Terremoto Vzla Día 9: Integración Suave

Una práctica de movimiento libre y sin estructura que integra todo lo trabajado durante el bloque de liberación corporal, cerrando la semana con un momento de gratitud hacia el cuerpo por todo lo que hizo para soltar y sanar.

Transcript

¿Esta semana tu cuerpo tembló?

Sonó.

Recitó la atención y regresó.

Y se sostuvo a sí mismo.

Eso es trabajo real.

Y lo has hecho maravillosamente.

No es trabajo fácil.

O lo integramos con movimiento libre,

Sin estructura.

Sin coreografía.

Solo tu cuerpo eligiendo lo que necesita.

Si quieres o puedes.

Pon una música suave que te resuene.

Algo venezolano,

Si quieres.

Algo de tu infancia.

O simplemente el silencio.

Si eso se siente mejor.

Puedes pausar aquí si quieres buscar esta música.

Puedes estar sentado o sentada.

O puedes pararte.

Deja que tu cuerpo se mueva como quieras.

Estirarse.

Me serce.

Sacudirse un poco.

Quedarse completamente quieto.

Todo está bien.

No hay forma correcta de hacer esto.

Este va a irle.

Es una celebración.

Es un espacio amplio para el movimiento libre.

Para que tu cuerpo,

Tu soma,

Pueda sanar.

Hoy y para siempre.

Si notas alguna zona de tensión mientras te mueves.

En lugar de forzarla a relajarse.

Dale movimiento suave.

Resten compasión y empatía con esa parte del cuerpo.

Que pronto.

Siente mucho.

Deja aquel movimiento.

Venga desde adentro de tu cuerpo.

No había fuertes.

Continuo.

Si sientes ganas de llorar.

Déritar.

Y sentarte.

De parar.

Recuerda que tú estás en control absoluto.

¿Puedes continuar con la canción que elegiste?

Y pausarme a mí.

O si te sientes cómodo o cómoda.

Ve terminando este movimiento suavemente.

Llega a una posición de quietud Sengao.

Sentar de pie,

Lo que sea.

Y con una mano.

O tus dos manos sobre tu corazón.

En silencio o en voz alta si quieres.

Agradecele a tu cuerpo.

Por el trabajo tan duro.

Y tan valiente.

Que hay tristeza en la vida.

Por moverse.

Por soltar.

Por seguir aquí.

Aunque se adoren.

Aunque sientas que no te lo merezca.

Has dado a tu cuerpo permiso de temblar.

De Sonac.

De tensarse y regresar.

De abrazarse y moverse.

Esa es la liberación somática.

No de una vez,

Sino en capas,

Como olas.

En los próximos días.

Vamos a mirar un poco más hacia adelante.

Diferentes movimientos y prácticas.

Que te puede ayudar.

Porque entendemos que la sanación no solamente es para este momento.

Es para el resto de tu vida.

Recuerda.

Que esta sanación no es solamente para ti.

Es para los tuyos.

Para tu comunidad.

Y para el bienestar colectivo de Venezuela.

Descansa bien.

Nos vemos mañana.

Un gran abrazo.