Liberarnos del perfeccionismo

Tener fortaleza interior implica soltar los reproches y juicios, aceptarnos como somos sin querer cambiarnos o agradar todo el tiempo. Vamos a iniciar este camino de autoestima que inicia con esta meditación. Intentemos encontrar ese espacio de la no mente que nos invita a sentir amor incondicional y paz en un lugar interior libre de juicios.

Transcript

Vamos a trabajar en nuestra autoestima,

No para sentirnos superiores,

Para estar por encima de los otros,

Sino para sentirnos parte del universo,

Para que no existan diferencias entre lo que somos y lo que son los demás seres.

Trabajar en nuestra autoestima nos permite eliminar esas propias barreras mentales que nos frenan para lograr lo que queremos.

Vamos a sentirnos completos tal y como somos,

Vamos a desvanecer con un trabajo constante cotidiano,

El perfeccionismo,

El deseo de control,

La ambición de poder,

El manejo del ego.

Te invito a que realices las próximas meditaciones que iré publicando encaminadas en fortalecer nuestro amor propio,

En abrazar nuestra autoestima,

En amarnos,

Aceptarnos y ser capaces de ver el mundo lleno de posibilidades.

Comienza en una postura meditativa,

Conecta con tu respiración,

Inicia inhalando.

Sosteniendo y suavemente exhalando,

Llegando al fondo de tu exhalación,

Sosteniendo.

Inhalando nuevamente,

Sosteniendo y soltando suavemente,

Llegando al fondo de tu exhalación,

Inhalando,

Exhalando y continúa inhalando,

Sosteniendo,

Exhalando a tu propio tiempo,

Intentando que esos tiempos sean pausados,

Que no haya prisa,

Que se establezca una conexión entre tu ser,

Tu respiración y el presente.

Inhala,

Sosten,

Exhala,

Llega al fondo y vuelve a iniciar este ciclo respiratorio.

A medida que incorporas esta respiración a tu presente y a esta práctica,

Ve permitiéndole a tu cuerpo que suelte cualquier tensión en tu frente y rostro,

Tus párpados,

En tu cuello,

En el cuero cabelludo,

Suelta tus hombros,

Suelte toda tu columna,

Relaja tus caderas,

Tus muslos,

Tus rodillas,

Los gastrocnemios,

Talones,

Pies y lleva tu atención a tu abdomen y vuelve a inhalar con atención.

Sostener,

Exhalar,

Profundizar,

Inhalar,

Continúa a tu ritmo,

Vuelve a observar tu frente y rostro,

A relajar,

A soltar cualquier tensión que aparezca,

Tu cuero cabelludo,

Tu cuello y hombros,

Tus manos,

Dedos,

Extiende tu columna,

Relaja tus caderas,

Muslos,

Rodillas,

Gastrocnemios,

Talones,

Empeines,

Dedos de los pies y vuelve a llevar tu atención al abdomen,

Inhala,

Exhala,

Mantiene el aire,

Exhala,

Profundiza la exhalación y vuelve a inhalar,

Mantener,

Exhalar,

Soltar,

Ve respirando de esta manera,

Llevando tu mirada a tu propio ser,

A lo que eres,

A lo que está presente en ti que no necesita cambiarse,

Cuando te miras con amor o buscas agradar a los otros,

Tan solo te aceptas,

Te abrazas y encuentras en tus profundidades el consuelo que necesitas en los momentos difíciles,

Cuando te miras con amor el exterior no tiene el poder para afectarte,

Porque eres fuerte,

Porque esa fortaleza está en tu interior,

Cuando te miras con el amor que mereces,

Sueltas el control,

Sueltas el perfeccionismo y permites que haya fluidez,

Aceptas las equivocaciones en el mundo de afuera,

Sin estancarte en ellas,

Sin culparte,

Sin querer cambiarte,

Te conviertes en las olas del mar que fluyen,

Que se recambian,

Que no buscan devolverse sino que siguen,

Continúan,

Se transforman,

Permítete fluir,

Ser una ola,

Soltar cualquier culpa,

Cualquier reproche,

Aceptarte sin querer regresar a un pasado que no existe,

Sin querer adelantar un flujo natural de las cosas,

Respira,

Siento una ola en el mar,

Respira con fluidez,

No hay nada en ti que deba ser cambiado,

Porque eres algo más allá que tus acciones,

Que tus pensamientos,

Que tu percepción,

Lo que eres no incluye al ego,

Lo que eres es una paz absoluta que encuentras en tu propio silencio,

Una paz que es perfecta,

Que incluye al universo,

Cuando miras ese espacio en ti,

No hay reproches,

Ni culpas,

Ni control,

Tan solo hay un espacio de amor infinito,

Observa ese espacio en ti,

A medida que respiras,

Dejando oír cualquier pensamiento,

Llenándote de presente,

Inhala,

Sostén,

Exhala,

Profundiza,

Continúa respirando en tu espacio interior,

Permítele a tu ser,

Contactar con ese amor que hay en ti,

Las veces que necesites,

Entrénate en este espacio de la no mente,

Libérate de tus propios juicios y permítela a tu presente que se ilumine,

Y que haya felicidad,

Continúa el tiempo que desees,

Amándote,

Respirando y estando en el presente.