La Protagonista (Meditación)

Práctica de meditación corta, para mujeres, para conectar con su presente, vivir en un espacio de gratitud y bienestar y diseñar su futuro, siendo protagonistas de su propia historia. Liberate del estrés y vive con mayor bienestar y equilibrio con esta meditación.

Transcript

Meditación de la protagonista por bienvenida a esta meditación.

Realizaremos esta práctica estando sentadas,

Ubicándonos en algún lugar cómodo donde no tengas interrupciones.

Los pies estarán apoyados en el suelo,

La espalda derecha,

Los hombros relajados,

Las manos sobre el regazo con las palmas hacia arriba.

Cierra los ojos y vamos a comenzar llevando todo el peso de tu cuerpo en la superficie donde te encuentras.

Toma conciencia de los sonidos del ambiente y si hay ruidos externos aceptalos,

No los resistas,

Intégralos a tu meditación.

Toma una respiración profunda e imagina como de lo alto del cielo desciende una luz violeta que ingresa por la coronilla de tu cabeza.

Esta luz con su energía de transmutación libera todas las tensiones,

Todas las cargas y preocupaciones.

Siente como esa luz desciende por tu frente,

Tu cara,

Tu cuello,

Tus hombros,

Tu espalda.

A medida que inhalas y exhalas la luz violeta libera tu cuerpo,

Tus emociones y tu mente.

Sigue descendiendo por tu pecho,

Tu estómago,

Tus caderas,

Tus piernas.

La luz desciende por tus rodillas,

Tus pantorrillas y llega hasta tus pies y los dedos de tus pies.

Toma una nueva respiración sintiendo el contacto con la tierra y siente tu cuerpo iluminado completamente por esa luz violeta.

En estos momentos has de reconocerte a ti misma por hacerte un espacio de tu tiempo para tu bienestar,

Para encontrar un momento de conectarte contigo,

Para observarte y redescubrirte con amorosidad.

Te comprometes con tu bienestar en este momento y a través de esta práctica.

Es tan valioso.

Hoy eres una mujer responsable por tu bienestar,

Por tu plenitud.

Tomas responsabilidad por tus pensamientos,

Tus emociones,

Tus acciones.

Tomas responsabilidad por tu energía,

Por tu tiempo,

Por tus aprendizajes.

Con una respiración profunda lleva tu atención a tu pecho,

Al centro de tu corazón.

Imagina una luz cálida y radiante en tu corazón.

Puedes elegir el color que prefieras y a medida que respiras traes a tu mente tres situaciones de tu presente por las que estés agradecida.

Puede ser un momento en familia o alguna colaboración en tu trabajo o simplemente por tener un techo.

Siente gratitud por este momento.

Ahora toma una respiración profunda.

En la carretera de la vida tú tienes el volante,

Eres posibilidad y sabes que vives en un mundo de posibilidades infinitas,

De abundancia infinita.

Tú eliges cómo recorrer este camino.

Observa tu camino.

¿Hacia dónde se dirige?

Visualiza y conéctate imaginando aquello que deseas en tu vida,

Aquello que quieres lograr.

Eres la protagonista de tu historia y tienes el poder para transformarte en quien necesitas ser,

Con amorosidad,

Con aceptación,

Con compasión y amabilidad hacia ti misma.

Toma una respiración profunda y repite internamente soy la protagonista de mi vida,

Soy la protagonista de mi vida,

Soy la protagonista de mi vida.

Lentamente tomas una nueva respiración inhalando y exhalando vuelves a conectarte con este momento,

Con el lugar en el que te encuentras y vas tomando conciencia de tu entorno,

Del lugar donde estás sentada.

Y una vez más con una respiración profunda cuando estés lista puedes volver a abrir los ojos.

Gracias por meditar conmigo.

Reviews

Me trajo de vuelta a mi esencia, gracias y 🙏🏻