Conecta con la Abundancia del Universo (Meditación)

Serluz, te invito a que conectes con la abundancia del Universo, con la fuerza invisible y poderosa que está siempre disponible para que fluyas en ella, y te orientes hacia una vida con significado, con paz, con armonía, con plenitud. Encuentra esa abundancia, esa fluidez, esa maravillosa luz creadora en ti y permite que te guíe en este instante perfecto, ese en el que inhalas y exhalas conmigo, con todos, contigo, con el Universo.

Transcript

Hola Ser Luz Respira Comienza esta práctica inhalando,

Exhalando,

Ajustando tu postura Permítele a tu cuerpo sentir la conexión en una posición que te sea cómoda Para inhalar,

Para exhalar,

Para transmitirle a tu mente una postura digna Inhala,

Exhala,

Alarga tu cuello,

Lleva tu coronilla hacia lo alto Alinea tu espalda,

Percibe el soporte de tu cuerpo con el lugar que has escogido Relaja tus piernas,

Tus rodillas,

Tus pies Afloja tu abdomen y lleva tu atención a una inhalación que haremos en 1,

2,

3,

4 Y a una exhalación que haremos en 1,

2,

3,

4 Inhala en 1,

2,

3,

4 Observa tu cuerpo,

Exhala en 1,

2,

3,

4 Continúa inhalando,

Exhalando,

Permitiéndole a tu cuerpo abrirse a esta experiencia A esta meditación,

A esta práctica en la que permitiremos a nuestra mente Percibir la libertad para recibir abundancia Escoge un espacio cómodo,

En donde cuentes con las mínimas distracciones Un espacio en donde cuentes con la protección del ambiente,

En donde tu mente fluya Y tu cuerpo te transmite la seguridad que necesitas Al inhalar en 1,

2,

3,

4 Exhalar en 1,

2,

3,

4 Ahora con tus ojos suavemente cerrados vas a observar los segmentos de tu rostro Y vas a relajarlos mientras respiras,

Mientras inhalas,

Mientras exhalas Observando tu frente,

Tus párpados,

Tu nariz,

Tu rostro completo Tus labios,

Tu mandíbula,

El mentón Siguiendo por tu cuello,

Inhalando en 1,

2,

3,

4 Exhalando en 1,

2,

3,

4 Sigue hacia tus hombros,

Tus antebrazos,

Tus manos,

Tus dedos 1,

2,

3,

4 1,

2,

3,

4 Observa tu tórax,

Tu abdomen,

El plexo solar Observa tu espalda,

La parte alta de tu espalda,

La parte media de tu espalda,

La parte baja Inhala,

Exhala Lleva la atención a tu zona pélvica,

A tus glúteos,

A tus piernas Inhala en 1,

2,

3,

4 Exhala en 1,

2,

3,

4 Inhala en 1,

2,

3,

4 Deja que tu cuerpo se relaje y exhala en 1,

2,

3,

4 Lleva la atención a tus rodillas,

A tus gemelos,

A tus tobillos,

A tus pies,

A los dedos de tus pies Inhala en 1,

2,

3,

4 Exhala en 1,

2,

3,

4 Observa todo tu cuerpo conectado en una posición cómoda que te permite mantener la quietud Continúa inhalando y exhalando a tu ritmo Y con cada inhalación siente como tu cuerpo se llena de paz Y con cada exhalación siente como tu mente deja ir todo el estrés Todas las preocupaciones Permítela a tu cuerpo dejar salir,

Dejar drenar toda la negatividad que exista Todos los pensamientos que te llevan a sufrir Permite drenar con cada exhalación,

Dejar salir Inhala y llénate de paz Exhala y deja ir que toda la negatividad se vaya a través de ti hacia el universo Y que sea el universo el encargado de transformar toda la negatividad con la sabiduría que le caracteriza Inhala en 1,

2,

3,

4 Exhala en 1,

2,

3,

4 Confía al entregar Confía en la tierra,

En el universo,

En la madre tierra que sabe cómo transformar todo lo que le entregas Todo lo que liberas desde tu interior Inhala paz Exhala cualquier tipo de tensión Permítela a tu cuerpo que con cada exhalación suelte más y más Inhala,

Suelta Inhala,

Suelta Inhala en 1,

2,

3,

4 Exhala,

Libérate de tensiones en 1,

2,

3,

4 Percibe cómo tus músculos se sueltan Percibe a tus pies,

A tus gemelos,

A tus rodillas,

A tus piernas,

A tus glúteos La región genital Tu abdomen Tu espalda Tu tórax Tus manos Tus antebrazos Tus brazos Tus hombros Tu cuello Tu rostro Tu frente Tu cuero cabelludo Toda tu cabeza Inhala Exhala Inhala en 1,

2,

3,

4 Exhala en 1,

2,

3,

4 En este momento lleva toda tu atención a la región de tu pecho en donde se encuentra tu corazón Te abres para recibir todas las energías del universo Para recibir toda la abundancia que el universo ha dispuesto para ti Percibe esta zona de tu cuerpo,

Allí donde reside tu corazón Concentra toda tu atención a esa zona Empieza a ver esa luz que nunca deja de brillar Es una luz poderosa que está allí,

Que se encuentra en tu interior Que a pesar de los cambios del exterior Cualquier posible situación en la que te sientas con miedo,

Con inseguridad A pesar de cualquier alteración de tu espacio exterior Esa luz está allí,

Dándote cobijo,

Dándote seguridad Acompañándote y conectando con el universo Percibe esa zona,

Percibe esa luz que está allí Que no te abandona Inhala,

Exhala y observa la luz que está allí Para iluminar tu interior,

Para conectar con todo tu ser Y para iluminar el camino también de los otros Exhala,

Es una luz que se hace cada vez más poderosa cuando la observas Cuando te rodeas del silencio que te lleva a descubrir lo que hay en ti Cuando te llenas de amor incondicional Cuando te llenas de perdón hacia ti mismo o hacia ti misma Cuando perdonas a otros y cuando agradeces En este momento esa luz resplandece Porque estás en conexión contigo Porque percibes ese amor infinito Porque te perdonas Porque percibes el perdón hacia los demás Porque agradeces Inhala,

Exhala y observa esa luz resplandeciente en tu interior Inhala,

Exhala En este momento vas a imaginar que estás en un lugar que te da seguridad y confianza Que te permite sentir la conexión con el universo,

Con el momento presente Puede ser la orilla del mar Puede ser un jardín donde observes a tus flores favoritas Puede ser una montaña Observa ese lugar con detenimiento Escucha lo que hay allí La quietud del ambiente Inhala el aroma fresco Exhala y devuelve agradecimiento a ese lugar que está allí para ofrecerte paz,

Conexión Tu rostro irradia confianza,

Paz,

Gozo Mientras inhalas y exhalas Sientes en tu interior que esa energía y esa luminosidad que tienes en el pecho Comienza a aumentar su intensidad Te vas llenando cada vez más de paz,

De calma Y allí en ese lugar en donde te encuentras en este momento Observas a una persona,

La reconoces Observas su mirada Esos ojos profundos que te transmiten esa paz,

Esa luz,

Esa confianza Inhala,

Exhala y observa la profundidad de esa mirada Esa persona que está allí en ese lugar eres tú,

Eres tú misma Al llegar al máximo de luz en tu proceso de evolución Es esa persona en la que te conviertes cuando sientes esa conexión total con la sabiduría del universo Esa persona con paz imperturbable,

Con sabiduría y abundancia Esa persona cuya luz en su pecho llega a iluminar cada segmento de su cuerpo E irradia paz,

Amor a través de sus ojos,

De sus palabras,

De sus pensamientos,

De sus acciones Inhala,

Exhala y observa toda la abundancia del universo que existe en esa persona En esa persona que eres tú y te sonríe y que tú reconoces Te relajas más y más al sentirte protegido y confiado,

Protegida y confiada Cuando ves que todo el universo está allí,

Está en ti y comienza a fluir hacia ti Escucha esa voz,

Escucha ese mensaje que te conecta con el universo Y que te guía con todo su amor,

Con toda su luz Esa voz que te dice que hoy es el momento en donde te permites vivir y reconocer en ti la abundancia disponible para ti Una energía que circula constantemente,

Que es infinita Que fluye cuando te comprometes a recibirla y a darla,

A compartirla A partir de este momento permites que la energía fluya en tu vida Si no pones resistencia,

Sueltas por completo cualquier perturbación,

Cualquier estado de ansiedad Cualquier creencia que te haga sentir que no hay abundancia,

No hay fluidez Te abres a la energía que circula constantemente y que es infinita Inhala,

Exhala y observa el amor incondicional,

Infinito que hay en los ojos de tu ser conectado con el universo Esa sabiduría está en ti y que a veces olvidas pero que ahora la observas en ese ser que ha llegado a su máximo de evolución Ese ser que eres tú guiado por la paz,

Por el amor,

Por la fluidez,

Por la confianza,

Por la conexión con el momento presente Inhala 1,

2,

3,

4 Exhala 1,

2,

3,

4 Inhala 1,

2,

3,

4 Exhala 1,

2,

3,

4 En este momento,

Mientras percibes esa luz resplandeciente en tu interior,

En lo profundo de tu ser Percibes esa luz que llega a todo tu cuerpo Entras en ese fluir,

Una fluidez que está en todo lo que te rodea y te abres a la abundancia Es una apertura que te dice que todo a tu vida llega de la manera perfecta Resultando en ti una absoluta paz interior,

Claridad mental,

Compromiso con las personas que están a tu alrededor Compromiso contigo,

Te permites liberarte de cualquier bloqueo y confías en todas las oportunidades que se te presentan Para que tu experiencia de vida sea placentera,

Fluida,

Plena,

Llena de satisfacciones,

Bienestar Haciendo con amor,

Con compasión,

Lo que te permite reconocer valores en tu vida Lo que te permite labrar tu propio jardín interior Recuperas en este momento toda la fuerza y vitalidad que muchas veces sientes perder Cuando dejas de mirar tu interior y te concentras solo en el exterior,

En lo que debes cambiar,

En lo que debes modificar En los ojos profundos de la persona llena de sabiduría y conexión que eres Recibes todos los mensajes,

Te comprometes a renunciar,

A cambiar a las demás personas Renuncias a culparte o a culpar a los otros Y aprendes a entender cuáles son los resultados de los pensamientos que tienes Aprendes a actuar con serenidad,

Con confianza,

A aceptar los momentos que pueden parecerte difíciles o dolorosos A vivir en economía,

A llenarte de paz y serenidad,

De fluidez A centrarte en el balance de dar y recibir,

De alinearte con el universo A inhalar,

A exhalar,

A dejar,

A desvanecer cualquier bloqueo que te hace sentir frustrado o desleal con la vida que anhelas ¿Qué vida anhelas de luz?

Conecta contigo y observa en los ojos profundos de tu propio ser lo que más anhelas para ti Y lo aceptas,

Aceptas tus anhelos,

Te abres a la experiencia de ser lo que quieres ser Y aceptas,

Confías en la vida,

Inhala,

Exhala Te comprometes a tomar tus acciones y vivir en la grandeza A tomar tus acciones y vivir en la grandeza ¿Qué significa ser feliz,

Vivir en paz,

Perdonarte,

Aceptarte,

Sentir compasión,

Dejar ir la culpa Aceptar los momentos con sus variaciones y regresar siempre al perdón Inhala,

Exhala,

Exhala Regresa tu atención a la región de tu pecho Observe esa luz radiante que llega a cada punto de tu cuerpo Y hace de tu mirada una mirada profunda,

Iluminada Esa misma mirada que observas en tu ser conectado con la grandeza del universo Inhala,

Exhala Y prepárate para llevar esa luz a tu alrededor Al espacio en el que te encuentras A la casa en la que te encuentras A la ciudad en la que te encuentras Esa luz llega y envuelve el país,

El continente Inhala,

Exhala Y observe esa luz llegando a los demás continentes A los océanos,

A la tierra,

Al universo Observe esa luz en ti Esa luz es el universo conectado con todo lo que te envuelve Recibe del universo la abundancia Y devuélvela a través de todo tu ser conectado Al inhalar,

Al exhalar Recibes abundancia y otorgas abundancia Percibe la fluidez que hay en ti Percibe la conexión entre todas las cosas y todos los seres Inhala,

Exhala El amor te conecta La paz,

La calma Exhala Comienza a ser luz a iluminar tu presente Con esa luz que nace dentro de ti Y que está siempre disponible Exhala,

Exhala Cuando te sientas preparado o preparada Observa a tu cuerpo conectado Sereno,

Relajado Observa como está tu respiración Como está tu entorno Relaja tus párpados Y permite que la luz entre en ellos Mientras abres con suavidad tus ojos Y sientes en ti el agradecimiento Por haber dedicado este espacio Para observar en ti la luz Que guiará tus pasos En este momento Y en todos los instantes Gracias ser luz por esta práctica Gracias ser luz Por dar luz Y acompañarme en este camino del despertar Soy María Ramírez Te invito a que sigas meditando conmigo Gracias

Reviews

Bellísima meditación y respiración, qué me han ayudado a vivir en ecuanimidad y a relacionarme con él universo. Gracias!

Conexión muy potente, larga, profunda, enorme. Muchas gracias!!