Escucha a tu Voz Interior

Te invito a que te regales 10 minutitos de tu día para inspeccionar y escuchar a tu voz interior. Te estaré guiando a través de un ejercicio en el que analizaremos si el camino que estás eligiendo se apega a tus deseos y aspiraciones.

Transcript

Hola te hablo Mariana y te doy la bienvenida a una meditación más.

Tómate este momentito para ti,

Eligiendo un lugar en el que puedas estar tranquilo,

Tranquila y estádate lo más cómodo posible.

No necesariamente tienes que estar sentado,

Sentada en una postura de loto.

Puedes sentarte en una silla,

Puedes acostarte y comienza a notar el peso de tu cuerpo.

Déjalo caer hacia la gravedad.

Deja que tu cuerpo se acomode en esa postura que has elegido.

Vamos juntos a tomar dos respiraciones profundas por la nariz.

Inhalo,

Exhalas relajando el cuerpo Inhalo,

Exhalas y aterrizas en este momento presente.

Pregúntate cómo te sientes hoy,

Cómo se siente tu cuerpo,

Cómo te sientes tú,

Qué emociones,

Qué sentimientos,

Qué sensaciones puedes encontrar en tu interior,

Qué contenido hay en tu mente.

Esta es la oportunidad que tienes para mirar hacia adentro y vamos a enfocarnos en ese contenido que hay en tu mente.

Trata de ser consciente de lo que está sucediendo,

Qué pensamientos,

Qué ideas van surgiendo sin identificarte con ellos y automáticamente aparece esa separación entre tú y tu mente.

Tú como el observador y la mente como el objeto de tu atención.

Puedes darte cuenta de la diferencia que hay entre tú y tu mente y así automáticamente llegas a la conciencia de ti mismo,

Llegas al autoconocimiento.

Yo sé que no es fácil mantenerte concentrado en este autoconocimiento y también sé que la fuerza de evasión puede ser un obstáculo para poder ver con claridad eso que no quieres ver porque duele o porque genera sensaciones que no te gustan.

Así que te invito a realizar un ejercicio interior inspeccionando y escuchando tu voz interior.

Te invito a hacerte las siguientes preguntas.

¿Qué pienso?

¿Qué siento?

¿Qué es eso que necesito?

¿Quién soy?

Respira profundo y prueba a entenderte.

Es importante darte estos momentos de autoconocimiento,

De auto escucha.

Vamos a continuar con unas preguntas más Te pido que con una actitud agradable y amorosa te preguntes ¿Me siento como quisiera sentirme en este momento?

¿Estoy en donde quiero estar?

¿Tengo lo que necesito?

¿Estoy siendo coherente con lo que deseo y mis actos?

¿Dónde quiero hacer un cambio significativo en mi vida?

Exígete firmeza y sinceridad contigo.

Respira profundo y la clave está en el autoconocimiento.

Cuando eres consciente todo puede suceder.

Confía,

Tu vida está destinada a despertar eso que quieres ser.

No abandones aquello en lo que crees,

En tus ideas,

En tus deseos,

Aspiraciones.

Sé fiel a ti mismo y sigue tus propias convicciones y creencias actuando con autenticidad y que tus actos,

Sentimientos,

Pensamientos y palabras sean resultado de lo que tú significas.

Te invito a realizar este ejercicio periódicamente en tu vida para que revises si vas por el camino fiel a ti.

Si te das cuenta que no es así,

Te recuerdo que siempre puedes cambiar y retomar el camino que te identifica.

Vuelve la atención a tu cuerpo físico y comienza a moverlo de una forma sutil,

Amorosa.

Cuando estés listo,

Lista,

Puedes abrir tus ojos.

Gracias por haberte dado este momentito y por haberme dejado compartir este maravilloso ejercicio contigo.

Gracias.

Reviews

Gracias por compartir este momento especial. 🫶🏻🙏

Nada complaciente, nada cómoda tu meditación... Pero con todo el poder para hacerme volver la respiración y foco a mi centro , para volver a escucharme....gracias, gracias, gracias 🫂

Muchas gracias

Muy bonita meditación. Muchísimas gracias la haré más de una vez es preciosa y me ha servido de mucho

Asombrosamente poderoso!

Muchas gracias!

Magnífica. Gracias 🙏🏻

Me encantó 🩵

Linda voz 💗

Qué paZ transmites con tu voz 🥰 me encanta! GRACIAS 🥰🙏 preciosa meditación !

Me ha llegado, me ha pillado en el momento perfecto, volvere a esta meditacion muchas mas veces, gracias

Muy pacificadora, para cuando el tiempo no da para más. Una meditación para cada momento.
Namaste🙏

Gracias 🙏🏽

Gracias🙏

Muy hermoso💖

Excelente, me encantó.

Gracias Mariana, precioso y potente ejercicio! Mi nombre es Virginia y te abrazo desde el País Vasco en España 🤍✨🙏

Mariana, amamos conectarnos con tus meditaciones cada noche. Mi hija belinda de 12 años y yo, disfrutamos de tu compañía mientras despedimos el día, agradecemos lo vivido y cerramos los ojos escuchando la dulzura de tus palabras

Gracias por ayudarme a conectar nuevamente, lo necesita