Abre el corazón y haz de tu sueño una realidad
by Toti Salemi
Esta meditación ayuda a entrar en un estado de atención plena conectando con el chakra del corazón y de la garganta. Te ayudaremos a despertar tu consciencia alineando tu propósito/sueño con el corazón para expresarlo de forma concreta generando autoconfianza y empoderamiento personal. El sonido relajante del Handpan te acompañarà para relajar la mente y el cuerpo de forma armónica y natural. Esperamos que te guste, Namaste :-)
Transcripción
Observamos las sensaciones del cuerpo,
Sentimos la mente más calma,
Vamos a pedir a nuestra mente de estar presente,
De vivir una experiencia y de no distraernos llevándonos en un tiempo o lugar que no sea el aquí y el ahora.
Conectamos con la respiración,
Inhalamos profundamente y exhalamos por completo.
Inhalo,
Escucho el sonido de mi respiración,
Exhalo vacío por completo.
Inhalo,
Infloto,
Exhalo,
Relajo,
Inhalo,
Lleno de prana todo mi cuerpo,
Exhalo.
Con cada exhalación el cuerpo se relaja más y más.
Disfruto de la pausa entre una inhalación y la otra exhalación.
Observo el flujo de aire que pasa por las pozas nasales y me veo como observador de mis pensamientos,
Siento los hombros relajados,
El pecho bien abierto,
Las manos cómodamente apoyadas.
Inhalo,
Exhalo,
Exhalo,
Relajo,
Inhalo,
Exhalo,
Relajo,
Inhalo,
Exhalo,
Exhalo,
Inhalo,
Exhalo,
Exhalo,
Exhalo,
Exhalo,
Exhalo,
Exhalo,
Exhalo,
Exhalo,
Exhalo,
Exhalo,
Exhalo,
Exhalo,
Exhalo,
Exhalo.
Sigo cabalgando la ola de mi respiración y concentro la mirada interna en el entrecejo,
Concentro ahí mi atención.
El cuerpo está totalmente relajado y finalmente puedo disfrutar del silencio interno.
La mente descansa,
La mente es mi amiga y permito a la conciencia de despertar y ser la observadora de cada instante.
De cada sensación del cuerpo,
Centro mi atención pensando a las palmas de mis manos,
Siento un agradable calor fluyendo desde mis palmas.
Siento mis manos vivas,
Vibrando,
Las manos son como ramas de un árbol buscando la luz del grande Padre Sol.
Visualizo una luz bajando hacia las palmas de las manos que se recargan de energía.
Puedo sentir esta sensación.
Minado,
Visualizo mis manos irradiando luz,
Rayos de luz hacia el cielo.
Lentamente desde las palmas de las manos la luz sube por las venas como electricidad pura hacia el pecho.
Visualizo una corriente de luz que desde las palmas llega al centro del pecho,
Un grande loto,
Una flor de loto maravillosa,
Radiante,
Brillante justo donde está el corazón.
Visualizo una luz verde que me envuelve,
Me da confianza y serenidad.
Sigo percibiendo este flujo de energía que recorre mis brazos llegando hasta el pecho.
El pecho es el centro del corazón.
Visualizo el corazón como si fuese un cristal puro y transparente.
Los rayos de luz traspasan el corazón como un cristal y ahora toda la luz se irradia por todas direcciones a partir del pecho.
Siento el calor,
El calor por todo el cuerpo,
El centro de esta energía que está en el chakra,
Se recarga gracias a mis manos que se llenan de prana.
Con la respiración voy dirigiendo mi atención hacia todo el cuerpo,
Recargándolo,
Enviando la energía de amor y de aceptación.
Desde las manos concentro mi atención hacia los brazos,
Siento los brazos que se recargan,
Llego hacia los hombros,
Siento una sensación de apertura en mi cuerpo.
La garganta se llena de luz.
Puedo percibir el sonido de la respiración y el aire que pasa por la garganta,
Permitiendo de soltar todas aquellas palabras que he reprimido,
Todas aquellas veces que no he expresado realmente lo que mi corazón quería decir por el miedo,
Por el miedo a ser rechazado.
Permito a mi garganta de sanarse,
De almearse con el corazón,
Siendo un puente hacia otras personas.
Visualizo un color azul brillante que relaja y calma,
Vishuddha chakra,
El chakra de la comunicación.
Dirigo mi atención hacia la nuca,
Hacia toda la cabeza,
Tiene bioenergía.
Imagino de hacer una limpieza profunda de mi mente,
Voy barriendo inseguridad,
Dudas,
Miedos,
Apegos,
Todo lo que me hace sentir separado de mi propósito y separado de todos los demás.
Puedo sentir claramente toda la energía que fluye,
Especialmente alineando el corazón,
La garganta,
Permitiéndome a mi ser de expresarse en todas formas y ahora te pido de pensar a unos de tus deseos más profundos.
El deseo que tu alma pide realizar,
Con qué sueñas,
Qué tipo de experiencia sientes,
Qué quieres vivir para cambiar el rumbo de tu vida.
Piensa en tu deseo,
Deja fluir las ideas y selecciona el deseo que de verdad tu alma te está pidiendo de realizar para despertar la conciencia.
Ahora que lo tienes claro,
Empieza a utilizar tu imaginación y visualiza cómo debería ser la situación,
El lugar,
El proyecto,
El viaje,
La experiencia para alinearse con tu deseo más profundo.
Empieza visualizándote,
Visualizándote ya con este deseo realizado.
Puede que sea un nuevo trabajo,
Un viaje,
Una nueva casa,
Un nuevo proyecto.
Visualiza cada detalle,
Empezando por el lugar donde te encuentras,
Qué estás haciendo en este lugar,
A qué le estás dedicando,
Quién está a tu lado,
Estás solo o alrededor de personas,
Qué colores ves,
Te ves en un ambiente natural y sobre todo cómo te sientes,
Cómo se siente tu corazón en esta situación ya realizada.
Observa y escucha las sensaciones de tu cuerpo,
Imaginándote ya,
Alcanzando este sueño,
Este deseo tan profundo.
Observando estas sensaciones,
Cuál es la palabra que describiría más cómo te sentirías,
Deja fluir la intuición,
Las visiones.
Observate como si fuese fuera de tu persona y sonríe a esa persona que eres tú,
Realizando el sueño,
Cumpliendo con un reto y demostrando que toda la fuerza,
Toda la voluntad,
Toda la confianza y la autoestima están dentro de ti,
A tu alcance.
Solo tienes que tener claro cuál es tu misión,
A qué anhela tu corazón.
Respira profundamente,
Conecta con tu corazón y siente este flujo de energía que te está calentando.
Lentamente despídete de este sueño ya realizado dentro de tu imaginación.
Despídete de este lugar,
Sonríe a cada ser vivo que ve en este lugar,
Sonríe a tu persona que está dentro de esta película.
Lentamente ve como esta situación,
Este sueño cumplido,
Se vuelve en una burbuja,
Una burbuja que lentamente se hace más pequeña hasta desaparecer dentro de tu corazón.
Ahora mismo es una semilla,
Una gota en el océano,
Pero recuerda que tiene el poder,
La responsabilidad de hacer de esta gota,
Una maravillosa oportunidad,
Con una pequeña gota de esperanza y voluntad,
La semilla puede brotar,
Solo necesita la primera gota.
Inhalamos esperanza,
Exhalamos frustración,
Inhalamos confianza,
Exhalamos temor,
Inhalamos fuerza,
Exhalamos duda,
Inhalamos amor propio,
Exhalamos y soltamos todo lo que ya no necesitamos,
Ya el cuerpo se siente libre,
Libre como un colibrí,
En su pureza,
En su gozo,
Buscando solo las flores más bellas.
Con esta sensación de libertad,
De posibilidad,
De infinita abundancia que el Universo nos da,
Elevo mi energía,
Elevo mis frecuencias y pido al Universo mentalmente que se me den las señales para cumplir con mi deseo,
Pido al Universo de guiarme,
Me entrego,
Me entrego al Universo con confianza y fe,
Sabiendo que al momento perfecto,
Cuando estaré lista,
Todo lo que me pertenece por Derecho Divino llegará.
Lentamente junto las palmas de las manos al pecho y siento la energía en mis palmas,
La conecto con la energía de mi corazón,
Me siento llena de energía y calor,
Lo puedo percibir,
Agradezco mi mente,
Mi cuerpo,
Mi alma por esta experiencia Lentamente vuelvo a conectar con cada parte del cuerpo,
Muevo poco a poco los dedos de los pies,
Activo un poco las piernas,
Frotamos las palmas de las manos,
Vamos apoyando las palmas sobre nuestros ojos y siempre con los ojos cerrados vamos acariciando el cuerpo,
Sintiendo como se limpia totalmente,
Me doy un baño de energía y lentamente abrimos los ojos,
Conoce a tu maestro
4.4 (144)
Reseñas Recientes
DaniP
May 14, 2021
Hermosa 🙏🏾✨
Leo
September 15, 2019
Muy buena, a veces el sonido del fondo es más fuerte que la voz guía, pero no demerita la fuerza de la meditación, muy bonita! Namasté 🙏🏼
Maria
June 13, 2019
Gracias echo esta
Pri
March 9, 2019
Genial
Karol
January 12, 2019
Mil gracias por esta meditación! Es preciosa y tiene mucho poder y magia! NAMASTE
Priscila
January 9, 2019
Gracias! 🙏🏼
Abby
January 8, 2019
Hermosa!! Mil gracias por esta hermosa meditación, bendiciones! 🙏🏼
Cris
January 3, 2019
Justo lo que necesitaba! Muchas gracias
Oriana
December 3, 2018
Hermoso! Purificador!
Angélica
December 2, 2018
Muy linda!! Gracias
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