Abre tu corazón a la compasión

Esta meditación te ayudará a conectar con la compasión desde un lugar sereno y consciente. Aprenderás a mirar a los demás con mayor comprensión, dejando a un lado el juicio y tratando de entender lo que puede haber detrás de sus emociones y sus actos. Un espacio para abrir el corazón, cultivar la amabilidad y relacionarte con quienes te rodean de una forma más humana y cercana. Porque comprender no significa justificar, sino aprender a mirar con otros ojos.

Transcript

Un cariñoso saludo y muchísimas gracias por estar ahí.

Hoy vamos a hacer una meditación.

Que te ayude a aprender a mirar con compasión.

Tanto a ti mismo como a los demás.

Para empezar siéntate.

O túmbate cómodamente.

Cierras los ojos y respiras profundo varias veces.

Al inspirar imagina que inspiras luz.

Y siente todo tu cuerpo llenarse de luz.

Y al echar el aire dejas que con él se vayan todas las tensiones.

Todos los problemas y las preocupaciones.

Inspiras y te llenas de luz,

De paz y de amor.

Dejas que el aire se lleve lejos toda tensión.

Siente tu cuerpo relajarse más y más cada vez.

Relaja los pies relajas las piernas.

El tronco relajas todos tus órganos internos.

La espalda.

HOMBROS Relaja los brazos.

Las manos.

El cuello.

Relájase la cara.

Y dejas que la mandíbula quede suelta.

Relájase el cuero cabelludo todo tu cuerpo físico se encuentra.

Completamente tranquilo y relajado.

Más y más con cada inspiración.

Tú haces que esa luz y esa relajación se extiendan también a tu cuerpo mental.

Alrededor de tu cuerpo físico.

Siente tu cuerpo mental lleno de luz.

Tus pensamientos se calman.

Dejas que se vayan las tensiones y las preocupaciones.

Más y más con cada inspiración.

Dejas que la luz se extienda a tu cuerpo emocional.

Alrededor de tu cuerpo mental.

Tu cuerpo emocional se quiena de luz.

Y tú te sientes en paz.

En amor.

En equilibrio y armonía.

Más y más con cada inspiración.

Los ruidos exteriores ya no te molestan.

Al revés,

Hacen que te sientas.

Más y más relajado o relajada.

A la vez.

¡Más y más en paz!

Centras ahora tu atención.

En una esfera de luz que se encuentra un palmo por encima de tu cabeza.

Allí está tu octavo chakra,

La conexión con tu yo superior.

Y con la atención puesta en esta esfera de luz repites mentalmente Yo abro mi canal a la luz.

Pido a mis vehículos superiores que tomen el mando de mis vehículos inferiores.

Para realizar esta meditación.

Pido también la presencia y la ayuda.

De Los Ángeles.

De mis guías.

Y de todos los seres de luz.

Que me acompañan y me ayudan.

En este momento.

Y siempre.

Les doy las gracias a todos ellos.

Siente a los ángeles a tu alrededor.

Siente su luz y su amor.

Siente cómo te envuelve en el luz.

Siente tu vibración cada vez más alta.

Y una paz cada vez más profunda en tu interior.

Te sientes.

.

.

Completamente relajado o relajada.

En completa paz.

Deja ahora.

Que aparezca algún momento de tu vida.

En el que tal vez.

.

.

No actuaste en la manera que hoy lo harías.

No busques mucho.

Simplemente deja que aparezca ese recuerdo.

Y miras a la persona que eras en ese momento.

Observa.

Cómo te sentías.

Observa lo que sabías.

Y observa también.

Lo que todavía no habías aprendido.

Hazte consciente de cómo miras.

A esa versión de ti misma,

De ti mismo.

Observa si aún te juzgas.

Y siente.

.

.

Luz y amor y comprensión en tu corazón.

Deja que se expanda.

Deja que desde tu corazón surja.

El amor de tu alma.

Un amor que no juzga.

Un amor que nunca condena.

Y siente.

.

.

Si desde este amor Puedes mirar a tu yo de entonces de otra manera.

Siente.

Si te puedes mirar con comprensión.

Con compasión,

Con cariño.

Subtítulos realizados por la comunidad de Amara.

Org ¡Báñate en luz!

Deja que tu alma te ayude a tener compasión.

Del yo que fuiste.

Del yoke todavía.

No sabía lo que sabes hoy.

Del que yo.

.

.

Que en ese momento Actuó lo mejor que sabía.

Lo hizo lo mejor que pudo.

Subtítulos por la comunidad de Amara.

Org Subtítulos realizados por la comunidad de Amara.

Org y dejas que tu imagen vaya desapareciendo.

Bañadelo.

Bañada en comprensión.

Y bañala también en agradecimiento.

Porque todo te ayudo a llegar hasta aquí,

Hasta este momento.

Deja ahora.

Que es delante tuyo.

Aparezca en la imagen de una persona a la que te cuesta comprender.

No pienses mucho,

La primera persona que venga a tu mente y la observas.

Desde la distancia la observas.

Mira a esa persona por unos instantes.

Haciéndote consciente.

De lo que sientes al verla.

Sin intentar cambiar nada.

Sólo observando.

Sintiendo.

Subtítulos realizados por la comunidad de Amara.

Org y suavemente.

Dejas que tu alma a través de la luz de tu corazón.

Te ayude a aprender a verla.

De otra manera.

Observa.

¿Cómo se siente esa persona?

Observa.

¡Qué tristezas!

¡Qué enfados!

¡Qué miedos alberga!

¡Observala!

Como alguien que duda.

Como alguien.

Que quizás te me.

.

.

Que quizás sólo siente que se defiende.

Y te preguntas.

.

.

Cuando yo sé realmente de esa persona.

¡Cuántas veces!

¿En qué ocasiones yo sentí lo mismo?

Me sentí perdido o perdida.

Enquicuciones.

Yo también sin querer.

Actúe a la defensiva.

Estoy por miedo.

Por doblón.

Por desconocimiento y observas a esa persona con la ayuda de tu alma.

Obsérvala desde la luz de tu corazón.

Desde el amor y la comprensión de tu alma.

Sin justificar la.

.

.

Sin razonar su comportamiento.

Sin razonar tus sentimientos.

Simplemente.

Deja que tu alma te ayude.

A ver a esa persona de otra manera.

A verla desde la comprensión.

Desde la empatía.

Simplemente.

Observa.

Sin condenar ni justificar.

Simplemente comprendiéndola.

Y date cuenta si hay algo que cambia en ti cuando miras de esta manera.

Puedes comprender su dolor.

Y seguir escuchando el tuyo.

Puedes dejar de luchar con lo que fue,

Con lo que ya pasó.

Y simplemente… observarte a ti y observar a esa persona.

Dos seres humanos.

Cada uno con sus historias.

Cada uno con sus miedos,

Con sus heridas.

Dos personas.

Dos historias.

Y dejas que la imagen vaya suavemente desapareciendo.

Y permites.

Que vayan apareciendo otras personas.

Cada una con su propio camino.

Cada una con sus heridas.

¡Con sus retos!

Y te das cuenta.

Que desde la comprensión puedes mirar a todas ellas.

Sin renunciar a tus sentimientos.

Sin justificar ni condenar.

Solamente.

Con amor y compasión.

Simplemente entendiendo.

Subtítulos realizados por la comunidad de Amara.

Org y centras ahora tu atención en tu corazón.

Siente.

.

.

La luz de tu alma que brota en tu corazón.

¡Melodiamo!

Luz de sabiduría y comprensión.

¡Y sientes!

Te haces consciente de que también necesitas amor hacia ti mismo.

Hacia ti misma.

Paciencia.

Para sanar tus heridas.

Para mirar desde el amor.

Tus propios errores.

Tus miedos Dejas.

.

.

Que la luz del amor suavemente te vaya llenando.

Dejas que la conexión con tu alma se fortalezca.

Y sientes la luz que brilla en ti.

La luz que eres.

Y suavemente vamos a ir saliendo de este estado de meditación.

Manteniendo esta sensación de paz y de amor en ti.

Empiezas a respirar de manera más consciente.

Y de nuevo escuchas los ruidos exteriores.

Siente tu cuerpo físico.

Dentro de un momento voy a contar del 1 al 3 y a la cuenta de tres abrirás los ojos y te sentirás completamente despierto o despierta.

En completa paz.

¡Uno!

Dos saliendo poco a poco empiezas a moverte suavemente tres ojos abiertos Te sientes completamente despierto,

Despierta.

Te sientes en armonía y en paz.

Damos las gracias a todos los seres de luz.

Que nos han ayudado hoy y nos ayudan siempre.

Aunque muchas veces nosotros no seamos conscientes de su presencia.

Agradecemos también a todas las personas.

Que comparten con nosotros esta vida física.

Porque gracias a todos ellos.

Evolucionamos y crecemos.

Y sobre todo muchísimas gracias a ti.

Te envío un abrazo enorme con mis mejores deseos.

Namasté.