Dor e Desconforto Físico e Mental

Meditação guiada para trazer a desidentificação e libertação das dores e desconfortos físicos e mentais. Excelente para qualquer momento do dia. Apenas sente-se ou deite e aprecie estes minutos de entrega e cura.

Transcript

Primeiramente,

Comece notando essa respiração pela parte inferior da barriga,

Pelo diafragma.

Não precisa forçar a respiração,

Apenas note a respiração fluindo.

E sempre que você perceber que a sua mente está distraída,

Retorne a atenção para a respiração pelo diafragma,

Que é a parte inferior da barriga.

Caso apareça algum desconforto,

Não julgue,

Simplesmente note e retorne a atenção para a respiração.

Perceba sua necessidade de se mexer e aceite o convite de ficar mais estável.

Ignore o pedido do corpo de se mexer.

Esteja estável,

Tranquilo,

Relaxado.

Simplesmente esteja aqui,

Entregue,

Sem julgar,

Sem julgar nada.

Como é a sensação de estar consciente?

Agora perceba a energia,

A vibração no seu corpo,

Mas esqueça que é um corpo.

Apenas perceba essa vibração que você percebe no campo da consciência.

Quando você não julga,

Você não sabe que é um corpo.

O corpo é apenas uma crença,

Uma imaginação.

Então olhe para essas sensações e vibrações que você tem nesse campo da consciência.

Caso você sinta algum desconforto,

Olhe,

Mas não olhe pensando que é um desconforto do corpo.

Olhe como um excesso de vibração esse campo da consciência e se aproxime dessa vibração no seu corpo.

Fique próxima,

Acolha.

Perceba se existe alguma rejeição das sensações.

Perceba se existe algum não para essas vibrações no seu corpo.

Não julgue a vibração como dor ou como desconforto.

Apenas esteja lá.

Como é perceber essa vibração nesse campo da consciência?

Por acaso é uma dor ou é apenas uma vibração?

Caso você estiver ficando dormente,

Com sono,

Retorne à consciência e permaneça consciente.

Perceba que sua mente irá usar muitas armadilhas para fazer você se distrair,

Mas retorne à consciência.

Agora olhe para essa vibração e pergunte aonde ela está acontecendo.

Quem é que está consciente da vibração?

Quem é que está consciente desse momento?

É a consciência que está consciente.

Agora pergunte para essa consciência se ela foi afetada por alguma dor que você já teve na sua vida.

Olhe para essa consciência que está consciente agora.

Pergunte se ela foi afetada por alguma dor.

Não,

A consciência nunca foi afetada.

A consciência continua intacta,

Pois ela é um espaço sem forma,

Sem cor,

Sem limites e não pode ser afetada.

Assim como a tela do cinema não é afetada pelo filme que aparece na tela,

A consciência não é afetada pelas vibrações no corpo ou na mente.

O que te impede de estar consciente agora?

O que te impede de estar em paz agora?

O que te impede de estar alegre agora,

Sem usar os pensamentos ou imaginação?

O que te impede de estar entregue nesse momento agora?

Acolha o seu corpo,

Acolha a sua mente.

Não lute contra eles.

Não lute,

Não rejeite,

Não negue,

Não resista.

Solte as mãos do volante e se entregue.

Pare de lutar.

Simplesmente esteja aqui,

Presente,

Aceitando tudo e acolha as coisas como elas são.

Tudo é perfeito como é.

Não tem nada que precisa ser alterado nesse momento.

Esse momento é perfeito como ele é.

Como é a sensação de estar consciente nesse momento?

De estar entregue à consciência?

De perceber que eu sou essa consciência que nunca foi afetada por nenhuma dor,

Por nenhum desconforto?

Agora olhe para qualquer desconforto que tenha no seu corpo,

Qualquer sensação e pergunte do que é perfeito.

Aonde que a vibração ou sensação aparece?

Por acaso,

Uma vibração ou sensação aparece fora do campo da consciência ou dentro do campo da consciência?

Tudo o que aparece na consciência é feito de consciência.

Portanto,

A vibração,

Sensação,

Desconforto,

De dor,

Aparece na consciência e é feito de consciência.

Deixe que a sensação,

Vibração,

Se dissolva nesse campo de puro amor que é a consciência.

Deixe que qualquer desconforto no seu corpo se dissolva nesse campo de puro amor e alegria e paz que é a consciência.

Agora olhe para o seu desconforto,

Para essa vibração no seu corpo.

Veja se ainda está aí,

Se está presente.

Investiga ela,

Explore,

Se aproxime,

Veja do que ela é feita.

Eu sou essa consciência que está consciente de toda experiência.

Eu nunca deixei de ser essa consciência que está consciente de toda experiência.

A consciência que eu sou jamais foi afetada por nada,

Por ninguém,

Por coisa alguma.

Eu sou essa consciência espaçosa,

Ilimitada,

Indestrutível,

Plena.

Tenha certeza que você é essa consciência,

Não se esqueça disso.

Não se confunda mais com a ideia de que você é um corpo,

Você não é um corpo,

Você é a consciência consciente.

Não se confunda mais com os pensamentos da mente,

Você é essa consciência consciente.

Não se esqueça mais,

Tenha certeza que você é essa consciência.

Perceba a paz que existe em reconhecer que você é essa consciência.

Repouse nessa paz,

Esteja nessa paz,

Reconheça essa paz.

Reviews

Muito obrigada, sempre tive muita capacidade para controlar a dor, mas acabei de ter meu bebê e ter uma trombose homorroidica que causa dor 24h por dia. E vc me ajudou a sentir um pouco de alivio. Obrigada!!!

Excelente! Gratidão 🙏🏻

É libertador. gratidão!

Incrível! Obrigada!