Maternidad. Meditación

Esta práctica está dirigida a esas mujeres que se encuentran en ese nuevo comienzo: ser madres. Las invito a que se den la oportunidad de soltar unos minutos el estado de hiperalertas y conecten con su propio cuerpo, con esos cambios naturales, con ese rincón interior que contiene sabiduría, paz y mucho amor. Una práctica diaria para reencontrarse con la mujer renacida que continúa estando presente.

Transcript

En esta etapa donde lo que prevalece es el cambio,

La transformación física,

En los hábitos,

En lo que es importante,

En el descanso corremos el riesgo de desgastarnos y de pasar a estar en un estado de hiperalerta,

Te invito a que te des esta oportunidad de descanso para soltar cualquier motivo de tensión,

Para aliviar esa tensión contenida en tu mente y conectar con lo que es importante para ti,

Alivia toda la fatiga mental adoptando una postura cómoda para ti,

Si puedes cierra suavemente tus ojos,

Relaja tus hombros,

Permite que tu abdomen esté relajado,

Que tus pies estén en contacto con el suelo y poco a poco ve inhalando por la nariz,

Exhalando por la nariz,

Alargando,

Inhalando,

Exhalando y prolongando,

Una vez más inhala por la nariz,

Exhala por la nariz,

Continúa respirando con calma,

Con regularidad y ve llevando tu atención al abdomen,

Ve inhalando y exhalando percibiendo el ir y el venir de tu abdomen a medida que inhalas,

Que exhalas,

Que inhalas,

Que exhalas,

Ve llevando también tu atención a tu tórax,

Ve percibiendo ese cambio en tus glándulas mamarias,

Quizá sientas algún peso,

Una sensación de humedad,

De calor,

Percibe cualquier sensación que aparezca en esa zona,

Invita a esa zona a relajarse,

A aliviar cualquier sensación de tensión que exista,

Ve inhalando,

Ve exhalando,

Lleva tu atención a la región del útero,

Percibe cualquier sensación que aparezca en esa zona,

Inhala a través de esa zona,

Exhala,

Lleva todo tu agradecimiento a esa parte de tu cuerpo que te ha dado el fruto del amor,

Del universo,

De la vida,

Inhala,

Exhala,

Inhala,

Exhala,

Mira tu interior,

Cualquier sensación,

Emoción,

Preocupación,

Tan solo obsérvala y ve llenándote de gratitud,

Una gratitud que te acompaña ahora,

Que te permite estar aquí en este instante,

Teniendo cerca al fruto de la vida,

Esa fuente de amor,

Obsérvate sin juicios y respira a través de todo tu cuerpo,

Inhalando,

Exhalando,

Inhalando,

Exhalando,

Continúa respirando naturalmente y cuando te sientas lista ve abriendo tus ojos,

Ve llevando ese agradecimiento a todo lo que ves,

Esa paz y ese estado de armonía,

Gracias,

Gracias,

Gracias.

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A todas las madres que viven un proceso de natural metamorfosis.