Trascender el Duelo

Nuestra vida está llena de instantes en los que hay pérdidas reales y profundas; y el duelo es un dolor emocional ante esto. El desconsuelo y la tristeza se manifiestan en nuestro cuerpo, y el sufrimiento es inevitable. Pero esto no significa que un duelo no se pueda trascender...

Transcript

Bienvenido,

Bienvenida.

Este espacio nos permite la reflexión sobre diferentes temas.

Lo hacemos desde el Instituto Ángeles Walder.

Yo personalmente te acompaño hoy para hablar sobre el tema de duelo.

Un tema que siempre nos toca porque de tanto en tanto hay alguna situación de separación,

De marcharse,

De mudarse,

De enfermedad o de muerte.

Ya que la vida misma está llena de instantes en donde hay pérdidas reales y profundas.

Y el duelo es un dolor emocional ante ellas,

Ante esas pérdidas reales y profundas que se viven con pena,

Con congoja,

Un desconsuelo enorme,

Atrapa el pecho,

Se vive una tristeza y una sensación de vacío porque el otro no está,

Ha desaparecido,

El lugar no está si me he mudado.

La gente,

Los olores,

Los colores,

Los sabores,

No están.

Esa pareja que tanto amé,

Pues en este momento está con otro,

Con otra,

No conmigo,

Ya no está.

Es una oquedad,

Un vacío.

Y el sufrimiento es real,

No imaginario,

Tiene una causa,

No es un desorden psíquico,

No,

No.

Un duelo es un dolor emocional ante una pérdida.

No le podemos llamar depresión,

Es duelo.

Es una situación que se ha de trascender para poder continuar con la vida y que más o menos se dice que entre un año y dos después de una pérdida,

Siempre en función de la intensidad que tiene la pérdida,

Porque no es lo mismo,

Bueno yo podría decir no es lo mismo mudarse que separarse o que se muera un familiar,

Pero todo depende del instante en el que está ocurriendo.

Imagínate,

No es lo mismo que muera una persona que tiene 90,

95 años,

85 y que dices ha cumplido y cubierto el ciclo de vida que un niño,

Un adolescente,

Una persona joven de la que esperamos todavía seguir compartiendo con esa persona un tiempo o lo que la vida nos ha dado,

¿no?

No,

Ahí entramos ante situaciones que son inaceptables por vidas inacabadas.

Por lo tanto,

Yo podría decir no es lo mismo,

Pero es que depende del instante en el que nos toca vivir el duelo.

Si habéis visto la película In-Out,

Intensamente,

Donde se ven las emociones,

Vemos cómo una niña sufre intensamente tristeza,

Enfado,

Le hierven las emociones por dentro y no sabe qué hacer con ellas cuando se ha mudado.

Ha vivido en una ciudad,

Sus padres tienen que desplazarse a otra,

Llega a una casa donde no le gusta nada,

Un barrio donde no le gusta nada,

Un colegio donde no le gusta nada y en realidad lo que está ocurriendo es que está haciendo un duelo,

Pero es chiquitina,

No puede comprenderlo,

No se le ha explicado seguramente todo lo que hubiera necesitado para poder superarlo y se encuentra con una situación totalmente inesperada,

Dramática,

Que no tiene solución y que no puede expresar.

No conoce ni cómo se llaman las emociones y es un desplazamiento.

Yo recuerdo con 10 años nos fuimos de donde yo había nacido,

En Necochea,

A la capital,

A Buenos Aires y para mí era como un viaje de descubrimiento,

Era como una exploradora del mundo en otro lugar y me despedí de todos,

Me fui feliz,

Estaba encantada con todo lo que veía,

Todo era nuevo y todo me permitía aprender,

Pero es que depende de cómo cada uno lo viva.

Hay mudanzas y mudanzas,

Hay muertes y muertes,

Hay enfermedades y enfermedades,

Hay divorcios y divorcios,

Todo depende de cómo se viva.

En todo caso,

Esa situación puede quedar bloqueada por mucho,

Mucho,

Mucho tiempo o puede realizar su ciclo natural,

Que es la persona hace el proceso de duelo.

Todo,

Todo,

Todo lo que existe tiene una razón de ser,

Aunque nosotros no lo entendamos.

Si hay una muerte,

Por ejemplo,

Y nos encerramos en el por qué,

Por qué,

Por qué,

Por qué,

Nunca vamos a poder darnos una respuesta a eso que existe en nuestra vida en un momento.

¿Por qué me pasó ahora?

¿Por qué tuvo que ocurrir?

¿Por qué estoy así?

¿Por qué se marchó?

No le encontramos explicación,

Pero si hacemos un acto de fe y decimos todo lo que existe tiene una razón,

Aunque yo no lo entienda,

Habrá un para qué,

Un por qué cierra,

Un para qué abre,

Para qué,

Para evolucionar.

Hace 2,

3 años,

En agosto de hace 2,

3 años murió Wendayer,

El autor de Mis Zonas o Tus Zonas Erróneas,

Excelente conferenciante,

Psicólogo americano,

Tuvo una infancia dura con un padre alcohólico que les abandonó,

Mil historias de estas familiares.

Finalmente él encontró que podía sanar todo eso y se dedicó su vida entera a escribir,

Tiene muchísimos libros sobre desarrollo personal,

Aprende de ti y verás como el mundo se te hace mucho más fácil,

Y él lo hizo.

Luego tuvo una leucemia y su familia,

El día que murió él,

Publicó cómo fue su despedida,

Que fue decirles,

Tengo ya ganas de marchar,

Porque ya tengo ganísimas de volver a reintegrarme en la vida y volver a experimentarla,

Porque ha sido una maravilla.

O sea,

A veces nos preguntamos por qué y no encontramos respuesta y un para qué,

Como el de Wendayer,

Para evolucionar.

He venido a aprender,

He conseguido traspasar todo lo que yo tenía que hacer en este momento y ahora me marcho.

En un por qué,

Si me estoy cerrando,

Lo que me puedo preguntar es,

¿qué culpa siento?

¿Qué es lo que estoy viviendo?

Porque normalmente lo que ha ocurrido es que siento que debería haber hecho algo diferente y en realidad no hay deberías,

Hay,

Hay historias.

Yo he tenido un comportamiento,

Las otras personas han tenido otros comportamientos y en el fondo todo ha sido perfecto,

Porque de esas acciones he sacado aprendizajes.

En un duelo es importantísimo contactar con la emoción,

Llorar,

Llorar,

Sacar,

Gritar,

Patear,

Hacer lo que sea hasta que la tristeza,

La rabia se ponga en movimiento y se libere.

Hasta que podamos sentir después de ese llanto una fuerte descarga.

Y sabéis,

Cuando lloramos nos sentimos muchísimo mejor,

Aliviados y cansados.

Nos sentimos muy cansados porque entramos en proceso de vagotonía y porque se han liberado endorfinas.

Al ponerse en movimiento todos los neurotransmisores y hormonas de la misma emoción que se ha vivido en otro instante,

Nos vamos a sentir agotados.

Pero a partir de ahí es que podemos colocar la situación en el peldaño del olvido,

Que es comprender que lo que pasó ha terminado.

El olvido nos ayuda a desconectar el pasado del presente.

Y así es como podemos comenzar a reinvertir en la vida,

A acomodarnos en la vida de una manera que sea mucho más creativa,

Sin lo que ya no hay,

Pero sí valorando lo que hay.

¿Sabéis cuán duro es para un hijo cuando hay un problema en la familia?

Llámale divorcio,

Llámale problemas familiares de los padres,

Llámale la muerte de otro hijo.

Y un padre dice,

Me voy yo detrás de él,

O yo ya no puedo continuar aquí,

O la vida no tiene nada de sentido en este momento para mí,

O no me hace falta ni un minuto más de existencia.

¿Sabéis cuán duro es para un hijo recibir esas palabras?

Solo el otro vale y yo no valgo nada.

O sea que es posible el abandono porque yo no te doy un motivo para que tú puedas sobrevivir al dolor.

El dolor se ha de traspasar para poder continuar con la vida.

Y la vida está llena de momentos en los que hay cosas que me gustan más y otras mucho menos.

Y evidentemente a nadie le va a gustar la muerte de un hijo,

Ni un divorcio,

Porque cuando hemos conocido a esa persona pensábamos estar para toda la vida.

Incluso seguramente le hemos jurado que íbamos a estar toda la vida,

Pero después cambiamos de opinión o cambió de opinión.

Y no podemos desconectar porque no tenemos la llave del olvido.

Una vez que comprendemos que lo que pasó,

Pasó por un motivo,

Tuvo un sentido,

Que lo podemos interpretar de otra manera,

Lo podemos dar por terminado.

Por eso es que la llave del olvido ayuda a desactivar el pasado del presente,

Se desconecta.

Si no la persona que está en duelo continuo,

Cada segundo,

Cada minuto,

Cada hora,

Cada día,

Cada mes,

Cada año,

Recuerda lo que no hay y no lo que hay.

La pérdida pasa a ser ya una ganancia en el momento en que entiendes que el ciclo vivido tuvo un valor que se terminó.

Y tú pasas a ser una persona más plena,

Más libre,

Que comprende que la muerte no es una sorpresa.

La muerte es una constatación,

La constatación de que hay vida también,

La constatación de lo que hay en un árbol.

¿Verdad que hay familiares que ya no están?

¿Verdad que algunos de ellos se marcharon antes,

Otros se irán después?

Quizás algunos se han tenido que marchar por fidelidad.

Mi abuelo paterno,

Walder,

Murió con 51 años.

Tuvo un infarto después de ver cómo se quemaba el campo,

Cómo se le quemaban y morían los animales.

Sufrió un conflicto enorme al punto de que muere con 51 años al ver eso.

Mi padre con 51 años muere de un paro cardíaco.

Es esa marcha por fidelidad,

Es ese inconsciente que está diciendo me voy yo antes que tú o yo en tu lugar.

Porque para el inconsciente el tiempo no existe.

Y seguramente algún proyecto de vida no se ha podido terminar por lo que vendrán otras personas a hacerlo.

De ahí que sea tan importante que todos nosotros acabemos con las historias de dolor.

Y podemos hacer muchos duelos aunque hoy haya pasado mucho tiempo.

Y una cosa,

Ante una persona que hace un duelo no se necesitan recomendaciones.

Eso de decirle olvídalo,

Ven salimos,

Acompáñame y diviértete.

Salgamos el sábado próximo y verás como vuelves cambiada,

Cambiado.

No señores,

Al menos desde la opinión de la descodificación biológica original.

El duelo es un duelo,

Es dolor,

Se vive,

Se atraviesa,

Se pasa,

Se profundiza,

Se reinterpreta y se reinvierte en la vida.

Tenemos capacidad de sobrevivir al dolor,

La resiliencia que tanto nos habló Boris Zirulnik.

Y nos sigue hablando,

Claro.

Tenemos capacidad de rehacernos después de experiencias traumáticas.

Pero para poder hacerlo tenemos que vaciar las mochilas.

Porque solo una vez que las mochilas están vacías las podemos volver a cargar de amor.

Mientras tanto,

Están llenas de dolor,

Están llenas de miedo porque tú no estás,

Porque te has marchado,

Porque me has dejado.

Están llenas de historias que me llevan a focalizar en lo que no hay y no en lo que hay.

¿Qué tal si empezamos a mirar todo lo grandioso que me aportó esa persona,

Esa relación,

Ese animalito?

Todo lo magnífico que hubo en nuestra vida y que de eso no hay nada que se haya llevado el otro.

No,

No hay nada,

Está todo en mí,

Está guardado aquí,

En mí,

En mi corazón,

En mi pecho,

En mi alma,

En donde tú lo quieras depositar.

Ya está dentro,

Desde el minuto número uno en que nos hemos encontrado con el otro está dentro.

¿Cómo lo puedes arrancar?

¿Cómo puedes pensar que no está en ti?

Está ahí.

¿Cómo lo puedes arrancar?

¿Cómo lo puedes arrancar?

¿Cómo puedes pensar que no está en ti?

Está ahí.