Baja de la Cabeza al Corazón | Meditación Guiada Profunda

Yo creo que podemos empezar Entonces Nos sentamos comodamente Con la espalda recta La caja torácica abierta Hombros caídos Y empezamos con una Profunda inhalación Inhalamos a través de la nariz Con todo el cuerpo Y exhalamos a través de la boca Descargando toda esa preocupación Toda esa agitación Que podríamos haber acumulado Durante el día Inhalamos A través de la nariz Todo el cuerpo se expande Y luego Exhalamos Descargando Expulsando toda Esa ansiedad Toda esa agitación Toda ese eje Traumental que podemos tener Inhalamos A través de la nariz Observamos como la caja torácica Se expande Y luego Exhalamos Y todo el cuerpo empieza A desenflarse Expulsando Toda la ansiedad Todo el ajetreo Mental,

Emocional Y al exhalar Empezamos a relajar El cuerpo Soltar esas Tensiones de los hombros De los brazos Inhalamos Tranquilidad Inhalamos paz Y exhalamos Cualquier agitación Como si estuviéramos recogiendo Toda la agitación En todo el cuerpo Y al exhalarla Expulsamos Exhalamos Los ojos pueden estar Abiertos O semeabiertos O pueden estar cerrados Como cada uno está acostumbrado A meditar Si están abiertos Están desenfocados No nos fijamos en nada En particular Y empezamos A relajar todo El cuerpo Con cada exhalación El cuerpo se relaja más y más Relajamos Los brazos En su totalidad Relajamos Los Los pies Las piernas En su totalidad Relajamos Todo el cuerpo Y ahora Podemos experimentarnos En un Bosque Estamos sentados Apoyando la espalda Contra un árbol Es un bosque silencioso Es un bosque tranquilo Es un bosque lleno de calma Todos los árboles Nos abrazan Nos compartan su calma Nos experimentamos Apoyados Acogidos Aquí en este bosque Y experimentamos Que este bosque Es un bosque vivo Y respira Junto con nosotros Entonces Al inhalar Todo el bosque Inhala Yo también inhalo Esa paz Esa calma Todo el ejetreo Todo el ejetreo mundano Toda la preocupación Se ha quedado Muy lejos Aquí solo hay paz Inhalo Esta paz Y permito Que el suelo mismo absorbe Cualquier agitación Cualquier Ejetreo Estoy como enraizado Siento la conexión Con la tierra Siento Como estoy conectado Con todos los árboles A través de la tierra Soy como un árbol Sin pensamientos Tranquilo Ir arregado Y desde mis raíces Toque Estoy más y más estable Me estoy apoyando Más fundido Con la tierra Con el bosque Perfo Mi respiración Como la caja torácica Se expande Estoy respirando Junto con todo el bosque Estoy respirando Junto con el árbol Que está detrás de mi espalda Y me lleno de paz Me lleno de calma Estoy arregado Estoy unido Con este bosque Puedo experimentar Que hay una conexión Invisible A través del corazón Corazón espiritual Centro cordial Y es un enlace Invisible de amor Respiro Observo Observo todo mi cuerpo Observo como mi caja torácica Se expande Mi pecho se expande Al inhalar Y estoy cada vez más centrado En el corazón Cada vez más Allá y menos En la cabeza Imaginar o experimentar O visualizar Una luz dorada En mi pecho En mi corazón Que con cada inhalación De una pequeña llama A un pequeño sol Se expande más La misma luz solar La luz de amor Inhalo Exhalo Y mi luz anterior Puede unirse Poco a poco Con la luz universal La luz que está en este bosque Dejo todo Suelto todo Solo hay Ese espacio de silencio Dentro y fuera de mi Inhalo Y exhalo Más y más Bajo de la cabeza Al corazón Empiezo lentamente A descender de la cabeza Al centro mental Al centro cordial Donde nace el amor Donde nace la paz Que es como un manantial Lentamente Mis pulmones se llenan del aire Y al observar Cada vez más atención Cada vez más autopercepción Se traslada al centro cordial A la caja torácica Aquí hay un espacio de amor Y los pensamientos Se ahogan En este silencio del bosque Desaparecen Inhalo Cada vez más Relajado Cada vez más Y más disuelto En este bosque Soy como uno De los árboles Que permanecen Siempre en paz No tienen esa mente Agitada Empieza A dominar Predominar sobre cualquier Otro estado Toda la agitación Se ahoga en este paz Envuelve Con su calma De todos los lados Me siento unido Me siento disuelto Y al mismo tiempo Me siento arruinado Muy estable Fundido con la tierra Inquebrantable En mi paz anterior Así como Está Enraizado El bosque Con la tierra Todos los árboles Y siempre Mantiene su calma Su paz A pesar de todas las Circunstancias Suelto Todo No me aferro a ningún Pensamiento Permito que estos pensamientos Se disuelven Siento mi cuerpo En su totalidad Y lo relajo aún más Una energía maravillosa De tranquilidad Empieza a subir De la tierra Al cuerpo,

Al corazón Y con cadenación Absorbo esa energía De amor De la madre tierra Y la dirijo al corazón Siento que es un ser vivo Que me está Alimentando Con su paz Con su amor El planeta azul Que viaja en el espacio Infinito cósmico Estoy cada vez más En el corazón En el centro cordial Y menos en la cabeza La cabeza La cabeza con todas sus Tensiones Con toda esa energía mental Empieza A dirigirse Podemos imaginar O visualizar Que abrimos la coronilla Y hay una cascada de luz De los cielos Del cielo que baja Dentro de mi cabeza Y empieza a pasar A través del cuerpo Así como la luz del sol Esa luz Baja por el centro de mi cabeza Y lava Lleva toda esa energía mental Toda esa pesadez En la cabeza Que podemos tener Esto Esto me ayuda A bajar el corazón aún más Abro mi coronilla Abro toda la parte superior De la cabeza Y permito a esa luz Entrar en mi desde arriba Entrar en mi cuerpo A mi cuerpo desde arriba Y pasar Por todo mi cuerpo Y luego Derramarse Llegar a la tierra Es un flujo de luz Que pasa desde arriba Y luego se va A la tierra Y me limpia por dentro Lleva toda esa energía mental Que puedo tener Que sabemos acumular Durante el día Con todas las actividades Es una luz brillante Es una luz Purificante Es una luz que Elimina todas esas Otras energías Todas esas tensiones En el cuerpo Y cuando pasa A través del cuerpo Se expande en la tierra Entonces estoy Debajo de un flujo de luz De una cascada suave de luz Recibiendo Esa luz divina Esa luz purificador Totalmente Abierto Abierta a ella A medida que Esa luz lleva toda esa Energía mental que está en mi cabeza Los pensamientos Desaparecen La mente se calma Y esa luz Empieza a llenar todo el cuerpo Entra a través De la coronilla Y se expande por el cuerpo Como Los riachuelos primaverales Refrescantes Se expanden por la tierra En la primavera Si esa luz divina Es alucinadora Entra en mi desde arriba Y se expande Por todo el cuerpo Entra en todas Las células del cuerpo Y el cuerpo Empieza a brillar Desde adentro Cada célula Y estoy cada vez más En el corazón Y menos en la cabeza Ese flujo me hace Bajar al corazón Me saca de la cabeza Me hace Bajar al corazón Esa luz se pasa Por el exterior Por el rostro Por los ojos Y estoy cada vez más Y más relajado Hay solo luz A ese hermoso bosque En el cual me desvuelvo Y ahora esa luz Empieza a acumularse En el corazón Ya no la hago pasar por el cuerpo Y si no desde arriba Esta luz baja al corazón Llena el corazón Y el chakra del corazón El centro cordial Y el corazón Se expande Siento que se expande Más allá De los límites Del cuerpo Ande Y abraza todo Este bosque Abarca todo este bosque Y me siento unido Me siento fundido Con este bosque A través De un corazón expandido Y de hecho Es la única manera De unirnos con otros seres A través del corazón A través A través Del amor Todos mis sufrimientos Dolores Ansiedad Se hunden en esta luz En este amor En esta paz Hay solo un espacio De dicha De gozo O de tranquilidad Profunda Cualquier preocupación Y ansiedad Que pueda tener Vamos poco a poco A acabar Esta meditación Para no sobrecargarnos Con las meditaciones largas Hay que empezar Poco a poco Bueno Los que ya saben meditar Pueden seguir meditando Inhalamos A través de la nariz Y Exhalamos A través de la boca Y Soltamos cualquier tensión Que podría haberse quedado En el cuerpo todavía Inhalamos una vez más Y una tercera vez Inhalamos Inhalamos El corazón con la paz Con el amor Y luego Y ahora vamos mentalmente Enviar este amor Esta paz Lo que cada uno siente A todos A todos los seres vivos A todas las direcciones Y mentalmente Vamos a decir Que todos los seres Sean pacíficos En todos los mundos Que todos los seres sean Amorosos En todos los mundos Que todos los seres En todos los mundos Sean Felices Memorizamos Grabamos Interiorizamos Ese estado De relajación De paz De amor Podemos culminar Esa meditación