Depressionen in Lebensfreude wandeln

Transformation von Negativen Gedankenspiralen, Depressiven Phasen oder einfach Niedergeschlagenheit sind ganz normal. Bade dich nicht zu lange darin, Du bist nicht deine Gedanken! Komme ganz bewusst in deinem Körper an, nehme den Moment an, komme im Jetzt an. Und die Heilung kommt von ganz alleine, Du bist deine beste Medizin. Vertraue Dir, glaube an Dich und lausche auf deinen Herzschlag, deine eigene Melodie. Sie schenkt Dir Heilung.
Music by David Khan: thebladeandchalice.com

Transcript

Hallo meine Lieben,

Hier ist die Sally und herzlich willkommen zur heutigen Meditation um Depressionen,

Ich möchte nicht sagen heilen,

Aber vielleicht anzunehmen und zu wandeln,

Wenn du soweit bist.

Es wird von ganz alleine passieren und wenn du einfach wieder ein bisschen mehr Glück,

Wohlempfinden und mehr dieses Lächeln und diese innere Freude anziehen möchtest und spüren magst,

Die Lebensfreude und das Glück,

Dass du du bist und dass du wirklich positive und Glücksmomente im Leben und auch heute schon wieder zulassen kannst,

Dann ist diese Meditation genau die richtige für dich.

Wenn du kennst,

Dass du in diesem großen schwarzen Loch bist,

In dieser grauen dunklen Wolke,

Dann nimm sie an.

Genau da,

Wo du jetzt gerade bist,

Ist es okay.

Du brauchst nichts zu verändern,

Noch nicht mal dein Atem.

Du darfst einfach sein.

Du brauchst deine Haltung nicht zu verändern.

Du brauchst deine Gedanken nicht zu verändern.

Du brauchst gar nichts zu verändern.

Wenn du auf den Boden liegst,

Dann bleib da liegen.

Wenn du gerade rumläufst,

Lauf weiter rum.

Es ist alles genauso,

Wie es ist.

Und ich bitte dich darum,

Es noch mehr anzunehmen.

Voll und ganz im Moment zu sein.

Jetzt und hier.

Und wenn es noch schwer ist,

Dann ist es schwer.

Atme einfach weiter.

Und wenn das Einatmen auch noch nicht so leicht klappt,

Atme trotzdem weiter.

Nimm die Geräusche wahr.

Jedes einzelne um dich herum.

Jedes einzelne Geräusch bringt dich noch mehr zu dir.

Wo kommt es her?

Wo geht es hin?

Und wo hörst du oder spürst du sogar die Geräusche in deinem Inneren?

Ist da eine kleine Melodie in dir,

Wie ein Vogelgezwitscher?

Jeder Vogel hat seinen eigenen Ton,

Seine eigene Flügelweite,

Seine eigene Melodie.

So auch du,

So auch ich.

Jeder von uns ist ganz besonders auf seine eigene Art und Weise.

Deswegen lausche mal ganz besonders in dich hinein.

Was hörst du da alles?

Durch das Annehmen kommst du in deine eigene Heilung.

Du brauchst nichts zu tun.

Einfach nur sein.

Lass alles los,

Was dich blockiert,

Was dich irgendwo festhält,

Ob gedanklich festhält,

Ob emotional oder körperlich oder auf eine andere Art und Weise.

Sei einfach hier.

Spüre dich.

Hör deine eigene Melodie.

Denn deine eigene Melodie,

Das ist die,

Die dich wieder in deine Balance bringt.

Andere können dich dazu inspirieren.

Doch du,

Du selbst hast all das in dir,

Was du brauchst,

Was du sein möchtest,

Wie du dich fühlen möchtest.

Es ist alles da.

Singe deine eigene Melodie.

Spüre deinen Herzschlag.

Und wenn du schon spürst,

Dass sich was verändert hat in dir,

Verändert sich manchmal auch direkt deine Haltung.

Wenn du deine Hände auf dein Herz legen möchtest oder aufrechter sitzen möchtest oder dich bewegen möchtest,

Gehe dem nach.

Dein Körper ist so unglaublich intelligent.

Vertraue ihm.

Und wie fließt dein Atem?

Hat er sich verändert?

Ist er leichter geworden?

Es ist mit die leichteste und doch die schwerste Meditation von allem,

Dich genau da anzunehmen,

Wo du gerade bist.

In der nächsten halben Stunde lade ich dich ein,

Immer wieder,

Wenn du merkst,

Du hängst irgendwo fest.

Loszulassen.

Bewusst loslassen.

Und im Jetzt ankommen.

Spüren,

Wo du gerade bist.

Und wenn du dich nicht wahrnimmst,

Leg gerne deine Hände auf dein Herz.

Fang an,

Dir leichte,

Sanfte Massagen zu geben.

Und die Massage kann schon sein,

Dass nur der Daumen und der Zeigefinger sich berühren.

Ganz sanft.

Das kann nur ein Halten,

Ein sanfter Druck sein.

Das kann aber auch eine komplette Handmassage,

Deine eigene Körpermassage sein.

Komm ganz in dir an.

Hör die Geräusche.

Fühle dich.

Es ist das Schönste,

Was du dir schenken kannst.

Einfach du zu sein und dich zuzulassen.

So wie du bist.

So wie du bist,

Gibt es dich nur ein einziges Mal auf der Erde.

Und auch wenn du jetzt denkst,

Ich habe ein Zwilling.

Ja,

Es gibt viele Zwillinge.

Manchmal verschmelzen wir mit anderen Menschen so sehr,

Dass wir uns selbst verlieren.

Es kann ein Partner sein,

Eine Freundschaft.

Es kann auch eine geschäftliche Ebene sein,

In jedem Bereich.

Doch so wie du bist,

So gibt es dich nur ein einziges Mal.

Und all das Wissen,

All die Inspiration und Verschmelzung von außen,

Bringen dich nur noch mehr zu dir selbst.

Lass es zu.

Wann immer du weg treffst,

Komm wieder zu dir.

Nimm dich jetzt an im Hier.

Sehe deine Schönheit.

Fühle sie.

Bist du in der Schönheit,

In der Akzeptanz deiner selbst angekommen?

Immer wieder aufs Neue.

Bist jetzt ganz sanft in der Zeit,

Auch wieder hier ganz bewusst,

In Raum und Zeit anzukommen.

Dich voller Liebe wieder da zu finden,

Wo du bist.

Und wenn du dich mal wieder getrennt fühlst von dir,

Wiederhole die Meditation.

Komm im Jetzt an.

Geh spazieren.

Verbinde dich mit der Natur im Außen.

So verbindest du dich auch mit der Natürlichkeit in dir.

Das kann ganz einfach sein.

Erlaube es dir,

Die Leichtigkeit und das Glück zuzulassen.

Du bist es dir wert.

Danke dir für dein Vertrauen.

Namaste.