Conectar con el Corazón (Meditación)

Te doy la bienvenida al Vuelo PD 105. Disfruta de tu viaje preferiblemente en quietud y con audífonos. Durante este vuelo te describo mi método intuitivo para conectar con el corazón, el portal de vida que todos llevamos dentro y que nos dirige a un espacio de serenidad y suavidad profunda. Escucha los mensajes de tu corazón, hazle preguntas y chequea su estado actual.
Esta práctica me ha servido para traer paz abundante en mi vida y espero que sea igual para la tuya.

Transcript

Hola,

Hoy quiero mostrarte el método que uso para conectar con mi corazón el centro de mi pecho,

Mi portal de vida desde aquí la vida se renueva con cada palpitar y con cada respiración este es el refugio que uso cuando el mundo exterior es confuso y pesado en lugar de ser una evasión entrar a través del portal de mi corazón en realidad es el único camino que me ha mostrado ser el indicado porque es allí donde encuentro las respuestas más claras,

La tranquilidad más profunda al conectar con nuestro corazón y entrar en él tocamos un mundo de paz y de suavidad y de ese mundo poseemos la llave a ese mundo podemos acceder cuando lo deseemos y para hacerlo cada vez con más facilidad debemos practicarlo entonces si quieres acompañarme a entrar al corazón puedes empezar adoptando una postura cómoda en donde te sientas muy relajado y puedas mantener tu espalda recta si es más cómodo para ti puedes cerrar los ojos o mantenerlos abiertos comienza por relajar tus hombros permitiendo que tu pecho esté abierto y relajado relaja tus facciones de la cara suelta cualquier tensión nota cómo están tus manos y relaja la tensión allí relaja tu abdomen y solamente sigue respirando mientras relajas también tus piernas déjate ir deja ir todo el peso toda la tensión que notes en tus pies cada que encuentres tensión en alguna parte de tu cuerpo simplemente suéltala es natural que tu cuerpo se tensione tanto como lo es para ti relajarte invita a tu cuerpo a relajarse está bien soltar cada tensión está bien no sostener y no controlar cuando respires en la siguiente inhalación vas a llevar tu atención hacia el centro de tu pecho vas a hacerte consciente de que dentro de tu pecho entre tus costillas existe tu corazón que más allá de ser un músculo que bombea nuestra sagrada sangre está ubicado en este centro de vida está situado en el centro de nuestro portal de entrada hacia el mundo interior de paz profunda suavidad infinita solo concéntrate allí en el centro de tu pecho ahora conmigo vas a procurar sostener tu próxima inhalación por unos segundos yo los cuento cuando inhales hazlo de una manera relajada y cuando ya no puedas inhalar más concéntrate en el palpitar de tu corazón inhala sostén tu inhalación y cuando estés listo sueltas el aire inhala de nuevo bien profundo y cuando no entre más aire sosténlo siente el palpitar de tu corazón escucha su sonido deja ir el aire cuando estés listo vuelve a tu respiración normal chequea de nuevo tu cuerpo suelta las tensiones donde sea que las sientas allí vas a llevar tu próxima inhalación inhala profundo y cuando exhales vas a conectar tu corazón con esa tensión donde sea que esté en tu cuerpo puedes conectar estos dos puntos a través de tu sangre recuerda cada gota de sangre dentro de tu cuerpo ha sido purificada desde tu corazón inhala sostén tu respiración escucha el palpitar de tu corazón y cuando exhales lleva esta nueva sangre a esa parte de tu cuerpo a través de tu exhalación continúa respirando de esta manera llevando sangre nueva a esos lugares de tu cuerpo que necesitan relajación inhala profundo y lento al sostener el aire escucha el palpitar de tu corazón y al exhalar deja que la sangre relaje y renueve esa parte de tu cuerpo que tanto lo necesita cuando estés listo vas a llevar ambas manos hacia el centro de tu pecho justo enfrente de tu corazón y vas a hacer estas mismas respiraciones que has practicado ahora en compañía de tus manos inhala profundo llena todos tus pulmones sostén el aire siente el palpitar de tu corazón en tus manos y desde allí puedes hacerle una pregunta a tu corazón algo que desees escuchar de la fuente más sincera más suave y más serena que vive dentro de ti la respuesta puede venir de muchas formas entonces sabrás entender a tu propio corazón sostén tus respuestas escucha con atención entrégate a la vibración envíale respiraciones de calma dile aquí estoy para escucharte ahora puedes hacer tu pregunta deja que tu corazón te hable a su tiempo a su manera puedes empezar a cultivar esta conexión con momentos largos de quietud y de escucha con el tiempo la voz de tu corazón se hace cada vez más fuerte y su vibración más evidente dentro de tu cuerpo puedes estar conectando con tu corazón en cualquier momento del día con ojos abiertos haciendo lo que desees el corazón tiene maneras misteriosas de hablar de comunicarse con tu mente unas veces va a hablarte por medio de sensaciones otras veces por medio de imágenes a veces solo guardará silencio deja que encuentre siempre tiempo para hablarte dale su espacio motívalo a seguir hablándote y a guiarte siempre a iluminar tu camino en esta vida y a tranquilizar tu mente para que siempre esté clara y tranquila te deseo que estés muy bien gracias