Tu Gurú Interior

Gu significa “oscuridad” y Ru “luz”, guru es quien disolviendo la oscuridad nos enseña el camino. En ésta práctica con la ayuda de nuestra imaginación crearemos la imagen de nuestro guru interior (nuestro ser más puro, sabio y compasivo) dejando que nos guíe hacía la luz. Práctica grabada en directo, puede tener ligeras imperfecciones de sonido.

Transcript

Buscando una postura cómoda cerrando los ojos si necesitas haciendo cualquier movimiento que te ayude a encontrarte cómoda estable y poder mantenerte en esta postura durante los próximos minutos cuando te sientes preparada parando cualquier movimiento conectando con tu respiración y haciendo algunas respiraciones lentas profundas con cada exhalación dejando ir todo lo que has hecho hoy soltando también cualquier expectativa pensamiento o preocupación por lo que tienes que hacer después o mañana invitándote a aterrizar plenamente en la práctica recorriendo tu cuerpo para ver si no hay ninguna tensión innecesaria que pueda impedir el desarrollo amable de la práctica manteniendote en una postura cómoda relajada pero a la vez atento comprobando que no haya ninguna tensión en los hombros si es posible manteniendo tu espalda recta tus manos descansando en los muslos o en el regazo y suavizando la expresión de tu rostro incluso si te apetece dibujando una ligera sonrisa en tu rostro y así adaptando una actitud muy amable muy cálida hacia la práctica hacia este tiempo que te estás dedicando a ti mismo quedándote unos instantes disfrutando de estos momentos de silencio quieto dejando que todo se vaya calmando en tu interior pasando del modo de hacer al modo de ser nos quedamos unos instantes simplemente disfrutando del silencio descansando en nuestra respiración dándote cuenta cada vez que tu mente se distrae con algo y amablemente pero con firmeza regresando a la práctica y a tu respiración y desde este espacio de quietud cálida te invito a dejar volar tu imaginación y imaginar la mejor versión de ti mismo como un ser humano maravilloso como una persona compasiva amable con muchísima empatía sabiendo cuidarse cuidando también de los demás con una gran fuerza interior con mucha paciencia con mucha sabiduría también una persona muy intuitiva y como todo es posible en nuestra imaginación imagina esta versión de ti misma como si fuese real delante de ti mira como es la expresión de su rostro como es su mirada imagina que está rodeada de una luz preciosa y que esta luz llega hasta ti traiéndote amor calor ella te quiere de forma incondicional y no hace falta que hagas nada permítete simplemente decidir ella te conoce ella te ama tal y como es y como todo es posible en nuestra imaginación imagina que ella se hace pequeña se va acercando cada vez más hacia ti hasta que entre y se quede sentada en tu corazón siempre y puede que de vez en cuando te olvides que está ahí pero ella va a seguir acompañándote enviándote todo su amor es su aceptación su fuerza y su sabiduría de vez en cuando ella va a crecer en tu interior hasta que ocupe todo tu interior y su mirada va a ser tu mirada y sus manos van a ser tus manos y sus pies van a ser tus pies y en este estado de unión vas a convertirte en ella vas a ser como ella un ser amable sabio compasivo y así es como te van a ver los demás y así como vas a relacionarte con el mundo y puede que llegue un momento cuando os convertiréis en ella y ya no va a haber diferencia entre ella y tú pero para eso necesitamos tiempo práctica de momento vamos a dejarla en nuestro corazón sabiendo que en cualquier momento podemos comunicar con ella podemos conectar con ella y de vez en cuando también convertirnos en ella puedes llamarla tu corazón tu alma tu verdadero ser tu naturaleza en estos últimos minutos de la práctica simplemente descansa sintiéndola en tu corazón sintiendo este ser maravilloso que hay dentro de ti para concluir con la práctica tomamos tres respiraciones juntas y inhalamos y exhalamos y inhalamos y exhalamos una vez más y inhalamos y exhalamos contando las palmas de las manos en el centro del pecho un gesto de namasté recordando el significado de namasté precisamente su significado es mi corazón mi ser despierto saluda a tu corazón a tu ser despierto y este ser que está dentro de ti saluda al ser que está dentro de ti Namasté

Reviews

Gracias por existir!! Gracias por compartir tus dones.

Preciosa meditación para conectar con la naturaleza luminosa, la que todos los seres llevamos en nuestro interior
Gracias 🏵🙏