Visualización Del Bosque

En esta visualización, te invito a un hermoso encuentro contigo mismo :) Esta relajación forma parte de un programa completo de 21 días, disponible en nuestra página web, para que desarrolles tu propia capacidad de revisarte interiormente a nivel físico, mental y emocional. Con estas relajaciones guiadas lograrás estimular tu expansión personal integrando y descubriendo diferentes elementos que a partir de ahora podrás poner en práctica en tu vida diaria. Deja fluir tus pensamientos y emociones y para que seas consciente de tu propio ser, sintiéndote libre y seguro.

Transcript

Bienvenido a este espacio de aprendizaje,

De encuentro con uno mismo,

De encuentro con el bienestar y de reencuentro con el placer de vivir.

Comenzamos esta relajación en una posición cómoda,

Sobre una silla en la que la espalda pueda ser sostenida por el respaldo,

La pelvis descansa sobre los chisquios en el plano del asiento,

Las piernas y los brazos se sueltan,

Comienzas a aflojar toda la musculatura desde la cabeza a los pies,

Hacemos juntos este recorrido,

Afloja la cabeza,

La musculatura,

Relajas los músculos de las orejas,

Percibes que los sonidos del exterior modifican algo en el interior,

No dejas pasar,

Aflojas la frente,

El entrecejo,

Los párpados,

Los maxilares,

Sobre todo relajas la cara más y más,

Aflojas los maxilares y la boca queda entreabierta,

Relajas los dientes,

Las encías,

Los dientes que permanecen separados,

La punta de la lengua detrás de los incisivos superiores,

La garganta amplia,

Deja pasar tanto aire como la nariz,

Que poco a poco se va aflojando más y más,

Relajas el cuello por detrás,

Toda la musculatura que puede estar en tensión,

Sueltas los hombros,

Los brazos se caen hacia las piernas,

Aflojas el tórax,

El abdomen,

Relajas el periné,

Sueltas tus caderas,

Aflojas tus piernas,

Las dejas ir pesadas tal como están,

Notas los pies que en contacto con el suelo se expanden,

Reciben la energía de la tierra y pueden eliminar todo aquello que ya no te sirve,

Y te propongo poco a poco que sigas las indicaciones que te daré para ir a encontrarnos con la naturaleza,

Aquí y ahora sientes tu presencia,

Te imaginas que te puedes levantar y bajar una escalera que tiene 10 escalones 10,

9,

8,

Bajas 7,

6,

5,

4,

3,

2,

1,

Ha llegado abajo,

Frente a ti hay una puerta,

Tú la ves,

Es como tú la ves,

La abres,

Se puede abrir y se puede salir a un jardín,

Un jardín que seguramente ha diseñado la mano del hombre,

El ser humano que ha participado de ese encuentro lo ha decorado,

Quizás hay rosas por un lugar,

Setos cortados,

Tú lo atraviesas,

Caminas de manera delicada,

Suave,

Observando todo lo que hay en tu paseo,

Hasta que llegas a una gran puerta,

La abres y pasas a un espacio totalmente natural,

Allá los árboles han crecido donde la naturaleza los ha puesto,

Las hojas caen y sirven para cubrir el terreno en la época fría y que puedan sobrevivir otros seres vivos debajo de ellas,

Puedes adentrarte en ese bosque e ir caminando más y más sintiendo la tranquilidad de tu cuerpo en la medida en que lo hace,

Es como si siempre hubieras estado ahí,

Como si lo conocieras totalmente todos los árboles,

Todas las plantas,

Las flores,

Las rocas,

Los animales,

Quizás hay mariposas,

Pájaros otros animales que tú ves,

Está todo ahí en perfecta armonía,

No hay nada que sobre ni nada que falte y en el medio estás tú y lo recorres hasta llegar a un árbol,

Ese árbol que te llama la atención y dices he llegado,

Aquí era,

A ti te quiero abrazar,

De ti quiero sentir el latir profundo de la tierra y te abrazas lo sientes internamente,

En ese contacto hay una sensación de autenticidad,

Estás ahí y sólo ahí podías estar te sientes en plenitud,

En un estado magnífico de atención,

De paz,

Reconociendo esa agradable sensación de tranquilidad sintiendo la vida como fluya hasta que llega un momento en que es suficiente para ti y puedes despedirte,

Agradecer a ese árbol,

Tomar el camino de regreso por ese bosque,

Abrir la puerta,

Entrar en el jardín recorrerlo,

Llegar a la otra puerta,

La abres,

La cierras y te encuentras con esa escalera que vas a subir 1,

2,

3,

4,

5,

6,

7,

8,

9 y 10,

Estás arriba,

Ya sabes que estás en casa estimulas en ti la alegría de disfrutar de esas pequeñas cosas cada día,

De sentirte partícipe de la creación de tu vida y sabes que esta sensación agradable seguirá acompañándote a lo largo del día,

De los próximos días,

De las próximas semanas o meses estimulas en ti actividad corporal,

Comenzando por tus pies,

Tus piernas,

Tu columna,

Tus brazos,

La cabeza,

La cara,

Abres los ojos y vuelves a esta maravillosa realidad llamada vida

Reviews

Paseo relajante por la naturaleza, gracias por compartir.

Muy linda meditación. La disfrute mucho. Gracias. Bendiciones 🙏