Ten un Sueño Lúcido Esta Noche

Disfruta de una poderosa meditación para quedarte dormido/a. Esta meditación tiene como objetivo que tengas hermosos sueños, incluso un sueño lúcido si es posible. Asegúrate de estar en una posición cómoda para dormir y deja que mi voz te lleve. Te despertarás renovado/a, y tal vez incluso con hermosos sueños recordados.

Transcript

Póngase cómodo y respire profundamente.

Aguante la respiración por unos segundos y deje ir todo tipo de pensamientos.

Lentamente cierre los ojos.

Ahora respire normalmente,

Pero céntrese en su respiración.

Observe como el aire entra y sale,

Lentamente,

Como entra y sale lentamente.

Observe como entra por su nariz,

Llega a sus pulmones,

Limpiando el aire dentro y siendo expulsado,

Una y otra vez,

Lentamente,

Muy tranquilamente.

Muy bien,

Ha llegado a un estado de relajación.

Sus vibraciones han aumentado y su energía también.

Ahora vamos a relajar el cuerpo físico.

Si está usando esta meditación en la mitad de la noche,

Esto ya será más fácil,

Pero si no es el caso,

No se preocupe,

Ya que puede llegar a un estado profundo de relajación.

Voy a contar hasta tres,

Centrándome en una parte de su cuerpo.

Siga el sonido de mi voz y deje que poco a poco su cuerpo se vaya relajando a un nivel más profundo.

Número uno,

Centrándose en sus pies.

Note cómo se van relajando.

Número dos,

Los pies están más y más relajados.

Y número tres,

Los pies están completamente relajados.

Bien,

Ahora subimos a las piernas.

Número uno,

Poco a poco relajando las piernas.

Número dos,

Notando las piernas más y más pesadas.

Y número tres,

Piernas muy relajadas,

Hasta tal punto que no las puede notar.

Ahora,

Céntrese en la parte del abdomen.

Número uno,

Notando el abdomen muy relajado.

Número dos,

Llegando a un estado más profundo de relajación.

Y número tres,

Completamente relajado.

La parte inferior de su cuerpo está totalmente relajada,

Prácticamente dormida.

Y con una serenidad absoluta.

Ahora,

Céntrese en la parte superior de la espalda y del torso.

Número uno,

Notándose cada vez más.

Número dos,

Notándose cada vez más pesado.

Cada vez más pesado.

Y número tres,

Totalmente relajado.

Totalmente en paz y totalmente en serenidad.

Ahora,

Nos centraremos en la cabeza y en ese maravilloso cerebro,

Donde la magia de los sueños lúcidos ocurre.

Poco a poco,

Relaje su garganta,

Su cuello,

Los músculos de la cara y la cabeza entera.

Número uno,

Relajándose cada vez más.

Número dos,

Notando la cabeza más y más pesada.

Y número tres,

Totalmente relajado.

Totalmente relajado.

Y eso es como se nota,

Teniendo el cuerpo en total serenidad y tranquilidad.

Es hora de relajar la mente.

Para ello,

Voy a contar hasta cinco.

Por cada vez que cuente,

Usted va a doblar su relajación.

Deje ir todo tipo de pensamientos.

Céntrese si lo desea en el sueño que desea incubar.

Empezamos.

Ya contaré por usted.

Dejando ir todos los pensamientos del día.

Todas las tareas.

A poco se va desvaneciendo.

Número dos,

Llegando a un estado de mente limpia.

Llegando a un estado de mente limpia,

De tranquilidad y de serenidad.

Número tres,

Dejando atrás todo tipo de pensamientos.

Número cuatro,

Empieza a darse cuenta que usted es conciencia pura.

Hasta tal punto de no notar su cuerpo.

Ni notar pensamientos en su mente.

Simplemente una gran tranquilidad y una gran paz.

Y número cinco,

Deje que desvanezca.

Deje que el número desaparezca.

Ahora está en un estado completo de relajación.

Ahora,

Poco a poco podrá notar una sensación de flotación.

No se preocupe.

Esto es totalmente normal.

Esto es porque está en un estado de mente calmada y cuerpo dormido.

Estas sensaciones poco a poco se van a ir maximizando.

Ahora,

Céntrese en la sensación de flotación.

Siéntese como se nota más y más ligero.

Como se nota más en paz y más en tranquilidad.

Céntrese en la maravillosa sensación de estar en balance.

Visualice que cada vez flota más y más alto.

Visualice ahora que se encuentra en el espacio.

La luna se encuentra detrás suya.

Y la maravillosa Tierra se encuentra enfrente suya.

Observe con su imaginación nuestro precioso planeta azul.

Nuestro hogar.

Déjese llevar por la maravillosa energía del espacio.

Mire eso alrededor.

Mire qué gran cantidad de estrellas.

Le invito a que vuele libremente a través de las estrellas.

A través de las estrellas.

Y deje que su imaginación le llame.

Ahora es el momento.

Sobre todo si tiene un tipo de sueño que está incubando.

Para que visualice el sueño ahora.

Ponga los más detalles que pueda.

Ponga sus sentimientos.

Y encontrará una maravillosa y satisfactoria visión.

Visualice esto por los momentos.

Es posible que tal vez escuche algunos ruidos.

O que tal vez vea colores.

O vea caras.

No se preocupe.

Esto es un proceso totalmente normal.

Esto es un proceso de trance.

Donde su cuerpo está totalmente dormido.

Y su mente totalmente despierta.

Repita mentalmente.

Esto es un sueño lucido.

Esto es un sueño lucido.

Estoy soñando.

Estoy soñando.

Hago un chequeo de realidad.

Hago un chequeo de realidad.

Tengo memoria de mis sueños.

Controlo mis sueños.

Estoy lucido.

Mis sueños tienen mucha calidad.

Recuerdo mis sueños.

Soy feliz.

Estoy sano.

Reviews

Poderosa

Relajante y ya no escuché el final, me dormí antes. Gracias.