5 Minutos de Auto-Amor - Meditação #27

Essa é a meditação de número 27 da série "5 Minutos de Auto-Amor". As meditações são ideais para quem está começando a prática da meditação ou para pessoas que estão retomando as práticas. As primeiras meditações são de consciência corporal, passando para consciência emocional e seguimos para curas nesse nível. Todas as pessoas são bem vindas para participar e se permitir o Auto-Amor.
Music: Bensound

Transcript

Bom dia,

Esse é o Grupo 5 Minutos de Auto Amor,

Eu sou Clara Júli e estarei facilitando as meditações com vocês.

Em posição meditativa,

Faça algumas respirações profundas,

Inspirando pelo nariz e soltando o ar pela boca.

Volte a inspirar e expirar pelo nariz,

No ritmo do seu corpo.

Visualize-se em posição meditativa,

Contemplando,

Observe se ela é grande ou pequena,

Se tem folhas ou apenas galhos secos,

Se tem frutos ou não.

Observe o tronco,

A casca da árvore.

Perceba que seus galhos balançam lentamente com uma brisa leve.

Perceba a coloração das suas folhas,

Caso haja.

Visualize o local de encontro do tronco com o chão e veja as raízes se aprofundando no solo.

Note a firmeza com que cada raiz se segura na terra,

Tornando possível que a árvore se mantenha erguida.

Lentamente,

Em sua visualização,

Levante-se e caminhe até a árvore.

Coloque uma de suas mãos sobre o tronco.

Sinta a textura sob a palma de suas mãos.

Coloque a outra mão sobre o seu coração e mentalmente agradeça por esse exercício de contemplação.

E lentamente,

Deixe que seus lábios esbocem um sorriso leve.

Movimente os pés e as mãos.

E agradecemos por esse momento de autocuidado.

Quando sentir que é o momento,

Abra os olhos e bom dia.

Reviews

Gostei, embora por duas vezes me vi tentando defender a árvore de ser derrubada por uma motosserra. Por duas vezes conseguiram e me deixou triste e desesperada e por fim consegui levá-la para um lugar seguro onde cuidarei para que ninguém mais a ameace derruba-la

Maravilha! Gratidão

Namaste. Belissima!

Muito grato por me conduzir nesta meditação da árvore da vida interior.
Namastê.
🖖🏼

Doce meditação. Obrigado

Adorável 💓🧘🏻‍♀️🥰