Meditación Para la Renovación Energética y la Sanación

Serluz, el miedo aparece en el momento en que solo confiamos en nuestras propias fuerzas y criterio, pero no tenemos por sí solos la capacidad de lidiar con las ilusiones del mundo, debemos buscar refugio en la fuente universal que creó a todas las cosas y a todos los seres. Plantearemos nuestro Sankalpa, junto a la respiración pranayama Ujjayi. En un estadio de conciencia despejada iremos liberando los nudos de sufrimiento atrapados en puntos energéticos corporales. Nos permitimos sanar.

Transcript

Hola Ser Luz,

Hoy vamos a purificar nuestra energía,

Vamos a renovarla,

Hacer que en nuestro cuerpo y mente no permanezcan nudos de estancamiento,

Para percibirnos así libres de cualquier ilusión que se traduce como sufrimiento y miedo.

El miedo aparece en el momento en que confiamos solamente en nuestras propias fuerzas para vivir,

Y ninguno de nosotros tiene por sí solo la capacidad de lidiar con las ilusiones del mundo.

Para vencer el miedo debemos siempre buscar refugio en el gran poder universal que creó todas las cosas y todos los seres,

Y así romper las ilusiones y descubrir que solo existe la paz y el amor cuando miramos con la visión de confianza que da el poder creador,

El poder universal,

La fuente creadora,

Dios o el nombre que tú decidas asignarle con que reconoces esa fuerza maravillosa pura y libre de sufrimiento.

Comencemos,

Mientras vas adoptando una postura cómoda vas a traer a tu conciencia la intención para esta práctica,

Esa intención se denomina Sankalpa,

Es una frase corta en tiempo presente que expresa tu mayor anhelo de luz,

Ve inhalando y exhalando y permite a tu cuerpo comenzar a relajarse sabiendo que vas a liberarte de todas las tensiones acumuladas en tu cuerpo y de todos los nudos acumulados en tu energía para dejar en ti un espacio libre de angustia,

De ansiedad o de sufrimiento,

Inhala y exhala,

Lleva tu coronilla hacia lo alto,

Relaja tus hombros,

Extiende tu cuello,

Retrae un poco el mentón,

Alinea toda tu columna vertebral,

Relaja tus brazos,

Tus rodillas,

Encuentra un soporte que te permita estar en una posición cómoda con el menor movimiento posible,

Durante tu práctica regeneras a tu cuerpo y a tu mente,

Le das un masaje amoroso a cada parte de ti,

Te liberas de cualquier angustia o pensamiento relacionado con lo que hiciste o no hiciste o lo que tienes que hacer,

Dejas ir cualquier ilusión sobre el pasado o sobre el futuro,

Cualquier miedo,

Recuerda que el miedo es una ilusión de tu mente y que toda ilusión es inexistente cuando miras con la paz universal,

Con la fuente de amor,

A través de la visión de la fuente de amor,

De paz que creó a todos los seres,

Libera tu mente de todos esos patrones limitantes que has creado,

Que has aprendido a construir acerca del mundo que observas,

Ve desvaneciendo cualquier castillo de arena que te impide ver el universo que tienes al frente,

Vas creando un espacio fértil para liberarte de patrones fijos de pensamiento que sólo crean angustia,

Está bien que confíes en ti pero qué te parece si además confías en el poder guiado que te da la fuente universal que ha creado todo y que solamente quiere paz para ti,

Inhala y exhala,

Vas a comenzar inhalando y exhalando dejando salir de tu boca un largo aliento como si quisieras empañar un cristal y vas a inspirar como si quisieras absorber todo el aire,

Escucha el sonido que haces al respirar de esta manera,

Ahora ve cerrando poco a poco tus labios dejando tu lengua en contacto con el paladar y sigue realizando la respiración de esta manera pero con tu boca cerrada,

Esta respiración llamada pranayama ujjayi es la que vamos a intentar mantener cuando tus pensamientos te extraigan del momento presente,

Si no te sientes cómodo entonces puedes respirar inhalando haciendo una pausa al final,

Exhalando y haciendo una pausa al final,

Inhalando,

Pausa,

Exhalando,

Tu cuerpo inspira,

Tus músculos se relajan poco a poco,

Observa tu frente,

Tus párpados,

Tu cuero cabelludo,

Tu mandíbula,

Tu lengua,

Relaja tu cuello,

Puedes extenderlo un poco,

Retraer ligeramente el mentón,

Lleva tu coronilla hacia lo alto y continúa con tu respiración,

Lleva tu atención a tus hombros,

A tus brazos,

Observa la posición de tus manos,

Cada uno de tus dedos,

Ahora reconoce tu columna vertebral,

Tus costillas,

Alcanza tu espalda baja,

Ve hacia tus clavículas,

Tus pezones,

Tu esternón,

El punto central donde inicia tu abdomen,

Sigue hacia tu ombligo,

Los músculos de tu abdomen,

Sigue hacia tu región inguinal,

Inhala,

Exhala,

Continúa hacia tus glúteos,

Tus muslos,

Recorre tus piernas,

Tus rodillas,

Tus tibias,

Tus gastrocnemios,

Alcanza tus tobillos,

Tus talones,

El empeine,

Los dedos,

Con cada inhalación y con cada exhalación,

Ve liberando todas las tensiones,

Inspira profundamente,

Exhala y siente tu cuerpo suavizarse y relajarse,

Libera tu mente de tensiones,

De pensamientos,

A través de tu respiración todos los pensamientos que se acumulan comienzan a desvanecerse porque no tienen dónde posarse,

Se pierden en la inmensidad que nos rodea en este momento,

Observa a tu cuerpo unido,

Robusto,

Lleno de luz,

Una luz empieza a crearse en tu conciencia y desde ahí tú puedes observar al resto de tu cuerpo,

Desde ese estado de conciencia tú observas a tus pensamientos que pasan,

A tus sensaciones,

Desde ese espacio silencioso puedes observar a tu mente y a tu cuerpo que se relaja cada vez más,

Puedes realizar la respiración Uyay,

El sonido que se produce en el espacio que es la glótis,

Permite llevar toda tu atención al momento presente,

Se crea un poco de resistencia en toda tu laringe,

Del mismo modo puedes respirar inhalando,

Haciendo una pausa,

Exhalando,

Haciendo otra pausa,

Ahora hacer luz,

Comenzaremos a ascender y liberar puntos de tensión en todo nuestro cuerpo,

Lleva tu atención al espacio que hay desde la base de tu columna vertebral y tu región inguinal,

Observa esta zona que es tu raíz que te permite estar firme sobre el soporte que has escogido,

Inhala,

Exhala,

Te vas llenando de una energía de regeneración,

De confianza,

De seguridad,

Ese es tu soporte corporal,

Permite así que tu conciencia incluya al ser universal creador de todo que te acompañe,

Para así dejar que tus miedos fluyan y desaparezcan,

Lleva tu atención al espacio que va desde tu abdomen unos centímetros más abajo de tu ombligo hasta tu sacro,

Imagina un río que fluye y deja que sus aguas frescas pasen por esta zona de tu cuerpo,

Lo llena de energía,

De sanación,

De creatividad,

Algunas veces ese río se bloquea a raíz de la culpa por el arrepentimiento pero en este estado entregamos al universo cualquier causa de arrepentimiento y dejamos que fluya el río,

El ser universal creador de todo observa las cosas tal y como son,

Sin juicios,

Todo lo que ha pasado y permanece en la mente de nosotros puede seguir su curso en ese río de la sabiduría,

Inhala,

Exhala,

Vamos a observar el espacio que hay justo debajo del esternón donde comienza nuestro abdomen,

Veamos luz en ese punto en ese lugar puede haber fuego que nos quema cuando nuestra energía se acumula y no drena cuando existen nosotros desilusiones,

Decepciones,

Así que con una profunda inhalación lo llenamos de renovación,

De voluntad,

El ser fuente universal que observa nuestras acciones con ojos de amor nos permite también a nosotros observar con su mirada con esos ojos de amor hacia nosotros mismos,

Aceptamos que nuestras elecciones han sido guiadas por la luz para estar en el lugar donde estamos en este momento,

En este instante de paz,

De confianza,

Inhala,

Exhala,

Llevemos nuestro estado de conciencia al centro del tórax,

Un poco lateral hacia nuestro corazón,

Allí siempre está latiendo nuestro corazón,

Así como el ser universal fuente de amor y creador de todo está acompañándonos,

Guiándonos,

Así está el motor de vida,

El motor de sangre,

De fortaleza que lleva a luz a todos los senderos de nuestro cuerpo y mente formando la creatividad universal,

Inhala,

Exhala y percibe en ti sentimientos de energía,

De gratitud,

Agradecimiento por estar vivo,

Por respirar,

Sé consciente que con cada inhalación te llenas de vida,

De capacidad de actuar guiado por el amor hacia ti y hacia todo lo que te rodea,

La energía del corazón se bloquea por el dolor,

Por las aflicciones,

Por el miedo,

Pero cuando hay amor no existe dolor,

Ni aflicción,

Ni miedo,

Permite que el amor crezca en ti y fluya a través de todos y todos,

Estamos siempre interconectados,

Enlazados por ese amor,

Inhala,

Exhala,

Con esa sensación de gratitud puedes repetir ahora tu sancalpa,

Esa frase corta que escogiste como tu intención,

Deja que esa intención florezca en tu vida,

En tu corazón,

En tu mente,

Repite tu sancalpa en ese espacio de conciencia,

En tu silencio interior,

Mientras inhalas y exhalas,

Estoy agradecido,

Me siento pleno,

Estoy en paz,

Estoy agradecida,

Me siento plena,

Estoy en paz,

Ahora lleva tu atención a tu garganta,

Al espacio donde escuchas a tu respiración,

Ese lugar acumula energía cuando se crean mentiras,

Ilusiones,

Permite que ese lugar se llene de sanación y que salgan todas esas palabras no dichas y lo recambies con energía pura,

Eres capaz de decir las palabras adecuadas en el momento justo cuando te dejas guiar por la fuente creadora,

Inhala,

Exhala,

Dirige tu estado de conciencia al espacio que se encuentra detrás de tus ojos,

Justo en el centro,

Relaja esta zona y enfócate en tu ojo mental,

Llena ese espacio de luz,

Es un punto que se bloquea con las creencias de ilusión,

Ilusiones como que estamos separados,

Que estamos alejados de la fuente creadora,

Que el mundo que creamos de sufrimiento es real,

Llenemos este espacio de luz,

De energía,

De realidad,

De esa paz infinita que es lo único que existe,

Lo único real,

Inhala,

Exhala,

Ahora ese luz lleva tu atención a tu coronilla,

Puedes darte el permiso de ajustar tu postura y de crecer,

De dirigirte hacia lo alto,

De extender tu coronilla hacia lo alto,

En esta parte tu energía puede bloquearse con el pensamiento,

Producir dolor como migrañas,

Debido a relaciones tormentosas,

A trabajos tormentosos,

Donde no te sientes en confianza,

Permite que la energía fluya,

Que recargue este espacio con paz,

Bienestar,

Que observes con la visión de curiosidad a tus propias relaciones,

Que siempre se presentan para enseñarte,

Para transformarte,

Para guiarte hacia tu propio conocimiento,

Conecta con la sabiduría que has permitido alojar en ti,

Porque desde ahora la fuente de sabiduría divina e infinita,

La fuente universal que ha creado a todo,

Está en ti para darte confianza,

Para guiarte,

Para enseñarte los senderos,

Inhala,

Exhala,

Suelta,

Entrega y vuelve a soltar,

Deja ir todo aquello que te aleja de esa fuente universal que es paz,

Suelta cualquier causa de sufrimiento que es ilusión,

Entrégalo y lleva de nuevo tu atención a ese espacio de conciencia que hay en ti,

Inhala,

Exhala,

Suelta,

Entrega y vuelve a soltar,

Deja ir todo aquello que te aleje de esa fuente,

Observa la energía renovada que hay en todo tu cuerpo,

Respira,

En ti hay energía de amor,

De sanación,

De agradecimiento,

En ti hay realidad,

Es energía infinita y limitada y tienes acceso a ese espacio todo el tiempo,

En ese espacio de claridad se encuentran las respuestas,

Solo en el silencio interior,

Solo en tu conciencia libre y despejada puedes encontrar tu camino,

Respira profundamente unos minutos más mientras recorres tu cuerpo relajado y conectado,

Inhala,

Exhala,

En este estado de conciencia pura y despejada puedes repetir tu sancalpa,

Estás en el lugar perfecto,

Rodeado de la verdadera confianza que te da la fuente universal de amor,

De paz y esa fuente universal está en ti,

Guiándote,

Ahora ser luz realizaremos unas respiraciones conscientes,

Inhala,

Haz una pausa,

Exhala,

Haz una pausa,

Inhala,

Haz una pausa,

Exhala,

Haz una pausa,

Inhala,

Pausa,

Exhala,

Puedes repetir tu sancalpa,

Lleva el amor que hay en ti a todos los seres,

Observa en todos los seres esa fuente de amor,

Eres amor y paz,

Vives en amor y paz y escoges desde el amor y la paz,

Inhala,

Haz una pausa,

Exhala,

Haz una pausa,

Inhala,

Haz una pausa,

Exhala,

Ve incorporando el espacio que te rodea,

Los sonidos,

Percibe un sonido que aparece en tu estado de conciencia,

Obsérvalo,

Percibe el aire que alcanza tu piel,

Observa tu postura,

Inhala y exhala,

Permanece en este estado el tiempo que consideres antes de finalizar esta práctica,

Gracias por acompañarme en este sendero de luz y amor infinitos,

Gracias por ser luz,

Gracias por llegar a este espacio que es tan tuyo como mío,

Gracias por ser luz,

Te envío mis bendiciones y te transmito mi amor infinito,

Soy María Ramírez y estoy aquí para compartir contigo.

Reviews

Muchas gracias por esta meditación tan completa tan enriquecedora y la haré más veces la comparto. Muchísimas gracias.

Gracias por compartir conmigo. Hermosa práctica.
❤️❤️❤️

Me encantó María!!
Muchísimas gracias por este hermoso momento de paz, de limpieza y recarga de pira buena energía, vitalidad, paz,armonía,y todas las cosas bellas que te puedas imaginar.
Gracias por tu voz y tu guía 🤗💜🌈

Gracias María por compartir tu busqueda que es la de todos y hacerlo juntos y con ese orden e intención que te caracteriza. Emanas sabiduria ancestral! Gracias gracias

Genial