Dejar ir Expectativas y Confiar en el Bien Superior

Cuando las expectativas obstaculizan tu visión actual, lo mejor es prestarles atención, para conocer su naturaleza ilusoria, inventada e intangible que afecta nuestro estado de ánimo, nuestras decisiones y hasta nuestra imagen de quien en realidad somos. Con esta Meditación para Dejar ir las Expectativas y Confiar, podrás concentrar tu energía para desarrollar presencia y escuchar en realidad lo que el bien mayor desea. Disfruta de este viaje preferiblemente en quietud y con audífonos.

Transcript

Hola,

Te doy la bienvenida a un nuevo vuelo con Pilot Stutter,

Meditación para dejar ir las expectativas y confiar en el bien superior.

Busca un lugar cómodo en donde puedas estar en silencio y en tranquilidad.

Adopta una posición relajada y alerta.

Cierra tus ojos y comienza a respirar profundo hacia tu abdomen,

Relajando tus músculos,

Indicándole a tu cuerpo que es momento de llevar toda la atención hacia adentro,

Hacia tu respiración y tu corazón.

Lleva cada respiración bien hondo hacia tu abdomen,

Tocando cada rincón con aire nuevo y relajante.

Relaja tus hombros,

Tu cuello,

Tu pecho.

Suelta cualquier tensión que encuentres en tu espalda,

En tus brazos,

En tus manos.

Suelta el peso en tu cadera,

Inhalando y exhalando profundamente hacia tu abdomen.

Siente como al inhalar tu abdomen se hace más grande y al exhalar se suelta,

Disminuyendo su tamaño.

Relaja tus piernas,

Suelta la tensión en tus topillos y en tus pies.

Inhala y exhala lentamente,

Saboreando cada bocado de aire.

Nota el palpitar de tu corazón e invítalo a tranquilizarse.

Con cada inhalación y exhalación,

Relaja tu cuello,

Tu mandíbula,

Tus ojos,

Tu frente.

Conecta con mi voz.

Vamos a llevar ahora toda la atención hacia los pensamientos que nos están visitando en este momento.

Toma una inhalación profunda y cuando exhales observa el primer pensamiento que te visite,

Sea una imagen,

Una idea o sensación.

Vas a observar ese objeto mental enfrente de ti,

Fuera de tu mente.

Cada que llegue una idea,

Una imagen o sensación,

En lugar de conectarte a ella y crear más objetos mentales a partir de ella,

Vas a dejar que con cada inhalación este pensamiento pase y se desvanezca justo enfrente de ti.

Inhala,

Observa la siguiente imagen sin aferrarte,

Exhala y déjala pasar.

Vuelve a inhalar.

El espacio entre cada pensamiento va a estar ocupado por una inhalación y se va a desvanecer con cada exhalación.

Ahora vas a darte cuenta que cada vez que llega un pensamiento,

Este está ubicado en el pasado en forma de recuerdo,

En el futuro en forma de expectativa,

O en el presente en forma de sensación.

Cuando las expectativas te visitan son proyecciones en el futuro que pueden producirte emoción,

Miedo,

Cualquier tipo de emoción que afecta a tu presente.

Cuando estos pensamientos futuros obstaculizan tu visión actual,

Lo mejor es prestarles atención.

Atención para darnos cuenta de que son ilusorios,

De que solo existen en una realidad inventada,

En una realidad intangible que no nos toca pero que nos afecta.

Nuestro estrado de ánimo afecta nuestras decisiones actuales,

Hasta nuestra imagen de quien en realidad somos.

Tus expectativas,

Ya sean positivas o negativas con respecto al futuro,

Son ilusiones.

Debes ser consciente de ellas y así,

Como pueden ocurrir,

Puede que nunca ocurran y toda la energía que has puesto en ello es energía perdida que se puede emplear en desarrollar presencia y escuchar en realidad lo que el bien mayor desea.

Estamos atados a fuerzas superiores que nos influencian y nos guían.

Esta influencia es inevitable y entre más pronto te des cuenta de ella,

Mucho mejor,

Menos sufrirás.

Es como estar nadando en dirección a la corriente de un río cuando escuchas la intención mayor,

En lugar de perderte en tus expectativas mentales,

Nadando en contra de la corriente,

Sufriendo,

Creando esfuerzos innecesarios,

Deseos e ilusiones que pueden crear frustración,

Tristezas innecesarias en tu camino.

Lo que haces ahora es aquietar tu mente.

Cada expectativa puede crear o no efectos dentro de ti y tú lo permites.

Tú decides ahora aferrarte a cada idea o soltarla de a poquito.

Es allí,

En el ejercicio de soltar,

Cuando llega la sensación de vacío.

Si no controlas tú,

Entonces ¿quién?

Seas consciente de esto o no,

El bien superior,

Así como el río,

Te sostiene y te lleva en su corriente.

Es allí donde está el control real,

En las fuerzas que te sostienen.

Nunca desde la imposición,

Siempre desde el amor y el bien.

Dejar ir expectativas también es oportunidad para abrir tu mente hacia posibilidades que la mayoría de veces no ves y es tu naturaleza.

Está bien no saber lo que va a pasar.

Imagínate en este río flotando en confianza,

Cuando de a poco cada expectativa se va soltando,

Por fin puedes ver la intención superior con tu vida,

Con tu propósito,

Con tus días y si eres impulsado por la fuerza mayor,

Vives mejor.

Vives con más alegría,

Con más serenidad.

Vives a través de estas fuerzas.

Ya no tienes que confiar en tu propio poder,

En tus emociones cambiantes o en tus ideas limitadas,

Sino que te abres y te expandes hacia la fuente que todo lo ve y que todo lo sabe y es una decisión que se toma momento a momento.

Vas a aferrarte a tu siguiente expectativa o vas a dejar que fluya con el río y observar lo que el bien superior pide de ti,

Te entrega,

Te ofrece.

De nuevo,

Inhala y exhala profundamente observando tus expectativas y exhalando para soltarlas.

Nota la sensación de tu cuerpo cada que dejas ir estos pensamientos futuros,

Nota si hay relajación o tensión y al igual que tus pensamientos deja ir esa tensión en tu cuerpo tanto como en tu mente.

Suelta,

Suelta tu necesidad de control,

Déjala ir.

Observa te flotando en la corriente del río mayor.

Inhala y exhala profundo aquí.

Cuando estés listo,

De a poco vuelve al lugar en el que iniciaste esta sesión.

Abre los ojos lentamente,

Despacio.

Cuando confiamos en la fuerza potente que nos sostiene en la vida,

En cada momento estamos permitiéndole a ella que viva a través de nosotros,

Que nos muestre el camino que debemos tomar,

Que nos llene la mente con los pensamientos que ella quiere que tengamos.

Sean pensamientos para crear algún proyecto,

Para solucionar algún problema.

Cuando nos abrimos a su guía podemos llenar nuestro cuerpo con los sentimientos que la vida misma desea que tengamos y las experiencias que ella nos quiere ofrecer.

Muchas veces por querer que la vida sea como queremos nos cerramos a otro montón de posibilidades que aguardan nuestra visión.

Esta es una práctica para abrir el corazón,

Para soltar el control,

Para entrar en humildad con manos abiertas y darnos cuenta que el control no está en nuestras manos.

Somos seres poderosos y aún más cuando nos unimos a la fuerza mayor,

A la fuerza creadora que todo lo ve y que todo lo sabe.

Soltar las expectativas es un acto de humildad y de curiosidad.

Te invito a que hagas esto cuando te des cuenta y notes que hay ideas que están muy aferradas a tu pensamiento.

Con cada respiración puedes ir soltándolas y confiar que todo se va a ir solucionando al ritmo que la vida lo necesite,

Que todo va a ir llegando a ti al ritmo que este río te vaya llevando.

No hay que esforzarse innecesariamente,

Ni sufrir,

Ni estar triste porque algo no sucede como queremos.

Soltar de a poco para escuchar lo que la vida desea de nosotros.

Gracias Si te gustó este vuelo,

No dudes en compartirlo con alguien a quien creas que le puede servir.