Não Há Nada a Temer - Prática Guiada

O propósito dessa meditação é a conscientização do Ego e a superação de medos indesejados. Usamos uma frequência de 432 hz de fundo, que é conhecida como a frequência do amor. Aproveite a exeperiência.

Transcript

Conforme vamos crescendo,

Vamos recebendo informações através do ver,

Sentir,

Ouvir,

Cheirar.

Todas essas informações vão sendo gravadas em nossa mente subconsciente.

Para lidar com o mundo externo,

Até uma média de 7 anos de idade,

Acabamos usando um sistema que muitos chamam de Ego.

O Ego foi muito importante durante a nossa infância,

Pois ainda não tínhamos a habilidade de pensar.

Então ele garantiu a nossa sobrevivência,

Nos permitindo nos expressarmos através dos sentimentos.

Por isso uma criança chora desesperada enquanto está com fome,

Pois ela não tem como pensar que logo será servida,

Ela apenas sente fome e por isso chora até a sua fome passar.

Com o passar dos anos vamos crescendo e a habilidade de pensar vai se desenvolvendo,

Então percebemos que não é necessário mais chorar desesperadamente ao sentir fome e que sim podemos logo sermos servidos para então nos sentirmos bem e que esse desespero infantil já não mais faz sentido agora que você cresce e além dos sentimentos tem a capacidade de pensar.

Agora imagine esse sistema que acredita ser o responsável por sua vida,

Quando na verdade essa crença estava o separando de quem realmente o criou,

Imagine que quem o criou,

Criou todo o universo e que somos todos criações de uma única fonte,

Então o que teríamos a temer,

Do que deveríamos nos defender,

Esse é um pensamento ilusório criado na sua infância quando você sim precisava se defender para que você pudesse sobreviver,

Você cresceu,

Se desenvolveu e existe em você um poder de criação,

Tudo que você vive é sua criação,

Não existe bom ou ruim,

Existem apenas resultados e se assim forem encarados ser transformados em aprendizados,

Essa meditação é um convite para você se libertar agora de todo e qualquer medo criado pelo seu sistema de defesa chamado ego,

Eu te convido a se sentar com a mão na reta,

Sentindo como se tivesse uma linha lá da pontinha do seu cóccix até a ponta da sua cabeça,

Uma linha esticada onde ela alinha vértebra por vértebra e você sente que a sua respiração começa a passar mais fluidamente e expire lentamente,

Sinta o ar gelado que entra pelo seu nariz,

Sinta o ar quente que sai,

Expire,

Expire,

Expire,

Sinta a calmaria que direcionar a sua atenção,

A sua respiração e ao seu corpo já podem lhe proporcionar,

Vamos agora intensificar essa sensação,

Relaxando o pescoço,

Inspire,

Vá rotacionando e vá soltando lentamente o ar,

Gire sua cabeça para um lado,

Sinta os estalos,

Passa isso para o outro e volte a cabeça ao centro,

Levemente direcionada para cima,

Relaxe seus olhos,

Relaxe seus dentes,

Solte a língua dentro da boca,

Perceba a leveza desse momento,

Vá inspirando profunda e lentamente,

Observando os movimentos do seu corpo,

As sensações,

Observe se existe ainda alguma tensão e busque relaxar,

Apreciar nossa existência livre das classificações e significados da nossa mente pode ser algo libertador.

É possível que nesse momento você esteja se sentindo flutuar,

Você se sinta tão leve,

Presente,

Este é um momento único de paz,

Agora pense qual seu medo,

O que está te impedindo de viver essa atitude mais profunda do seu ser?

Talvez este medo esteja relacionado a alguma atitude que você teve no passado ou algo que fizeram para você,

Algum trauma,

Alguma falta,

Do que você tem medo?

Examine o pensamento,

Busque a causa,

Olhe para o seu medo e perceba os pensamentos que o geram,

Existe uma linha de pensamentos que somente quando você se permite encará-los,

Você pode perceber que da mesma forma existe uma escolha para ressignificá-lo,

Sempre há libertação,

Pois a libertação é a verdade que te criou e a verdade que te criou não criou nenhum tipo de medo ou mal que você possa ter acreditado até este momento,

Observe o que te causa medo,

Perceba as crenças que te fazem acreditar e sentir ele,

Perceba que o medo vem através de um pensamento e que da mesma forma que esse pensamento vem,

Ele se vai,

Mas a escolha é sua se agarrar ao pensamento e permitir que este pensamento te gere um sentimento,

Iniciando então um ciclo negativo onde outro pensamento deve viver na mesma fração de segundo,

Alimentar esse sentimento e você novamente se agarra a ele e assim você segue pensamentos,

Sentimentos e cada vez mais você amplia o seu medo e o seu sofrimento,

Agora nesse momento você está a observar o seu pensamento,

Então ele vem,

Você não o nega,

Nem o rejeita,

Nem quer que ele se vá,

Você apenas o observa,

O compreende,

Porque ele existe,

Você nesse momento vê se há necessidade de perdoar ou de fazer as pazes com a sua ideia,

Você encara alguns segundos esse pensamento e dependendo da profundidade desse pensamento,

A emoção que ele te traz,

Você compreende que talvez não é nesse momento que você irá resolver essa situação,

Mas encarar o pensamento de frente é o primeiro passo para que logo esse pensamento se dissolva e não mais te gere tal emoção,

Você deixa esse pensamento ir e você simplesmente volta a atenção a sua respiração,

Inspirando fundo e exalando o ar,

Perceba que a causa sempre está ligada a um pensamento e que você não é os seus pensamentos,

Você está além da sua mente,

Assim como está além do seu coração,

Do seu estômago,

Do seu fígado,

Do seu pulmão,

Se conecte a esse momento,

As sensações do seu corpo,

Sinta por um instante a verdade em seu coração,

Perceba que todo mal é fruto de uma criação da sua mente,

Que te guia por um caminho de defesa,

Um caminho de julgamento,

De culpa e não tem nada de errado com a sua mente,

Ela é um dos seus maiores poderes de criação,

Porém não é o seu papel comandar a sua vida,

A sua mente deve ser usada como um instrumento e você ou como observador de si mesmo pode escolher o que pensar e assim também,

Escolher como agir e através do pensamento,

Do sentimento e da a�o,

Você vive então novos resultados e futuramente uma nova realidade,

E nesse momento sentindo o vazio que você escolhe,

Estar entendendo que você decide o que pensar,

Quando pensar,

Essa é uma habilidade treinável e quanto mais você se colocar como observador,

Mais autocontrole você vai ter da sua criação,

Por mais distante que você esteja de um pensamento,

A todo momento ele virá para te testar,

É necessário tempo para mudar uma programação,

Então não tenha pressa,

Apenas aproveite as oportunidades e cada vez que sentir de voltar ao centro e de se lembrar que você não é os seus pensamentos,

Eu estarei aqui para novamente te guiar,

Que você esteja na sua paz,

Que você a cada dia se conecte a ela,

Que você a sinta.

Vanessa Gutt.

Reviews

Muito boa prática! 🙏🏻✨

🤩

que paz, perfeito!!! ✨

Meu Deus que meditação maravilhosa, hoje estou muito mal e não tava conseguindo meditar e mente muito agitada e doente também ahhhhh !!!!. Mas mesmo assim tentei tirar um tempinho pra cuidar de mim e me deparei com aqui, era tudooo que eu pressisavaa 🥰😍🙏💖💖🌺 muita gratidão mesmo

Muito bom. Nós não somos os nossos pensamentos.
Namastê 🌷

Meditação maravilhosa

Obrigada por essa meditação tão boa!

Maravilhosa meditação!

Foi incrível ✨ Gratidão por compartilhar 💖

Gratidão 🙏🏼

Maravilhosa meditação . Gratidão 🙏

🙏🏼♥️🙏🏼

Amei! Gratidão a você que tem transformado a minha vida dia após dia. 😍

Perfeita ! No momento certo 🙏 . Gratidão

Sensação maravilhosa 🥰🙏

Ja fiz muitas meditações aqui no aplicativo. Mas essa, talvez pelo momento que estou passando, tocou fundo a minha alma! Melhor meditação que já fiz aqui. Que Deus abençoe sempre seu caminho, Vanessa!

poderosa meditação, obrigada! (o áudio está um pouco baixo, principalmente do meio para o final)

Gratidão por essa meditação tão tocante. 🙏🏻😍

muito bom ! gratidão 🙏🏼

Meditação para compreender o caminho que nos leva ao medo. Muito legal.