Ser Alma y Luz. Meditación

Te invito a que conviertas a tu cuerpo en cera derretida, a medida que la respiración presente te acompaña y puedas así establecer un vínculo con tu Ser interior, abrir las puertas de tu alma y dejar salir la luz resplandeciente que llena toda tu visión de amor y compasión infinitas.

Disculpen la calidad del audio, fue una prueba con un nuevo micrófono que gracias a sus aportaciones he invertido para llenar de abundancia este espacio.

Transcript

Encuentra un espacio de serenidad en donde las distracciones sean mínimas y te sientas protegido para iniciar una práctica en donde mirarás tu interior,

En donde observarás la paz que hay en ti y la compasión que emana de tu interior.

Vamos a iniciar ajustando la postura,

Sintiendo nuestro cuerpo libre,

Cómodo.

Tomaremos una profunda y sostenida inhalación y exhalaremos prolongando ese soltar.

Una vez más inhala y suelta.

Otra vez inhala y suelta.

Con tus ojos cerrados suavemente vas a continuar respirando de esta manera,

Observando el proceso de inhalar y de soltar.

Lleva tu atención a tu frente y ojos mientras continúas respirando,

Vas soltando cualquier que pueda aparecer en tu frente,

En tus párpados,

En los músculos de todo tu rostro,

Inhalando,

Exhalando,

Vas permitiendo que todo tu cuerpo se transforme en cera,

Una cera que se va derritiendo a medida que permites que tu cuerpo se relaje y que tu respiración se concentre en el presente.

Continúa inhalando,

Exhalando,

Soltando tu boca,

Los músculos que existen en la región del cuello y hombros,

Relajando tus brazos,

Tus manos,

Inhala,

Exhala,

Ves soltando cualquier tensión en tu pecho,

En la parte alta de tu espalda,

En la parte media de tu espalda,

Inhalando,

Exhalando,

Lleva tu mirada a tu abdomen,

A tu espalda baja y concéntrate en esa parte de tu cuerpo durante un par de inhalaciones profundas y exhalaciones sostenidas.

Lleva hacia tus caderas toda tu región pélvica,

Tus glúteos,

Muslos,

Rodillas,

Ves soltando convirtiéndote en cera derretida,

Exhalando,

Ve por el resto de tus piernas,

Llega a tus talones,

Tus pies,

A los dedos de tus pies,

A la planta de tus pies,

Inhala,

Exhala,

Concéntrate en todo tu cuerpo relajado,

Transformado en cera,

Inhala con todo tu cuerpo relajado,

Inhala con todo tu cuerpo presente en armonía y en este estado lleva toda tu atención a la profundidad de tu ser,

Permite que de allí se abran las puertas de tu alma y deja salir esa luz resplandeciente que hay en ti ahora,

Continúa inhalando,

Exhalando siendo cera y convirtiéndote en el alma abierta que permite sacar toda esa luz resplandeciente,

Combinar todo tu presente con esa luz,

Inhala,

Exhala,

Ese amor que hay en ti te llena cada parte de tu cuerpo,

Alcanza cada segmento corporal,

Limpia a tu propia mente,

A tus propias emociones,

Te permites dejar salir esa luz resplandeciente y transformar cualquier estado de tensión,

De dificultad,

De sufrimiento por más y más luz,

Por más y más amor,

Inhala,

Exhala,

Regresa a tu frente,

A tus párpados,

Al resto de tu rostro y cabeza,

Y ve inhalando,

Exhalando,

Rellenando de amor incondicional a cada parte de ti,

Continúa hacia tus hombros,

Brazos,

Tus manos y dedos,

Inhala,

Exhala,

Continúa por tu pecho,

Espalda,

Abdomen,

Sigue hacia tu pelvis,

Tus muslos y glúteos,

Desciende por tus rodillas,

Inhalando,

Exhalando,

Llenándote de más y más luz,

De más y más amor,

Desciende por tus gastrocnemios,

Hasta tus talones,

Empeines,

Dedos,

Plantas de tus pies,

Respira,

Respira con todo tu cuerpo,

Llénate de la luz que hay en ti,

Y continúa inhalando,

Exhalando,

Observándote,

Desde esa mirada que proviene de tu ser,

Que incluye amor,

Paz,

Compasión,

Inhala,

Exhala,

Y en este instante de presente,

De conexión con lo que eres,

Establece una intención para tu día,

Te comprometes con esa intención,

Inhala,

Exhala,

Y manifiesta esa intención en tu espacio mental,

Inhala,

Exhala,

Establece nuevamente tu intención,

Inhala,

Exhala,

Manifiesta esa intención ahora,

Llena tu cuerpo de más luz,

Y permite que tu mirada sea resplandeciente,

Que tu sonrisa interior ilumine a tus propios pensamientos,

A tu mente,

Que tu respiración te anclea al presente,

Amate ahora,

Respira el presente que hay en ti,

Y suelta cualquier tensión acumulada,

Cesera,

Derretida,

Y permite que todo lo que haya alrededor sea cubierto por tu propia luz,

Inhala,

Exhala,

Inhala,

Exhala,

Inhala,

Exhala,