Mi futuro es brillante y positivo,

Me perdono por mis errores,

Todas las personas cometen errores,

Soy una buena persona y hago lo mejor que puedo,

Me perdono por los errores que he cometido porque me he sentido mal por ellos durante suficiente tiempo,

He sufrido bastante y ahora es hora de ser libre,

Me perdono y continúe relajándose y creyendo que estas declaraciones son verdaderas para usted ahora en este momento,

Me siento bien acerca de quien soy hoy,

Acepto a la persona quien soy,

Acepto mis fallos y acepto mis fortalezas,

Desarrollo nuevas fortalezas con entusiasmo,

Abordo los desafíos con fuerza,

Hago lo mejor que puedo en este momento,

Acepto mis imperfecciones y las imperfecciones en lo que hago,

No tengo que ser perfecto para estar bien como persona,

Soy un ser humano con defectos pero disfruto siendo quien soy,

Me siento seguro de quien soy y no necesito compararme con los demás,

Continúe relajándose y creyendo que estas declaraciones son verdaderas para usted ahora en este momento y simplemente disfrute de la relajación que está experimentando,

Tomo tiempo para mí,

Me merezco tomar tiempo para mí y me siento bien tomando este tiempo,

Me acepto a mí mismo,

Estoy perfectamente bien como soy,

Soy un ser humano valioso,

Estoy seguro de mí mismo,

Me acepto a mí mismo,

Me acepto a mí mismo,

Me acepto a mí mismo,

Ahora traiga su mente de nuevo a su lugar pacífico,

Imagínese disfrutar de este entorno y reconocer los sentimientos que está experimentando después de repetir las afirmaciones para la autoestima,

Invítese a aceptar cualquier sentimiento positivo o negativo que tenga y permítase sentirse tranquilo y en paz,

Sepa que puede regresar aquí en su imaginación en cualquier momento que usted necesite para relajarse y sentirse tranquilo,

Cómodo y seguro,

Lleve con usted los sentimientos de aceptación de sí mismo y la creencia en estas afirmaciones de autoestima,

Continúe sintiéndose positivo y aceptándose a sí mismo,

Aférrese a este sentimiento seguro de autoestima a medida que regresa a su día y cuando esté listo comience a tomar conciencia de su aliento una vez más,

Comience lentamente a profundizar su respiración y traiga su conciencia de nuevo a la sala,

Lentamente encuentre movimiento en sus dedos y dedos de los pies y cuando esté listo muy lentamente permita que los ojos parpadeen y ábralos en una mirada suave,

Tómese su tiempo para salir de su práctica de la meditación y entonces lentamente continúe con su día.

Reviews

Genial!!!

Gracias 🙏🏻

Muy buena meditación profundiza mucho con los sentimientos

Fue una sensación hermosa,la voz y como te guía es hermoso,gracias✨

Una MARAVILLA
Muchas gracias
Una gran fuente de luz, energía y amor.
Gracias

Gracias, el lugar hermoso y tranquilo está dentro de mí. 😊🙏🌷

Hermosa meditación.
Llega al interior de una manera tranquila y muy agradable.
Ojalá siguiera por más tiempo.
Muchas muchas gracias 🙏🏻

Wooo hermosa voz y muy armoniosa la melodía de fondo, gracias 🙏

Realmente son estas charlas guiadas meditativas las que debería a ver muchas. Excelente

Sencilla pero eficaz...me vino de maravilla...Gracias de corazón¡¡¡¡

Me ha encantado! Gracias!

Muchas gracias 🙏

La voy a escuchar todos los días, fabulosa!
Gracias!

Meg me llevaste a mi interior de manera suave. Te estaré siguiendo. Gracias

Excelente para iniciar el día, gracias mil

¡¡¡Muchísimas gracias!!!

Gracias por tus palabras y tu magia! 😇🙏

Hermosa meditación! Gracias 🙏💙

Ótima meditação!!! Gratidão!!

Linda, relajante voz y muy agradable meditación.