Meditación de la Fortaleza (Los 4 Elementos)

SerLuz en esta meditación observaremos a los cuatro elementos presentes en el Universo y por lo tanto, en cada uno de nosotros. La tierra, el aire, el agua, el fuego. Reconoceremos su nivel de balance y con la respiración. el cuerpo respirando y la mente que observa al cuerpo respirando, profundizaremos hasta nuestros propios componentes llegando a tocar su armonía. Te invito a que observes la similitud entre tus emociones, sentimientos, pensamientos y los estados de energía en el Universo.

Transcript

Hola Zerluz Gracias por tu compañía,

Te invito a que continúes recorriendo este camino del despertar,

Un camino que nos invita a renacer momento a momento.

Has escogido un espacio seguro para iniciar esta práctica,

Un espacio que te otorga calma en donde puedes concentrarte y conectar con tu ser más profundo.

Empieza inhalando por la nariz y exhalando por la boca durante tres ciclos.

Otórgale a tu cuerpo la quietud que necesita para fortalecer esa unión entre la mente y el cuerpo a través de una postura en donde te sientas cómodo,

En donde puedas respirar sin limitaciones,

En donde tu espalda esté alineada con el cuello,

Tu cabeza se vaya más hacia lo alto,

Tus caderas estén estables transmitiéndole a tu mente fortaleza,

Confianza.

Vas a continuar inhalando y exhalando por la nariz.

Llevando tu atención y concentración al momento presente,

Permitiendo que a medida que observas tu interior y la realidad presente,

Los pensamientos se vayan disolviendo y se vayan mostrando pasajeros.

Observa cualquier pensamiento mientras aparece y desaparece y regresa tu atención a la respiración,

A tu cuerpo respirando,

A tu mente atenta al cuerpo respirando.

Deja ir cualquier preocupación,

Cualquier irrealidad relacionada con el pasado,

Con la programación del futuro y lleva tu foco a este momento presente,

A la respiración,

Al cuerpo respirando,

A la mente que observa al cuerpo respirando.

Permite que se desvanezca lo que no es importante ahora.

Cualquier pensamiento,

Cualquier emoción,

Cualquier sentimiento pueden asomarse a tu campo de observación y pasar.

En este momento le damos importancia al presente y observamos ese presente.

Cada instante presente merece la observación atenta.

Una observación que se acompaña de curiosidad.

Encontramos un estado de balance en nuestra propia mente,

En nuestra respiración y en el cuerpo.

Podemos incorporar a los elementos como lo son el agua,

La tierra,

El aire,

El fuego.

Vamos a observar con atención el agua presente en nosotros.

¿Cuánto prevalece el agua en este momento?

Incorpora en tu mente cualquier fuente de agua en el universo.

Trae hasta acá una fuente poderosa de agua.

Puede ser el océano,

Puede ser tu propio cuerpo o un río caudaloso.

Observa ahora esa fuente.

Concéntrate en la energía que existe a partir del agua.

Lleva tu mirada hacia tu cuerpo y observa en tu cuerpo al elemento tierra.

Observa a la tierra que hay en ti en este momento.

Selecciona la fuente que represente para ti el elemento tierra y obsérvalo.

Regresa tu mirada a tu cuerpo y concéntrate en el elemento tierra que hay en este momento en ti.

Lleva tu mirada atenta al elemento aire que hay en ti en este momento.

Llénate de ese aire y obsérvalo en tu cuerpo ahora.

Permite que tu mente incorpore a una fuente de aire en el universo.

Concentra toda tu atención en esa fuente universal de aire.

Observa la intensidad de ese aire,

La energía y regresa a tu cuerpo.

Observando nuevamente al aire en ti en este momento.

Lleva la atención a tu cuerpo e identifica el elemento fuego en ti ahora.

Observa el fuego en tu ser en este momento.

Deja que tu mente incorpore la imagen del fuego en el universo.

Una fuente que represente al fuego.

Observa esa fuente con atención.

Retorna a tu cuerpo y observa nuevamente el elemento fuego en ti ahora.

Respira con atención,

Inhalando,

Exhalando.

Observa a tu cuerpo respirando.

Observa a la mente que al mismo tiempo se concentra en el cuerpo respirando.

Incorpora en tu observación a cada uno de los elementos presentes en tu cuerpo.

Al aire,

Al agua,

Al fuego,

A la tierra.

En tu cuerpo se presentan todos los elementos.

Hay energía constantemente moviéndose en ti y en el universo.

Tu mirada atenta a través de tu respiración calmada.

A través de tu mente concentrada.

Te permite observar a cada uno de esos elementos.

Te lleva a un balance de los elementos.

Elementos presentes en todo el universo.

En ti,

En lo que observas,

En lo que percibes.

Observa con atención a tus propios elementos.

Permite que se manifiesten,

Que se muestren en su estado natural.

Y acepta en ti que hay fuego,

Aire,

Tierra,

Agua.

Que hay momentos en los que prevalecen unos u otros.

Así como en el universo observaste fuentes de tierra.

Fuentes poderosas de aire.

Fuentes poderosas de fuego y de agua.

Así en ti existen esas mismas fuentes.

Comienza a observar esos elementos.

Y a identificar cuando prevalece uno u otro.

Permite que tu ser regrese a un balance.

A un estado de aceptación,

De integración y conexión.

Inhala,

Exhala.

Observa con atención a tu propia inhalación y exhalación.

Integra a tu cuerpo.

Inhalando,

Exhalando,

En balance.

Y permite que tu mente se concentre en tu cuerpo.

Respirando,

Mente,

Cuerpo y respiración integradas en balance.

Inhala,

Exhala.

Lleva tu mirada interior hacia ese agradecimiento que florece cada vez que estás en balance.

Cada vez que permites que tu energía se renove,

Se purifique.

Puedes observar ahora el agradecimiento que surge en tu interior.

Cuando te aceptas.

Cuando te observas.

E identificas en tu interior al universo en su estado natural.

Continúa inhalando y exhalando.

Observando.

Continúa inhalando,

Aceptando y exhalando.

Inhala por la nariz y exhala por la boca.

Inhala,

Exhala.

Inhala,

Exhala.

Te llenas de la armonía que existe en tus propios elementos.

En todo tu ser presente.

Y cuando abras tus ojos,

Lleva esa luz al mundo que observas.

Ese mundo presente en ti y en todo lo que observas.

Reviews

Muy linda meditación, dónde estás fuentes de energía él aire, él agua, la tierra y él fuego están dentro de nosotros, en nuestra mente y nuestro cuerpo y alma.
Y dónde en cada respiro de relajación logramos identificar estos elementos dentro de nosotros!
Muchas gracias.