Luz Radiante (Meditación)

SerLuz en esta práctica llevaremos toda nuestra atención a la luminosidad que hay en nosotros, visualizaremos esa luz resplandeciente en nuestro interior, una luz blanca, similar a la llama de una vela; podemos asignarle una intención y reconocer el estado de paz ante la liberación de juicios, ante el desapego y la conexión con el presente.

Transcript

Hola ZERLUZ Gracias por tu compañía,

Te invito a que continúes recorriendo este camino del despertar,

Un camino que nos invita a renacer momento a momento.

Comienza llevando toda tu atención a este instante,

Este que has escogido para iniciar esta práctica,

Para enfocar tu atención en el ahora y observar que en tu interior reside esa paz,

Esa calma que vas a transmitir a tu cuerpo en este momento.

Has escogido este espacio,

Un espacio seguro para cerrar tus ojos,

Para aquietar a tu mente y cuerpo y así mismo para respirar una tensión con soltura.

Observa este instante tal y como es,

Permite que se desvanezcan los juicios,

Los deseos,

Los tiempos del pasado,

Del futuro,

Suelta y libera cualquier miedo,

Cualquier causa de angustia y continúa enfocándote en este presente,

En este ahora,

En esta práctica.

Intenta que tu respiración sea sutil,

Una respiración parecida a un suspiro,

Una respiración silenciosa,

Una inhalación y una exhalación caracterizadas por la calma,

La quietud,

La concentración.

Todo tu cuerpo está conectado con tu respiración y tu mente está enfocada en ese suave ir y venir de aire a través de tu nariz.

Puedes observar esa calma que se acompaña de paz,

Una genuina serenidad que comienza a envolver a cada elemento que hay en ti,

Que se expresa en tu postura.

Has elegido este momento de serenidad,

De amor y en este momento cuando la serenidad prevalece en tu ser,

Cuando la paz y la calma se convierten en tu compañía,

Eres capaz de observar una luz blanca,

Poderosa,

Que se encuentra en tu interior.

Es una luz similar a la llama de una vela que está en calma.

Lo ilumina todo,

Ilumina todo tu cuerpo.

Tu cuerpo pasa a ser la luz de esa vela y tu concentración se establece en esa luz,

Esa luz blanca,

Radiante.

Te transformas en la luz y mientras sigues respirando de manera suave,

Sin ruido,

Sin movimientos más allá de los necesarios,

Vas observando esa luz que hay en ti.

Toda tu atención está en esa luz,

Esa luz que está en ti,

Que te otorga concentración,

Serenidad,

Desapego.

Si te desconcentras y la luz de la vela disminuye su intensidad,

Puedes regresar,

Puedes observar lo poderosa que es esa luz que hay en ti.

Percibe a tu cuerpo como si se tratara de una vela y al mismo tiempo observa como la luz de esa vela ilumina todo tu cuerpo,

Toda tu visión interior.

Asígnale la intención a esa luz,

Puede ser la luz de la sabiduría,

Del agradecimiento,

De la paz,

De la claridad,

De la energía.

Asígnale la intención a tu propia luz y observa sin juicios,

Mientras inhalas y exhalas.

Tú eliges dónde colocar tu atención,

Dónde enfocar,

Dónde concentrar,

A dónde asistir.

En tus procesos mentales tú tienes la decisión,

En este momento escoges llevar tu atención a la luz que hay en ti,

Que se acompaña de la intención que has definido.

Permite que esa luz ilumine todo tu cuerpo,

Una luz presente que te lleva al ahora,

Que te conecta con lo real.

Esa luz se hace más poderosa,

Más presente y se acompaña de agradecimiento por este momento.

Damos gracias por este momento,

Agradecemos este presente,

Las bendiciones que recibimos en este momento,

En forma de luz,

Forma de la intención que has escogido.

Observa tu respiración calmada,

Fluida,

Observa tu cuerpo conectado con el presente y ve desvaneciendo cualquier imagen,

Ve llevando tu atención al espacio que te rodea,

A las sensaciones corporales.

Inhala a profundidad,

Exhala luz radiante.

Inhala a profundidad,

Exhala luz radiante.

Todo tu cuerpo es luz.

Inhala a profundidad,

Exhala.

Permite que las sensaciones,

Las emociones transiten por tu ser con desapego.

Permite que sean pasajeras.

Lleva de nuevo la atención a tu respiración,

A esa respiración calmada,

Fluida,

Natural y ahora envuelto de presente,

Conectado con este momento.

Sonríe,

Una sonrisa interior.

Natural,

Presente,

Que te acompaña y que se extiende más allá de esta práctica.

Continúa observando en ti todas esas intenciones,

Maravillas,

Todos esos tonos y cuando escuches la campana,

Abre tus ojos.

Lleva esa luz a todo el espacio,

A los demás seres.

Reviews

Me encantó bastante la meditación, estuve bastante conectada con mi presente sin juicios, sin objetivos y me gusto bastante la luz de la vela y como iluminó cada parte de mi, y mi intención eran la fe y la esperanza, muchas gracias!