La Aceptación en Momentos de Cambio

A través de esta meditación, trabajaremos distintos aspectos emocionales que no nos dejan aceptar los cambios que se están produciendo o se han producido en nuestras vidas. ¿Hay algo que no te deja avanzar y te sientes estancado? Mediante distintos ejercicios de relajación y respiración, entraremos en contacto con esas situaciones hasta sentir esos cambios en nuestro interior. Deja de resistirte a esos cambios. Dale al play y da el primer paso hacia esa aceptación.

Transcript

Te doy la bienvenida a este espacio de meditación Busca una posición confortable Acomoda tus piernas,

Tus pies Tu espalda,

Tus brazos,

La cabeza,

Todo está en equilibrio Si para ti es más cómodo estar estirado Puedes hacerlo y acomodas tu cuerpo Sueltas cada parte en cualquier posición Te invito a que prestes atención a la respiración Inspiras profundamente y expiras largo,

Largo,

Largo,

Largo Mediante la respiración conectas con tu cuerpo,

Con tu espacio corporal Con este lugar en donde estás participando Inspiras y expiras a tu ritmo Y cada vez que expiras sueltas más y más tu musculatura Relajas la musculatura de la cabeza,

De la cara,

De las orejas Relajas el cuello,

Los brazos Suavizas cualquier tensión Los brazos caen por su propio peso La gravedad nos ayuda a aflojarnos más y más La espalda se relaja vértebra a vértebra Esbozas sonrisas y notarás como se relaja el resto del cuerpo Relaja tu pelvis que siente los apoyos Las piernas,

Las rodillas sueltas Y te invito a sentir el cuerpo que sigue aflojándose más y más Y entrar en contacto con el sentir interior de todo cambia Todo está en continuo movimiento Nada es igual Cada día nos muestra un cambio continuo El sol hace un recorrido y cambia continuamente La luna llega y cambia hasta encontrarse al sol y darle la bienvenida en la mañana Luego se marcha a descansar Todo cambia El día nos lo muestra Las estaciones nos lo ponen delante Para que nos demos cuenta de que nada permanece ¿Pero qué sientes en tu interior ante el cambio?

¿Te resistes?

¿Te peleas con ello?

¿Quisieras que todo fuera de otra manera?

¿Tu corazón sufre observando eso?

¿Qué sensaciones corporales te muestran ese sufrimiento?

Todo cambia Quizás en el pasado fue de una manera Y el pasado puede ser muy cercano Hoy,

Ayer,

Hace un mes,

Hace un tiempo,

Las cosas eran de una manera Y cuando tu corazón mira hacia ahí,

Se queda enganchado Con lo ideal de lo que debería haber hoy O con el dolor de lo que pasó Y no puede ubicarse en este tiempo presente ¿Qué pasa en ti?

¿Qué hay en tu interior?

Hay miedo Hay angustia Hay temor al futuro Siente tu cuerpo cuando observas eso Inspiras,

Te escuchas,

Das cabida Siente lo que hay en ti Vuelve a este presente Es lo único que existe,

Lo único que tienes,

Lo único que permanece Permaneces siempre en tiempo presente Aunque mires hacia atrás o hacia adelante Inspira y siente tu cuerpo aquí y ahora Vuelves a inspirar,

Mirar y sueltas todo lo que ya no te sirve Quédate con este instante Quédate en tiempo presente,

Inspira Inspira y estás aquí Inspiras y estás aquí Inspiras y estás aquí Inspiras,

Continúas sintiendo lo que hay en ti Inspiras,

Sientes tus manos,

Tus pies,

Tus piernas Tus brazos,

Tu tronco,

Tu cara,

Tu cabeza,

Siéntela como está Siente lo que ocurre en tu interior al conectar con tu presente Sabiendo que este instante presente cambia al siguiente instante presente Y te das cuenta como tu vida ha sido cambio Los estados,

Desde el embrión,

Al feto,

Nacimiento,

Infancia,

Pubertad,

Juventud,

La vida adulta Todo cambia,

Observa la plenitud de cada estado Aunque haya tenido momentos dolorosos Hoy estás en la vida,

Puedes mirar hacia atrás,

Todo cambió Pero sigues aquí,

Estás vivo,

Estás viva,

Repítelo Estoy vivo,

Estoy vivo,

Estoy viva,

Estoy viva Siento la vida en mi interior,

Acompañada de todos los cambios Siento la vida,

Está aquí y la agradezco Siento la vida y soy paz en este instante Suelto la incertidumbre al cambio,

Suelto los miedos,

Los dejo ir Estoy aquí en tiempo presente,

Gracias por esta vida Siente el amor que hay en cada una de tus células Y la entrega para volver a esa miostasis,

A ese equilibrio Estás aquí,

Sintiendo la vida cuando todo cambia Y te das la bienvenida a este espacio presente en tu día actual Aquí y ahora Inspiras profundamente y mueves desprezando todo tu cuerpo Inspiras profundamente,

Sueltas tus músculos Imprimes tensión para la activación Inspiras profundamente,

Envías el aire a tu cara,

La mueves y abres tus ojos Y te doy la bienvenida a tu nuevo día,

Que es aquí y ahora

Reviews

Excelente. Relajante…

Divina mil gracias

♥️ gracias !!

🌄

🙏

Gracias 🙏💜

Gracias..