Tolerar la Frustración

En la época que estamos viviendo hay muchos planes que se han frustrado. A menudo, nos toca adaptarnos a las circunstancias en lugar de cumplir con los objetivos que habíamos planeado.
La meditación te ayudará a transmutar la frustración que esta situación ha provocado en ti.
Confío en que te sea útil. Muchas gracias por compartir tu Camino en la Luz.

Transcript

Un cariñoso saludo a todos y muchas gracias por estar ahí.

Vamos a hacer una meditación que te ayude a tener tolerancia a la frustración.

Que puedas sentirte bien a pesar de que no se hayan cumplido tus planes.

Para empezar siéntate o túmbate cómodamente.

Cierra los ojos y respiras profundo varias veces.

Al inspirar imagina que inspiras luz.

Siente todo tu cuerpo llenarse de luz y al echar el aire dejas que con él se vayan todas las tensiones,

Todos los problemas y las preocupaciones.

Inspira y llénate de luz,

De paz,

De amor.

Dejas que con el aire se vaya toda tensión.

Siente tu cuerpo más y más relajado cada vez,

Tu mente más y más tranquila,

Tus emociones en paz,

Los ruidos exteriores ya no te molestan.

Al revés hacen que te sientas más y más relajado,

Relajada,

Más y más en paz.

Siente el contacto con tu alma,

Su amor,

Su protección y sabiduría.

Que puedes sentir en forma de una maravillosa luz blanca que te rodea.

Siente esta poderosa luz acariciando tu piel,

Haciéndote sentir completamente seguro,

Segura,

Dándote confianza,

Dándote paz.

En este estado de paz y relajación,

Sabiendo que siempre estás seguro,

Segura,

Sabiendo que siempre tienes ayuda,

Que eres un ser completamente amado,

Centras tu atención en tu interior,

En tus emociones.

¿En qué medida sientes la frustración?

Deja que se manifieste si hay rabia,

Si hay ira en tu interior.

Reconoce y acepta el miedo y el dolor.

Siéntelos,

Acepta que están en tu interior y sin juicios,

Obsérvalos.

¿Qué caminos sientes que se te han cortado?

¿Qué emoción te produce el sentir que se han cortado tus alas,

Que no has podido volar?

Observa en tu interior qué emociones hay bloqueadas en ti.

Estás en las manos de tu alma.

La luz te protege.

Atrévete a sentir sin hacer juicios,

Sin buscar excusas ni justificaciones.

Simplemente siente la sensación de ver tu camino cortado,

El dolor de tener que renunciar a tus alas.

Deja que se manifieste la frustración que hay en tu interior y sin juicios,

Obsérvala,

Siéntela.

Y en este momento imaginas que tu frustración tiene un color,

El que tú prefieras,

El primero que venga a ti.

Y observa en qué medida ese color está en tu interior.

Obsérvalo e imagina que entras en el interior de ese color.

Lo respiras,

Lo observas,

Lo dejas ser.

Tu alma te protege.

Estás siempre seguro,

Segura y en par.

Puedes atreverte a sentir,

Al sentirlo,

Al observarlo,

El color de tu frustración.

Suavemente va tornándose más suave.

Empieza a desaparecer.

Lo sientes con tanta fuerza que se consume,

Que empieza a agotarse en tu interior.

Siente como el color de la paz,

El blanco que te rodea,

Empieza a ocupar los huecos del color de la frustración.

Siente el color blanco fluyendo cada vez con más fuerza en tu interior.

La energía de la paz ganando espacio a la frustración.

La más profunda paz vibrando cada vez con más fuerza en ti.

Una poderosa paz que se abre paso en cualquier circunstancia.

Una paz que no cede ante caminos cerrados.

Una paz profunda y sabia.

Siente cada vez con más fuerza la conexión con tu alma,

La profunda sensación,

Y aunque quizás ahora no puedas entender,

Todo está bien.

La paz que te proporciona,

El saber que todo tiene un sentido,

Todo tiene un por qué.

Siente la paz vibrando en ti.

Siéntela curando el dolor de tus alas rotas.

Siéntela de las cicatrices creando para ti unas alas nuevas,

Más grandes y más fuertes.

Tu alma enseñándote a volar por caminos nuevos,

Abriendo nuevos senderos donde el viejo se cerró.

Siente la luz brillando en tu interior.

Siente tus alas nuevas,

Nuevos caminos,

Lecciones nuevas,

Y cada vez te sientes una persona más sabia,

Más fuerte y más valiente.

Siente la conexión con tu alma.

Ahora sabes que pase lo que pase,

Siempre estarás bien.

La más profunda confianza y paz vibran en ti.

Siente la luz en cada partícula de tu ser,

Suavemente y manteniendo esta sensación de paz.

Vamos a ir saliendo de este estado de meditación.

Empiezas a respirar de manera más consciente.

Recuerdas el lugar físico donde te encuentras y nuevamente escuchas los ruidos exteriores.

Empiezas a mover suavemente los pies,

Las manos,

Y cuando te sientas preparado o preparada,

Abres los ojos.

Ya puedes continuar con tu día a día,

Manteniendo en ti esta sensación de paz y bienestar.

Muchísimas gracias por compartir tu camino en la luz.

Namasté.

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Gracias, pude convertir mi frustración en unas alas que darán impulso y rumbo a mi camino. Te agradezco tu guía.