Honra Tu Sensibilidad Personas Altamente Sensibles PAS

¿Te han dicho que eres "demasiado sensible"?
Demasiado emocional, intensa, todo te afecta mucho

Esta meditación guiada con afirmaciones está pensada para ayudarte a reconciliarte con tu sensibilidad, reconocerla como una fortaleza y cultivar una relación más amorosa contigo misma/o.

A través de respiración consciente y afirmaciones empoderantes, esta práctica te ayudará a:

- dejar de ver tu sensibilidad como un defecto
- fortalecer tu autoestima y confianza
- desarrollar una relación más amable contigo
- recordar que sentir profundamente también es una forma de fortaleza

Tu sensibilidad no necesita ser arreglada
El mundo necesita más empatía, más humanidad y más personas capaces de sentir

(!!) Esta meditación no sustituye apoyo psicológico, psiquiátrico ni tratamiento médico profesional (!!)
Si estás pasando por una crisis emocional severa o pensamientos de hacerte daño, busca ayuda profesional o apoyo inmediato en tu país. Mereces acompañamiento y no tienes que atravesarlo sola

Transcript

Encuentra una postura cómoda.

No necesitas hacer nada perfecto ahora.

Sólo permitirte estar aquí.

Cierra los ojos suavemente.

Y toma una respiración profunda.

Inhala lento.

Y exhala despacio.

De nuevo.

Y nala.

Y exhala.

Siente tu cuerpo.

Siente el espacio que ocupa.

Y siente la respiración moviéndose dentro de ti.

Por un momento deja de intentar endurecerlo.

No necesitas convertirte en una persona fría para sobrevivir en este mundo.

Tu sensibilidad no es el problema.

Respira.

Quizás durante mucho tiempo sentiste que eras demasiado.

Demasiado emocional.

Demasiado intensa o intenso.

Con demasiada profundidad.

Y que las cosas te afectaban también demasiado.

Quizás aprendiste a esconder partes de ti para parecer más fuerte.

Más simple.

Más fácil de entender.

Pero hoy… Vamos a dejar de pedirle a tu alma.

Que se haga pequeña para encajar.

Inhala profundo.

Y exhala lento.

Puedes repetir.

En tu cabeza o en alto.

Mi sensibilidad no es una debilidad.

Es una forma profunda de percibir la vida.

Siento mucho.

Porque estoy viva,

Porque estoy vivo.

No necesito avergonzarme de mi corazón.

Puedo ser sensible y fuerte al mismo tiempo.

La ternura es poder.

Mi capacidad de sentir.

Me hace invencible,

Me hace humano,

Humana.

Respira.

Siente como tu cuerpo recibe estas palabras sin forzarlas sin tener que creerlas perfectamente aún.

Tan solo permite que entre poco a poco.

Y nada.

Exhala.

Quizás has cargado con la idea de que deberías ser más duro.

Más distante.

Y que el mundo debería afectarte menos.

Pero es tu sensibilidad la que te permite experimentar este maravilloso mundo.

Amar profundamente.

Percibir lo invisible.

Escuchar más allá de las palabras.

Cuidar.

Crear.

Conectar.

El mundo necesita personas capaces de sentir.

No personas anestesiadas.

Respira profundo.

Y repite.

En alto o en tu cabeza.

No vine aquí para pagarme.

No necesito endurecerme para tener valor.

Puedo estar a salvo sin cerrar mi corazón.

Mi sensibilidad merece respeto.

Mi intuición merece ser escuchada.

No soy demasiado.

Quizás he estado en lugares donde tenía que encogerme.

Pero ya no quiero vivir pidiéndome menos.

Inhala lento.

Y exhala.

Ya no te disculpas por emocionarte.

Por necesitar pausas.

Por sentir intensamente,

Por conmoverte.

Esta versión tuya no está lejos.

Ya existe.

Inhala suavidad.

Y exhala vergüenza.

Inhala aceptación y exhala juicio.

Subtítulos realizados por la comunidad de Amara.

Org no tienes que ser menos sensible.

Tan solo aprender a sostenerte con más amor.

Quédate aquí unos instantes más.

Reconociendo la belleza de no haberte vuelto de piedra.

El mundo.

Te necesita.

Tu sensibilidad no está en contra de ti.

Es tu mayor fortaleza.