Sueño Profundo. Meditación.

SerLuz, permite que esta meditación te conduzca a un estado de relajación para dormir a profundidad. Dormir a profundidad, rodeado de calma y sosiego es fundamental para experimentar bienestar. Despertar en armonía, sin tensiones, libres de sensaciones de angustia es una de las mejores formas para disminuir el miedo y las emociones negativas que rodean a la ansiedad.

Transcript

Hola Zerluz Gracias Zerluz por dejarme guiar en esta meditación en donde sin resistencia permitirás que tu mente se concentre en el presente y así puedas dejar de guiar,

Dejar de llevar hasta un estado en donde estás listo para dormir,

Para descansar,

Comienza a inhalar llenando todo tu cuerpo de energía,

Una energía que renova y que purifica,

Exhala lentamente dejando salir desde tus pies hasta tu cabeza cualquier tipo de tensión,

Imagina que esa energía recorre tu cuerpo y la sueltas,

La dejas dispersarse,

Inhala una vez más,

Exhala,

Eres libre para ajustar tu posición para sentirte cómodo en un estado preparado para dormir,

Para dejar de llevar,

Inhala una vez más,

Llénate de energía que purifica,

Exhala lentamente a través de la nariz dejando ir cualquier tipo de tensión,

Inhala una vez más y llena tu cuerpo de energía,

Exhala lentamente y deja ir cualquier tipo de expectativa,

Deja ir cualquier pensamiento sobre tu jornada,

Abre tu mente a la experiencia de ahora,

A te suave andar,

Transitar hacia un estado de sueño profundo,

Eres suficiente tal y como eres,

No hay nada en ti que tenga que ser cambiado,

No tienes que modificar nada en ti,

Todas tus decisiones han estado formadas de sabiduría,

Puedes soltar cualquier tipo de preocupación,

Cualquier tipo de planificación,

Tan sólo déjate llevar por el respirar,

El inhalar,

El exhalar,

Comienza a purificar tu energía permitiendo que la luz recorra tu cuerpo,

Una luz suave,

Limpia,

Una luz clara que comienza en tu frente,

Recorre tu rostro,

Tu cuello,

Tus hombros,

Inhala y sumérgete en esa luz clara,

Resplandeciente,

Suave que hace que tu cuerpo se sienta más y más cómodo,

Más y más cómodo,

Te estás preparando para dormir,

Para soltar cualquier resistencia,

La luz sigue por tu tórax,

La sientes en tu pecho,

Recorre tu espalda,

Relaja cualquier tensión en tu espalda,

En los músculos de la espalda,

La luz sigue por tus brazos,

Recorre tus brazos,

Llega a tus dedos,

Suelta cualquier tipo de tensión en tus dedos,

Mientras inhalas por la nariz y sueltas por la nariz,

La luz sigue por tu abdomen,

Recorre tu zona pélvica,

Relaja cualquier tensión en tus glúteos,

En tus caderas,

La luz baja por tus piernas,

Llega a tus rodillas,

Inhala,

Llénate de energía al respirar y suelta,

Exhala,

Libérate de cualquier tensión,

La luz sigue por tus pantorrillas,

Por tus pies,

Llega a los dedos de tus pies,

Inhala y suelta,

Relaja tu mandíbula,

Relaja los músculos de tu rostro y frente,

Relaja tu cuello,

Deja que tus párpados estén suaves,

Blandos,

Todo tu cuerpo está suave,

Está blando,

Inhala,

Exhala,

Estás cómodo,

Percibes en tu cuerpo la confianza que te otorga la relajación en un espacio seguro,

Tibio,

Un espacio que se hace cada vez más suave,

Más blando,

Acogedor,

Que te envuelve,

En donde respiras con total libertad,

En donde sueltas cualquier tipo de tensión,

Estás orgulloso de ti,

Eres tal y como el universo te ha creado,

En este estado te permites guiar,

Te relajas cada vez más,

Te llenas de confianza,

Despierta en ti la sabiduría que siempre ha estado en tu interior,

Y confías,

Confías y respiras,

Inhalando,

Soltando,

Siente a tu cuerpo ligero,

Un cuerpo cada vez más ligero,

Como una pluma que no muestra resistencia,

Estás en el lugar perfecto,

Percibe en ti la maravilla creada por el universo,

Encuentras en cada uno de tus pasos los medios para sentirte feliz,

Relajado,

Calmado,

Confiado,

Mientras inhalas y te dejas llevar,

Mientras exhalas y te dejas guiar,

Hasta un estado de total calma,

Un estado de paz,

Que envuelve a tus sueños,

Que te envuelve con dulzura,

Estás protegido,

Estás rodeado de calma y de paz,

No hay nada ahora,

Que te aleje de ese espacio,

De ese rincón de paz,

Que existe para ti,

No necesitas ningún esfuerzo para dormir,

Tu cerebro,

Tu mente,

Tu cuerpo,

Saben que necesitas descansar y te entregas al descanso y permites que ahora sea el momento perfecto para soltar,

Sin resistencia,

Para dejar ir,

Para envolverte de la calma y la dulzura que significa dormir,

Dormir,

Dormir,

Relajarte,

Prepararte para un estado de total entrega y calma,

Mientras inhalas,

Mientras exhalas,

Te vas rodeando de una luz que te protege y acaricia con suavidad tu piel,

Una luz que te indica que es momento de dejarte llevar hacia el sueño profundo y te entregas a ese sueño profundo,

Estás entrando en ese sueño profundo y caes en esa suavidad algodonosa,

En ese estado cálido que es el sueño profundo,

Tu cuerpo se envuelve del sueño profundo,

Relajas todos tus músculos,

Sueltas,

Te llenas de la sabiduría que hay en tu interior,

Dejas desplazar las corrientes naturales de tu mente,

Suaves,

Armoniosas,

Estás allí para dejarte guiar en un sueño profundo y comienzas a observar ese mundo que te acompaña,

Que te protege,

En donde estás ahora sin resistencia,

En donde permaneces con la tranquilidad y la calma que te nutre y te prepara para una jornada con total energía,

Claridad mental,

Seguridad,

Amor,

Te dejas acariciar por esa energía mientras inhalas,

Mientras exhalas,

Te sientes cada vez más cómodo y relajado,

Tu cuerpo está en el momento en el que tiene que estar,

En el ahora como tu mente,

Un momento perfecto de total relajación y calma y te dejas ir,

Te dejas envolver del sueño tranquilo,

Un sueño profundo,

Suave,

Sin resistencia,

Duermes en la profundidad de tu ser,

Protegido,

Duermes y te dejas llevar,

Duermes mientras inhalas,

Mientras exhalas,

Sigues durmiendo,

Te dejas ir,

Te llenas de agradecimiento,

Te aceptas tal y como eres,

En este momento no hay otra imagen que no sea la de la calma,

La de la paz,

Todo lo demás se desvanece,

No hay nada más en tus pensamientos,

No hay nada más en tu mente más allá de sueños tranquilos y te dejas ir,

Mientras inhalas,

Mientras exhalas,

Sientes esa suavidad que te envuelve,

Ese estado que te prepara para un sueño profundo,

Calmado,

Que se mantiene,

Que te abraza,

Duerme,

Duerme,

Sueña,

Sueña,

Relaja tu cuerpo,

Relaja tu mente y suelta,

Suelta cualquier apego,

Suelta cualquier pensamiento,

Déjalo desvanecerse,

En la inmensidad,

Te llenas del universo y su sabiduría,

Te envuelves en el sosiego que produce la calma de un sueño tranquilo,

Duerme,

Duerme,

Inhala,

Suelta,

Duerme.

Gracias Herluz por dar luz y acompañarme en este camino del despertar,

Te invito a que sigas meditando conmigo,

Gracias por acompañarme en esta práctica.

Reviews

Me encata! Me relaja profundamente, me llena de paz. Gracias 🙏