El Abrazo del Cosmos

Descubre el infinito dentro de ti con esta breve meditación. Relájate y explora el espacio a través de la respiración. Imagina ser tan vasto como el sol, irradiando sanación, fuerza y bienestar a tu cuerpo. Con cada exhalación, devuelve esta energía al universo. Encuentra paz y conexión en este viaje interior.

Transcript

Hola y bienvenidos,

Bienvenidas.

Vamos a relajar conociendo el espacio.

Vamos a colocarnos cómodos,

Cómodas,

Sentados o tumbados.

Y vamos a empezar dando cuenta cómo entra el aire y cómo sale.

Y vamos a incorporar la conciencia del espacio entre.

La inspiración y la expiración.

Esta pausa mágica en este momento antes que uno transforma al otro.

Y vamos conscientemente a intentar alargar un poco esta pausa.

Entonces cuando inspiramos y paramos antes que expiramos,

Vamos a contar tres.

Y al contrario cuando expiramos antes que inspiramos,

Contamos tres otra vez.

Ahora la magia va a producir en el espacio.

Normalmente nos hace identificación o identificamos como yo.

Yo el cuerpo,

Yo mis emociones,

Yo mis pensamientos,

Incluso yo mi energía.

Cuando identificamos así,

Vivimos en un mundo muy pequeño y a veces con mucho sufrimiento.

Entonces ahora vamos a seguir respirando,

Pero vamos a respirar con la conciencia infinita.

Y cuando inspiro estoy llevando el aire y la fuerza vital desde todo el universo hacia mi cuerpo.

Y cuando expiro al contrario.

Vamos a imaginar que somos infinitos,

Igual como el sol.

Y cuando inspiramos vamos a llevar toda esta fuerza,

Belleza,

Potencia,

Curación,

Bienestar a nuestro cuerpo.

Y cuando expiramos emitimos tanta luz,

Tanta belleza,

Que todo el universo se aprovecha.

Aquí también vamos a dar cuenta a este momento de intercambio entre inspiro,

Expiro,

Expiro,

Inspiro.

Si queréis contar en estos cambios puede hacerlo.

No solo quedar consciente de este momento mágico del cambio.

Lo fundamental es mantener el espacio infinito de tu mente.

Es la clave.

Si recordamos esto durante la meditación y durante el día,

Nuestra vida va a transformar totalmente.

Que tengamos todo un día y vida agradable.

Gracias.