El Significado de Mindfulness

¿Eres lo suficientemente consciente? Alcanzar la atención plena no debería ser un motivo más para estresarse. Con un adecuado abordaje físico, mental y espiritual, podrás alcanzar un alto nivel de paz mental y optimizar tu vida. ¡Estoy compartiendo cómo!

Transcript

Hoy vamos a hablar del significado del Mindfulness,

De tener una paz mental y empezar a disfrutar la vida.

Pero de verdad,

Empezar a disfrutarla.

Y hemos hablado anteriormente sobre la paz mental,

Pero ahora vamos a hablar de cómo evitar estar completamente saturado y poder empezar a tener mejor partido de todo lo que se hace.

Y bueno,

Te vas a ver que si practicas con el tiempo,

Tu paz mental va a crecer y todo va a ser mucho más certero.

Los seres humanos,

En la tercera dimensión,

Podemos percibir el tiempo lineal por algunas razones,

Incluso para poder desarrollarnos y aprender.

Y bueno,

Aunque hay mucha polaridad a la hora de decir que la vida es muy difícil y muy complicada,

Es importante saber que para algunas cosas la vida es mucho más sencilla de lo que parece,

Que no es tan complicado si percibimos las cosas de una forma en específico.

Nuestra sociedad cada vez nos pide más y más de nosotros,

Y quizás se hace mucho más difícil tener un balance mental.

Y a veces parece que si queremos encontrar tiempo para ese Mindfulness,

Solamente nos va a añadir más presión y no nos va a dejar encontrar tiempo para tener esa paz mental.

Pero esta no es la forma de acercarse a Mindfulness,

Ya que Mindfulness no es algo donde inviertes el tiempo,

Como la meditación,

Sino es una forma de ser,

Un estado mental.

Yo quiero traerte Mindfulness de una forma fácil y,

Como siempre,

Práctica.

Como dije antes,

Es mucho más sencillo de lo que parece y el principio de polaridad es real con todo.

Para gente que puede decir que los teléfonos móviles fueran un invento equivocado sería estúpido,

Porque no lo son,

Pero tampoco es la invención absoluta.

Estos hacen que nuestras vidas mejoren muchísimo,

Pero también nos cargan la conciencia y nos traen mucha porquería que no nos pertenece.

Mucho que arrastrar y muchas cosas a las que responder.

Y entonces,

Realmente,

Esto de alguna forma nos hace un poquito más ocupados.

Pero vamos,

Que esa no es la meta de mi charla de hoy.

La meta es entender lo que nos está quitando el Mindfulness de nuestra vida.

Es fácil y no es complicado,

Pero y,

Además,

Correr no es productivo,

Pero hay que echar el tiempo un poquito.

Hay que proyectar la conciencia un poco.

Es esencial entender tu vida y qué cosas son innecesarias.

Entender tu vida bien te va a ayudar a administrar el tiempo mucho mejor y vas a sentir más paz mental y más felicidad.

Y tienes que tomarlo todo en cuenta,

Porque es esencial saber que todo tiene un valor que es simplemente una cosa.

Tu estado físico,

Mental y espiritual importan y tienes que mirar un poco más aquí.

Por ejemplo,

Desafortunadamente,

El miedo muchas veces gobierna en muchos aspectos en esta sociedad.

Por efecto,

Siempre estamos esperando los resultados negativos más fácilmente que los que puedan ser positivos.

Y un buen ejemplo es salud.

Es importante tener en cuenta de lo mismo,

Ya que solamente tenemos este cuerpo para esta vida y hay que cuidarlo.

Sin embargo,

Es muy fácil que esto se vuelva una obsesión o un miedo que no te va a dejar vivir tu vida completamente.

Y aquí son situaciones donde tienes que entender un poquito más el mindfulness.

La clave no es que te domine la negatividad y el miedo.

Por ejemplo,

Si sabes que para tu salud tampoco es dañino hacer una cena romántica de vez en cuando,

No te niegues de hacerla,

Porque si lo haces te estás privando de experiencias positivas o si las haces con miedo no puedes disfrutarlas del todo.

Y eso hace una gran diferencia cuando tenemos que hablar de obligaciones y y lo mismo cuando hablamos de placeres como el sexo.

Quizás estés haciendo daño a la otra persona y a ti misma debido a los miedos y no querer enfrentarte a ellos.

O peor aún,

Tu miedo de falta de paz mental te puede crear problemas de autoestima y problemas de poder personal que además también los vas a poder transferir a tus hijos si los tienes.

En estas situaciones solamente sufres y pierdes calidad de vida cuando técnicamente todo debería ser lo contrario.

Y realmente,

Como he dicho,

No es difícil.

Solo tienes que proyectar amor y felicidad en la vida y y no dejar las cosas ir simplemente así.

Es esencial solucionar que cosas negativas o que te están drenando tienes en tu vida para poder disfrutarla mucho más.

Entiende tu vida y entiende lo que tienes que enfrentarte y cómo lo puedes llevar mucho mejor y de qué cosas necesitas quizás más.

Todo esto va a contribuir a tener un poco más de mindfulness en la vida.

Entonces ahora es tu turno.

Poco a poco con mindfulness,

¿vale?

Y descubre esas cositas pequeñas que traen color a tu vida y maximízalas.

A veces dejando atrás lo que es necesario y añadiendo un poquito de otra cosa hacen unos cambios astronómicos.

Así que te recomiendo realmente que tengas esto en cuenta.

Te deseo un gran día.

Namaste.