Bienvenida al Mundo de la Meditación

En esta meditación guiada descubre tu espacio de meditación, un lugar donde todo lo que eres y lo que sientes es bienvenido. Un lugar para escucharte, relajarte, conocerte, sanar y disfrutar. Conecta contigo y disfruta del maravilloso regalo de tu existencia aquí y ahora.

Transcript

Bienvenido a tu espacio de meditación.

Este es tu tiempo y tu espacio para escucharte,

Para relajarte,

Para conocerte,

Para sanar y para disfrutar.

Este es tu tiempo y tu espacio para conectar con tu cuerpo,

Con tus emociones y con la tierra que te sostiene.

Este es tu tiempo y tu espacio para recordar aquello que es realmente importante para ti.

Este es tu tiempo y tu espacio para fortalecer a tu mente y a tu corazón para que puedas llevar una vida más presente,

Más consciente y más feliz.

Así que te invito a acomodarte en una posición cómoda y cuando estés listo,

Cuando estés lista,

Puedes cerrar tus ojos si no lo has hecho todavía.

Vamos a tomar tres respiraciones profundas para establecernos en el momento presente.

Así que,

Inhala conectando con el aire que llena tus pulmones y exhala conectando con lo que está presente en ti en este momento.

Inhala llenándote de vida y exhala soltando cualquier tensión.

Y una vez más,

Inhala conectando con tu espacio interior y exhala dejando que la calma inunde todo tu ser para conectarte contigo con el momento presente.

No necesitas nada en especial,

Simplemente observar,

Llevar tu atención a lo que está sucediendo en este momento.

Puedes observar cómo se encuentra tu cuerpo,

Qué sensaciones puedes notar.

Puedes observar qué emociones están presentes contigo en este momento.

Y también puedes observar cómo se encuentra tu mente.

¿Estás tranquila o agitada y llena de ideas y pensamientos?

En este espacio es bienvenido todo.

No necesitas cambiar nada.

Puedes estar presente tal y como eres,

Tal y como te sientes,

Con todas tus sensaciones,

Tus miedos,

Tus inquietudes,

Tus alegrías y tus preocupaciones.

Son bienvenidas todas tus creencias,

Tus ideas,

Tu religión,

Tu nacionalidad,

Tu origen,

Tu color de piel,

Tu género,

Tu orientación sexual,

Tu edad,

Tus habilidades,

Tu altura,

Tu peso.

En este espacio es bienvenido todo.

Y recuerda que donde sea que estés en el viaje de tu vida,

Siempre eres bienvenido en tu espacio de meditación.

Hoy y todos los días no olvides de conectar con tu interior y disfrutar del maravilloso regalo de tu existencia aquí y ahora.

Muchas gracias por compartir conmigo este momento de reflexión y tu práctica del día de hoy.

Reviews

Gracias Ana Sofía, por tu esfuerzo y empatía con todos y por ayudarnos en este bello camino de la vida 🙏🏻🌹

Gracia la voz y la música te transportan hacia la paz y la armonía. Namaste

Gracias Ana Sofía por esta práctica, por tu excelente guía y suave acompañamiento. Bendiciones!