10 min Pour Se Déstresser Avec La Synchronisation Cérébrale

Namaste et bienvenue dans 10 min pour se détendre avec la synchronisation des ondes cérébrales.
Suivant ce que nous sommes en train de faire, et le moment de la journée, le cerveau entre en differents modes d’activité. L’endormissement à lieu en mode theta jusqu’au sommeil profond en mode delta. Nous allons y amener notre cerveau. Veuillez porter un casque. Episode d’une série dédiée à tous ceux qui n'ont pas plus de 10 minutes à accorder à leur bien être mais qui en ont besoin. Bonne séance.

Transcript

Namasté et bienvenue dans 10 minutes pour se détendre avec la synchronisation des ondes cérébrales.

Épisode d'une série dédiée à tous ceux qui n'ont pas plus de 10 minutes à accorder à leur bien-être,

Mais qui sont conscients qu'ils en ont besoin.

Veuillez prendre 4 ou 5 grandes respirations,

Profondes et de plus en plus lentes,

Pendant que je vous présente le sujet de ce mois-ci.

Lorsque vous aurez fini et revenez à une respiration naturelle,

Allez-y,

Inspirez.

Suivant ce que nous sommes en train de faire et le moment de la journée,

Le cerveau entre en différents modes d'activité.

Les ondes Alpha et Beta vont de la relaxation légère aux activités courantes.

Les ondes Theta sont celles de la relaxation et la méditation profondes.

Les ondes Delta sont celles du sommeil profond sans rêve.

L'endormissement a lieu en mode Theta.

Jusqu'au sommeil profond en mode Delta,

Nous allons y amener notre cerveau.

Pour améliorer la qualité de détente et favoriser le sommeil,

On invite le cerveau à ralentir le rythme de ces ondes graduellement pour passer de 14 à 4 Hertz.

Veuillez porter un casque.

Les sons binauraux sont des sons très sinusoïdaux qui,

Écoutés au casque,

Tendent à synchroniser les deux hémisphères du cerveau.

Les travaux sur les sons binauraux ont généré de multiples recherches.

Ces sons permettent de synchroniser les deux hémisphères cérébraux.

Synchronisation qui induit un état de bien-être,

Une diminution du stress et de l'anxiété,

Une amélioration de l'humeur,

De meilleures performances attentionnelles et une meilleure gestion des émotions.

Vous n'avez rien d'autre à faire que de fermer les yeux et vous laisser porter par la musique qui contient des sons binauraux oscillants entre le mode Theta et Delta.

En plus,

La répétition monotone de mots d'oreille à oreille,

D'oreille droite à oreille gauche,

À oreille droite à oreille gauche,

Comme je vais le faire,

Vous fera entrer en mode hypnotique.

Autorisez-vous à vous laisser râler et à profiter de ce moment pour atteindre un niveau de relaxation propice à l'endormissement.

Lorsque le moment s'en fera ressentir,

Vous pourrez même vous laisser prendre par le sommeil,

Si vous le souhaitez,

Bien sûr.

Vous pouvez aussi écouter cet audio pour vous détendre et décompresser à la fin d'une journée difficile.

Je vous laisse seule pendant les 5 minutes restantes.

Comme toujours,

Du fond de mon cœur,

Merci.

Namasté Relaxation profonde Sommeil lourd Détente Lassitude Lourd Lourdeur Laisser râler Relâcher Abandonner Flotter Révasser Accepter Synchroniser Fondre Liquide Liquefier Doux Apaisant Réconfortant Sécurisant Les yeux Fermez les yeux Dors Dormir Relaxation profonde Sommeil lourd Détente Lassitude Lourd Lourdeur Laisser râler Relâcher Abandonner Flotter Révasser Accepter Synchroniser Fondre Liquide Liquefier Doux Apaisant Réconfortant Sécurisant Les yeux Fermez les yeux Dors Lassitude Lourd Lourdeur Laisser râler Relâcher Abandonner Flotter Révasser Accepter

Reviews

C’est exactement ce dont j’avais besoin aujourd’hui. Merci!

Bonjour Hèlène , merci pour ce partage , s'était super , belles journée

J'ai adoré cet sensation hypnotique. Même si des pensées ont entravé cette relaxation, je pense que si elle avait durée plus longtemps en y associant une autre voix, cela aurait été encore plus bénéfique.
Merci pour tout 🙏

Parfait sauf la mouche passante insecurisante pour lâcher prise

Merci. C'était très agréable. Je me suis endormie en douceur et ai passé une excellente nuit malgré une soirée bien compliquée. 🙏

Étant stressée j ai décidé de faire une petite pause dans mon bain pour essayer de me relaxer et je vous en remercie beaucoup celà à bien fonctionné je sens bien détendue prête à finir cette journée. Merci à vous 🙏

Un voyage formidable , le contrôle dans le lâcher prise et la liberté !

Merci

Très relaxant. I think it’s going to become my go to: « pick me up » track ☺️ Namaste 🙏

Très bon moment pour trouver le calme avant de s'endormir.

Ca a été assez incroyable comme expérience, merci !!

decontraction et lacher prise en un temps record !

Exceptionnel
Pas plus de 10 min pour partir dans in état profond guidée et sécurisant de sommeil. Merciii

Génial

Très relaxant.

Je trouve cette instant de relâchement très puissant 🙏Merci.

C'est simplement parfait! Cette méditation est merveilleuse, ça fait du bien.
Merci beaucoup pour ce cadeau. Namaste 🙏🏼

Très agréable et relaxant. Namaste 🙏

Cela m’a apporté un grand bien-être, merci!

A very nice and successful experience!

En ce moment, je me sens stressée, déséquilibrée, sur les nerfs, oppressée, en apnée, j'avais besoin de quelque chose pour m'apaiser....... et vous m'avez emportée. Merci infiniment, Ellen ☯️