Meditación de la Sonrisa

Es una meditación perfecta para empezar el día con energía, ilusión y positivismo. Los estudios demuestran que la sonrisa afecta de una manera muy beneficiosa a nuestra mente, calmando nuestro sistema nervioso y creando sensaciones de relajación, alegría y tranquilidad.

Transcript

Hoy me gustaría compartir contigo esta práctica que puedes hacer todos los días nada más despertarte incluso quizás sin abrir los ojos todavía y creando una intención muy positiva para para tu día.

Te invito a hacerla mínimo durante 21 días y te aseguro que muchas cosas van a cambiar en tu vida.

Entonces vamos a imaginar que estamos todavía en la cama acabamos de despertarnos y seguimos con los ojos cerrados.

Te invito a traer a tu mente imagen de una sonrisa.

De momento simplemente imaginándola,

Tomando conciencia de diferentes sentimientos que acompañan esta imagen.

Sentimientos de apertura,

Bondad,

Generosidad,

Conexión.

Poco a poco lleva la sonrisa a tus ojos observando las sensaciones que vayan surgiendo ahí.

De ahí muevela a tus labios sonriendo ligeramente pero de una manera sincera.

Baja la sonrisa a tu garganta observando todas las sensaciones que vayan surgiendo a tu pecho y a tu corazón.

Imagina cómo desde tu corazón la sonrisa empieza a expandirse por todo tu cuerpo llenando cada célula,

Cada milímetro de la piel,

Todos los órganos,

Todas las arterias,

Todo tu cuerpo entero desde los dedos de los pies hasta la coroñilla y quédate solo unos instantes descansando en esta sensación de tener un cuerpo lleno de una gran sonrisa,

Amabilidad,

Bondad y cuando estés listo puedes abrir los ojos y empezar tu día.

Namasté

Reviews

Experimente alegria 😊. Tengo el proposito de hacerla todos los dias🙏🌟

Muy eficaz!

¡Namaste! ¡Hermosa meditación! ¡Gracias Ibicenia!

Preciosa forma de comenzar el día! :-)

😍

😊 🙏🏼

☺️

Gracias lindo ejercicio

Me hizo inmensa mente feliz 😀 esta maravillosa meditación 🧘‍♀️ Gracias 🙏