Elijo el presente.

En esta práctica meditativa podrás dejar ir cualquier creencia establecida en tu historia vital, cualquier ancla con el pasado, podrás así sincronizarte con este instante y llenarlo de tu propio amor y compasión. Tú eres tu lugar seguro.

Transcript

Te invito a que encuentres un espacio en donde te sientas en confianza con las mínimas distracciones ambientales.

Adopta la postura que invite a tu cuerpo a estar en quietud y concédele a tu mente un espacio para soltar el estado de alerta,

Para concentrarse en este momento.

Ve soltando cualquier tensión muscular en tu rostro,

En tu espalda,

En tus hombros,

Brazos,

Manos,

En tu pecho,

Abdomen,

En tus caderas,

Muslos,

Rodillas,

Piernas,

Pies y entrégate a esta experiencia con amor,

Con confianza.

Realiza tres inhalaciones profundas y exhalaciones prolongadas a tu propio ritmo.

Relaja tus párpados y lleva tu atención al espacio que hay entre tus ojos.

Intenta fijar tu atención en ese espacio a lo largo de la práctica,

Incorporando tu propia respiración,

Siendo consciente de tu inhalación,

De tu exhalación y sobre todo de tu compasión y amor.

Te permites darte amor,

Darte compasión.

Inhala compasión para tu ser y exhala cualquier tipo de tensión que haya en ti ahora.

Inhala amor infinito y exhala cualquier tipo de etiqueta que has usado para definirte.

Inhala agradecimiento,

Exhala crítica,

Comparación o juicio.

Estás aquí realizando una práctica de amor hacia ti.

Trae a ese espacio entre tus ojos una intención para ti,

Una intención para lo que eres.

Inhala amor infinito.

Exhala culpa.

Inhala compasión.

Exhala crítica.

Inhala agradecimiento.

Exhala culpa.

Eres capaz de liberarte de cualquier etiqueta que has creado que te condiciona o que te hace mostrar de alguna manera ante los otros.

Te liberas en confianza contigo.

De cualquier juicio,

De cualquier deber ser,

Deber responder o deber actuar.

Te permites ser tú mismo aquí,

Ahora,

Inhalando,

Exhalando.

Trae nuevamente esa intención que has escogido.

Inhala amor.

Suelta culpa.

Inhala compasión.

Suelta miedos.

Inhala agradecimiento.

Suelta comparaciones.

Inhala.

Exhala.

Inhala.

Exhala.

Contacta con tu propia sabiduría,

Con esa energía poderosa que hay en ti,

Con tu propia intuición vital.

Permite que esa energía te guíe aquí,

Ahora,

Y cuando abras tus ojos comprometete con tu propia intención.

Recuerda el agradecimiento,

El amor y la compasión.

Reviews

Un momento de presente y de amor hacia mí. Gracias por tanta sabiduría.

Elijo una visión del mundo desapegada y panorámica. Gracias gracias gracias