Luz de Mediodía: Respirar la Abundancia

Una meditación para abrirte a la plenitud del momento presente. A través de la luz del mediodía, conecta con la riqueza de lo simple y la abundancia que ya habita en ti. Esta práctica forma parte del ciclo en el que exploramos la sabiduría de la naturaleza a través de los distintos momentos del día.

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Continuamos con nuestras prácticas de este ciclo en el que exploramos la sabiduría de la naturaleza a través de los distintos momentos del día En la práctica anterior conectamos con el amanecer y hoy nos adentramos en la energía del mediodía Es el momento en el que el sol está en su punto más alto más brillante,

Más pleno un momento que nutre,

Que da energía,

Que hace crecer pero también un momento que nos puede revelar algo más profundo la verdadera abundancia Busca una postura cómoda y suavemente cierra los ojos o relaja la mirada Vamos a tomar tres respiraciones juntas Inhalamos Exhalamos Inhalamos Exhalamos Inhalamos Una más,

Inhalamos Exhalamos Deja que la respiración continúe a su ritmo con cada exhalación soltando dejando ir las preocupaciones las cosas pendientes permitiéndote descansar en este momento suavizando tu rostro relajando los hombros aflojando la mandíbula acomodando el cuerpo y dejando que encuentre una postura en la que pueda sostenerse sin esfuerzo Hoy vamos a conectar con la abundancia y vamos a hacerlo primero a través de la respiración una respiración amplia,

Espaciosa respiración yógica completa Inhala llenando primero el vientre luego expandiendo el pecho y finalmente elevando suavemente las clavículas como si llenaras un recipiente desde la base hasta arriba y al exhalar suelta en el mismo orden vientre,

Pecho,

Clavículas vaciándote por completo continúa a tu ritmo creando espacio dentro de ti espacio para sentir espacio para recibir y poco a poco deja que la respiración vuelva a ser natural Ahora vamos a imaginar el momento del mediodía con el sol alto en el cielo estás al aire libre sentada,

Sentada,

En calma recibiendo la luz del sol sobre tu piel una luz radiante quizás incluso tienes que cerrar los ojos por la fuerza de esa luz siente el calor como llega el cuerpo como lo relaja como lo nutre y observa como todo se ilumina el paisaje,

La tierra las semillas crecen las flores se abren los frutos maduran todo recibe todo participa de esta abundancia y en ese mismo gesto tú también recibes sin hacer nada solo estando ahí te das cuenta de que no necesitas nada más que este momento ya es suficiente que hay una riqueza inmensa en lo simple en sentir el sol sobre la piel en respirar en estar viva vivo y quizás puedas reconocer aquí una verdad muy profunda que la abundancia es algo que ya está disponible presente en cada instante permanece unos minutos en esta experiencia sintiendo recibiendo deja deja que el cuerpo se impregne de esta sensación como si respiraras luz como si respiraras riqueza abundancia poco a poco ve soltando la imagen dejando que todo se disuelva y observa como te sientes ahora quizás más abierta más conectado más en paz vamos a cerrar con tres respiraciones juntos inhalamos exhalamos exhalamos inhalamos exhalamos una más,

Inhalamos exhalamos lentamente empieza a mover el cuerpo muy suave y cuando estés listo o lista abre los ojos