Vertrauen

Emotionaler Schmerz blockiert unser Mitgefühl. Vertrauen entsteht, wenn wir uns selbst vertrauen. Das ist auch der Schlüssel zu unserer Liebe, zu unserer Verbundenheit mit anderen und zu unserer Kreativität.

Transcript

Ich heiße Gerald Blomeier.

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Vertrauen Emotionaler Schmerz blockiert unser Mitgefühl.

Vertrauen entsteht,

Wenn wir uns selbst vertrauen.

Das ist auch der Schlüssel zu unserer Liebe,

Zu unserer Verbundenheit mit anderen und zu unserer Kreativität.

Sitze bequem.

Spüre,

Wie der Körper von selbst atmet.

Lass den Atem leicht und frei fließen.

Schließe sanft die Augen und entspanne Dich.

Lass die Augen weich werden.

Das Gesicht,

Die Brust.

Atme ein paar Mal tief ein und aus.

Welche Gedanken und Gefühle tauchen auf?

Macht Dir etwas,

Was Du erledigen willst,

Druck?

Was geschieht,

Wenn Du den Drang,

Alles kontrollieren zu wollen,

Loslässt?

Merke,

Dass alle Wünsche und Abneigungen Dich belasten.

Ist der Geist voller kritischer Gedanken und Geschichten,

Fühlen wir uns unvollkommen und allein.

Wir misstrauen uns selbst.

Werde Dir Deiner Verletzlichkeit und Herzensgüte bewusst.

Vertrauen entsteht,

Wenn wir uns selbst vertrauen.

Erkenne die Dinge,

Wie sie sind,

Und lass sie einfach so sein,

Ohne zu urteilen.

Ruhe im Gewahrsein.

Und werde so weit wie der Himmel.

In der Stille,

Der Weite,

Der Liebe können wir an allem teilhaben.

Unsere Erfahrungen sind unbeständig,

Wie die Wolken.

Frage Dich,

Was ist beständig?

Was ändert sich?

Richte Deinen Geist auf den gegenwärtigen Augenblick.

Lass die Gedanken und Gefühle in der weiten Stille des Bewusstseins auftauchen.

Lass das Analysieren und Vergleichen los.

Lehne Dich zurück und entspanne Dich.

Sei einfach offen für alles,

Was entsteht und wieder vergeht.

Sei Dir bewusst,

Dass Du bewusst bist.

Frage Dich,

Was erscheint jetzt?

Du kannst den ständigen Wandel nicht kontrollieren.

Lass die Gedanken und Gefühle los.

Heiße alles,

Was auftaucht,

Willkommen.

Und surfe auf dem Ozean der Veränderung.

Stabilität ist dynamisch.

Nichts ist festgelegt.

Alles verändert sich weiter.

Spüre die Erleichterung,

Alles loszulassen.

Auch die Angst,

Die Kontrolle zu verlieren.

Sei einfach präsent,

Ohne etwas erreichen zu wollen.

Erkenne,

Dass Du nicht weißt,

Was in der nächsten Minute passieren wird.

Vertraue dem sich ständig wandelnden Augenblick.

Erlaube Dir,

Dich in den offenen Raum des Bewusstseins einzulassen.

Spüre die Erleichterung,

Die sich im Körper ausbreitet.

Spüre den Raum,

In dem Du Dir und Anderen offen begegnen kannst.

Merke,

Wie sich Dein Herz mit Freundlichkeit füllt.

Lass tiefes Mitgefühl für Dich selbst aufsteigen.

Fühle Dich geborgen und liebevoll umarmt.

Fühle Dich zu Hause,

Wenn Du vertraust.

Vertrauen ist die Grundlage der Liebe.

Denke an Menschen,

Die Du liebst.

Fühle,

Dass sie hier sind.

Heiße sie im Geist willkommen und umarme sie.

Seh sie liebevoll an und begegne ihnen mit Offenheit.

Denke an Freunde,

Verwandte und Bekannte.

Umarme sie alle im Geist mit Deinem Mitgefühl.

Merke,

Wie aus dem Gefühl,

Sie zu verstehen,

Vertrauen entsteht.

Wende ihnen gute Wünsche und weite dieses Gefühl auf die ganze Welt aus.

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Danke dafür 🙏☀️. Ich fand es heute sehr hilfreich.