Sentirse Suficiente y Estar Presente (Meditación)

Te doy la bienvenida al Vuelo PD 112. Los deseos de mejorar, de superarnos, de ir por más, de alcanzar más, en ocasiones nos impiden disfrutar del momento presente, nos quedamos enganchados en la felicidad y disfrute del futuro sin notar lo que ya está a nuestra disposición.
Durante este vuelo, los pensamientos de insuficiencia se disolverán al recordar la abundancia que ya está en tus manos en este mismo momento. Disfruta de tu viaje preferiblemente en quietud y con audífonos.

Transcript

Hola te doy la bienvenida a un nuevo vuelo con Pilot Starter.

Hoy quiero compartir contigo una sesión para que los sentimientos de insuficiencia ya sea a nivel personal o sentimientos de insuficiencia con respecto a lo que debas tener en tu vida,

Poseer,

Puedas sentirlo como suficiente.

En esta sesión aprenderás cómo hacerle saber a tu mente que estás en el lugar correcto,

En el momento correcto y así liberarte de esos juicios que hacen que proyectes tu atención y tu energía hacia el futuro,

Hacia una realidad que promete ser mejor,

Más alegre,

Más cómoda,

Más abundante,

Más algo.

Entonces comienza adoptando una postura cómoda y cierra tus ojos.

Comienza respirando lento y profundo para entrar en conexión con tu cuerpo y apartarte del mundo exterior.

Este es un proceso de conexión con tus pensamientos.

Para ello debes primero relajar tu cuerpo.

Respira lento y profundo allí donde encuentres tensión,

En cualquier parte de tu cuerpo.

Lleva una respiración profunda y al exhalar suelta esa tensión,

Ya sea en tu cara,

En tus hombros,

Tu abdomen,

En tu cadera,

Tus manos,

Tus piernas.

No dejes ningún lugar sin tu respiración de relajación.

Permítete llegar aquí.

Ahora concentra tu atención en aquello que deseas.

Ese escenario perfecto que quieres experimentar.

Ese escenario que promete más de algo que en este momento no percibes,

Que hoy no tienes y que deseas profundamente.

Porque allá en ese otro escenario te ves un poco más feliz,

Un poco más cómodo,

Un poco más algo.

Trae esa imagen a tu mente.

Desde aquí puedes elegir una sensación que crees que pueda estar sintiendo tu futuro yo en ese escenario.

Una emoción que anhelas,

Que añoras.

Ahora esta misma sensación vas a recordar cuando fue la última vez que la sentiste.

Puede ser algo sutil,

Pudo haber sido por un solo instante,

Pero trato de recordarla.

Inhala profundo y exhala profundo.

En la próxima inhalación vas a atraer esa emoción a tu cuerpo.

Vas a procurar sentirla desde tu cabeza hasta tus pies.

Esa emoción que proyectas en el futuro y que has experimentado en el pasado de cualquier manera.

Concentra esa emoción en tu cuerpo ahora.

No importa si en el futuro luce más profundo o luce radicalmente mayor.

Toma esa emoción y siéntela.

Inhala profundo y exhala.

En la próxima inhalación vas a notar cómo tu cuerpo,

Por el solo hecho de traer un pensamiento a tu mente,

Conecta tu corazón y tu respiración.

Date cuenta que todas estas promesas que tu mente hace al futuro ya se encuentran dentro de tu cuerpo y se ha creado una gran distancia entre tu sentir y tu pensar.

Es tan grande esta distancia que tu mente está en otro lugar,

Lejos de ti,

Rogándote que vayas por algo diferente para sentirte mejor.

Cuando lo que debes hacer es siempre regresar a tu cuerpo y sentir desde este lugar en el que te encuentras esas emociones que ahora ya posees.

Esas emociones que se prometen cumplir en el futuro tal vez nunca lleguen o tal vez lleguen disfrazadas de otra manera.

Pero te aseguro que cualquier cosa que creas que ese futuro prometedor te va a entregar puedes sentirlo aquí.

Si así lo deseas,

Si le haces una conexión a tu mente y a tu cuerpo para que desvanezca el escenario perfecto,

Las circunstancias perfectas con las que has soñado y comienza a aceptar sentirse ahora de la manera en la que deberías sentirte el futuro.

Esta es una manera humilde de entregarse al presente y de entregarse a la gratitud y perfección del momento.

Concentrarte en el futuro y en tu ausencia del presente lo único que va a generar es sufrimiento cada que le entregas tu felicidad a un escenario imaginario por querer sentirte diferente.

Estás negándole a tu cuerpo la felicidad real,

La tranquilidad real,

La paz real que sólo está aquí en este lugar dentro de ti Inhala profundo y exhala profundo.

Inhala profundo y comienza a entregarte a la sensación de que es ahora y sólo ahora el momento en el que lo tienes todo.

Es aquí y sólo aquí en donde la real abundancia se puede sentir.

Inhala profundo y exhala profundo.

Cuando entrenas a tu mente para que valore lo que se encuentra justo aquí dentro de ti,

Justo ahora la estás liberando de complicaciones,

De tensiones y de estrés y la estás acercando a la verdad.

También te liberas de entrar en carreras que no te corresponden buscando algo vacío,

Algo que tal vez no te entregue la promesa que te ha hecho o que tú mismo te creíste que haría.

Inhala profundo y exhala profundo.

Ahora trae a tu mente algo que recuerdes te hizo sonreír el día de hoy o al menos sentirte cómodo o valioso.

Puede ser algo muy sutil tráelo a tu mente.

Pudo haber sido ver la cara de alguien,

Poderte levantar de la cama,

Tomar agua,

Mirar al cielo,

Tener algo para hacer hoy.

Esa imagen vas a sostenerla en tu mente y a llevarle una onda de gratitud,

Una señal de agradecimiento.

Recuerda,

Todo está andando perfectamente en el orden perfecto.

Recuerda,

Es aquí y ahora mismo el único lugar en donde puedes ser feliz y cada que vuelvan imágenes futuras a tu mente,

A hacerte creer que hay otro lugar mejor al cual ir,

Puedes simplemente escribir en una agenda tus deseos y visiones.

Pero recuerda,

Es aquí el único lugar en donde puedes ser feliz.

Gracias

Reviews

Excelente recordatorio de como anclarnos al presente

justo lo que necesitaba para volver a conectar conmigo misma, muy revelador el ejercicio, muchas gracias🤍