Meditación Para Quien No Puede Meditar

Esta meditación es para esa persona que ha intentado meditar muchas veces y siente que no lo logra. Es corta, sencilla, ayuda al principiante a familiarizarse con la meditación y con la práctica de sentarse con uno mismo como si uno fuera un amigo.

Transcript

Meditación para quien no puede meditar.

Siéntate contigo como si fueras un amigo.

Sentarte contigo ya es meditar.

Ya estás meditando.

Permítete sentir lo que ya sientes.

Ya está aquí.

¿Qué sale a la superficie?

¿Cuál es el obstáculo para seguir sentado?

¿Aburrimiento?

¿Algún dolor que no quieres reconocer?

Te escucho.

Te escucho.

Te distraes y es normal.

Es la mente.

Es lo que pasa cuando meditas.

Trae la mente de nuevo lo que sientes.

Insiste en sentarte unos pocos minutos más.

Siéntate contigo como si fueras tu amiga.

Sé tu propia amiga.

Apóyate.

Deseate bienestar.

Conexión con otros.

Salud.

Presencia.

Conecta contigo mismo.

Aprende a estar en silencio.

A escucharte.

¿Qué quieres decirte?

¿Qué es eso que aparece en tu mente?

¿Qué es lo que hace que te levantes de la silla y digas,

No puedo meditar?

Siéntate con esa pregunta.

No hay que responder.

Deja que caiga como una piedra en un pozo profundo.

¿Qué hay en ese pozo?

¿Puedes ver adentro de ti?

Te distraes de nuevo.

Te quieres parar.

Está bien sentirse así.

Esa es la mente.

Pero insiste.

Siéntate contigo como si fueras tu amigo.

¿Qué le dirías a un amigo?

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Gracias por guiarme. Namasté