Essere pazienti e raggiungere la pace interiore

Il mondo del voler tutto subito anche quando non è possibile. Siamo spinti verso il raggiungimento dei nostri obiettivi, ma non sappiamo o non vogliamo coltivare uno stile di vita orientato sulla pazienza che ci dia la possibilità di godere del momento, del processo che ci porterà dove desideriamo.
Vi invito in questa meditazione dove insieme esploreremo la possibilità d'essere pazienti, d'essere più mindful e realizzare i nostri desideri con un maggiore equilibrio. Vi aspetto!

Transcript

Siamo alla ricerca della pace interiore e allo stesso tempo desideriamo raggiungere nuovi obiettivi,

Ma spesso volentieri desideriamo non domani,

Ma oggi,

In questo momento,

Proprio ora.

Non siamo abituati a coltivare il valore della pazienza.

Molto spesso,

Poi,

Il fatto di essere impazienti ci porta un po' più lontano dai nostri stessi obiettivi.

Quello che facciamo,

Infatti,

È di investire parte della nostra energia in qualcosa che non è affatto produttivo ed efficace dall'ottenimento dei nostri target.

Oggi useremo il metodo del tapping per lavorare su questa nostra mancanza di pazienza,

Su questo nostro desiderio del volere tutto subito.

A questo riguardo ci sono due fattori molto importanti che vengono definiti come le due R,

Rituale e ripetizione.

Il tapping,

Per esempio,

Può essere un rituale e il fatto che il tapping diventi parte della nostra routine è appunto la ripetizione.

Questo è solo un esempio di altre cose che potremmo incorporare nella nostra vita che ci consentino,

Poi,

Di raggiungere una pace interiore e uno stato fisico e mentale che sia in equilibrio con quello dell'ambiente,

Con ciò che ci circonda e con le persone con cui viviamo,

Con cui collaboriamo,

Con cui interagiamo e cominciamo a considerare prima di tutto il livello di frustrazione,

Con un livello di inquietudine,

Di ansia che abbiamo dentro di noi con una scala da 0 a 10,

Dove 10 rappresenta il top di questo sentimento e di queste sensazioni.

Vi lascio un po' di tempo per pensare e per riflettere su questa cosa.

Ora che avete trovato un numero più o meno corrispondente al vostro stato di inquietudine,

Faremo insieme tre respiri profondi,

Potete respirare attraverso il naso o attraverso la bocca,

La respirazione attraverso il naso è preferibile,

Ma possiamo sempre optare per quell'altra attraverso la bocca.

Quindi facciamo un respiro profondo,

Passiamo al secondo,

Ora cominceremo la vera e propria sessione di tapping,

Facendo appunto questo tapping inizialmente sul lato della mano e il punto del karate e ripeteremo insieme un'affermazione per ben tre volte.

Nonostante quello che desidero non avvenga subito,

Ora accetto come sono e mi amo.

Nonostante quello che desidero non avvenga subito,

Ora accetto come mi sento e mi amo.

Ora ci spostiamo sul sopracciglio,

Voglio di più,

Più velocemente,

Lato dell'occhio,

Voglio che le cose cambino per il meglio,

Ora,

Sotto l'occhio,

Non ho tempo per rituali,

Sotto il naso,

Non ho tempo per ripetere le cose,

Sotto la bocca,

Ho bisogno che le cose cambino ora,

Clavicolo,

Sono impaziente perché le cose non cambiano quando voglio,

Ascella e questo mi dà molto fastidio,

Parte superiore della testa,

Voglio di più e più in fretta,

Sopracciglio,

Questa impazienza,

Lato dell'occhio,

Così tanto impazienza,

Sotto l'occhio,

Questa impazienza,

Sotto il naso,

Mi rallenta,

Sotto la bocca,

Mi sta stressando,

Clavicolo,

Non mi sento a mio agio a rilassarmi,

Ascella,

Ho bisogno di grandi cambiamenti ora,

Parte superiore della testa,

Ma il cambiamento mi fa paura,

Sopracciglio,

Voglio di più,

Lato dell'occhio e lo voglio più velocemente,

Sotto l'occhio,

Tutta questa impazienza,

Sotto il naso,

Non ho tempo per essere paziente,

Sotto la bocca,

Per ripetere le cose,

Clavicolo,

Operituale,

Ascella,

Ho bisogno di grandi cambiamenti ora,

Parte superiore della testa,

Ma il cambiamento mi fa paura,

Sopracciglio,

Voglio solo determinati cambiamenti,

Lato dell'occhio,

Non ho tempo per tutto ciò,

Sotto l'occhio,

Ho bisogno di cambiamenti positivi ora,

Sotto il naso,

Non posso aspettare,

Sotto la bocca,

Tutta questa impazienza,

Clavicolo,

È così stressante,

Ascella,

Questo stress mi sta rallentando,

Parte superiore della testa,

Forse è il momento per lasciar andare le cose,

Sopracciglio,

E avere fiducia che le cose accadranno quando dovranno,

Lato dell'occhio,

Mi posso rilassare focalizzandomi su quello che sta succedendo ora,

Sotto l'occhio,

Nonostante tutte le cose non siano come desidero,

Sotto il naso,

Mi sento assicuro su come le cose cambieranno quando sarà il momento opportuno,

Sotto la bocca,

Ora posso rilassarmi,

Clavicolo,

E calmarmi pensando ai tempi di cambiamento attuali,

Ascella,

Posso rilassare il mio corpo,

Parte superiore della testa,

Ed avere fiducia che il cambiamento avverrà quando sarà ora,

Sopracciglio,

Il fatto di avere dei rituali e di ripetere le cose è molto importante,

Lato dell'occhio,

Questo mi aiuterà incredibilmente nel processo di trasformazione,

Sotto l'occhio,

E posso concedermi questi momenti per poterli usare,

Sotto il naso,

Posso avere fiducia nel fatto che il cambiamento avverrà quando sarà ora,

Sotto la bocca,

E calmarmi pensando ai momenti di cambiamento attuali,

Clavicola,

Posso avere fiducia nel processo di trasformazione,

Ascella,

E quando ci penso posso rilassarmi,

Parte superiore della testa,

Ora posso sentirmi calmo,

Assicuro,

E rilassato,

Ora fai un respiro profondo,

E come abbiamo fatto all'inizio,

Considera il livello di frustrazione e di ansia con un valore da 0 a 10,

Ricordati che puoi ripetere questa meditazione più volte fino a che tu non ottenga un livello più basso in cui ti sentirai più in pace con te stesso,

Il TAPI non prevede un numero preciso di battiti sulle parti del nostro corpo,

Bisogna ascoltare il nostro corpo,

E anche la ripetizione e il rituale ti guideranno poco alla volta verso delle rispose,

Verso stati di equilibrio e di pace interiore,

Che solo tu puoi dare a te stesso,

Quindi ritorna ancora a questa meditazione quando ne sentirai bisogno,

Ti ringrazio immensamente per esserti preso cura di te stesso e per esserti fidato di me,

Alla prossima,

Namaste.

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