Reise im Heißluftballon

Heute nimmt dich Eminas Stimme mit auf eine Fahrt in einem Heißluftballon. Steige ein und erlebe, wie Gedanken wie Wolken am Himmel vorbeiziehen und dein Alltag in den Hintergrund tritt. Entspanne mit jedem Meter mit dem du aufsteigst. Gewinne mit dieser Visualisierungsmeditation Abstand zum Alltag und tanke neue Energie in den Wolken.

Transcript

Hallo und herzlich willkommen zu deiner Reise im Heißluftballon.

Mein Name ist Emina und ich darf heute deine Reisebegleiterin sein.

Ich danke dir von Herzen,

Dass du mir dein Vertrauen schenkst und mit mir abhebst.

Fangen wir gleich mit den Vorbereitungen an.

Du musst für diese Reise nichts tun.

Es braucht keinerlei Anstrengung.

Du kannst einfach nur entspannen und meiner Stimme folgen und dich genüsslich auf diese Ballonfahrt freuen.

Setze dich nun aufrecht hin oder lege dich auf eine angenehme Unterlage,

Wie auch immer es dir lieber ist.

Mache es dir gemütlich und komme vollkommen in dieser Position an.

Was kannst du jetzt tun,

Um diese gewählte Position um zehn Prozent gemütlicher zu erleben?

Gehe deinem Körper und deinem Bedürfnis nach.

Wundervoll!

Du kannst nun auch deine Augen schließen und wir fangen mit einer Atemübung an,

Um den Geist zu beruhigen.

Nimm nun einen tiefen Atemzug durch die Nase ein und atme doppelt so lange durch die Nase wieder aus.

Wir machen das mal gemeinsam.

Atme tief aus und dann atme durch die Nase ein und Seele innerlich bis 2 und atme doppelt so lange wieder aus.

3 und 4 und atme wieder ein auf 1 und 2 und atme aus 3 und 4.

Atme wieder ein auf 1 und 2 doppelt so lange aus 3 und 4 und wenn das leicht geht,

Dann versuche auf 3 und 6 zu atmen.

Also atme wieder ein auf 2 und 3 und doppelt so lange aus 3,

4,

5 und 6.

Atme 1,

2 und 3 und aus 3 und 4 und 5 und 6.

Wiederhole diese Übung noch dreimal im eigenen Atemrhythmus.

Dann atme noch einmal tief ein und durch den Mund doppelt aus.

Und vielleicht kannst du schon merken,

Dass sich dein Körper mehr und mehr entspannen kann.

Je konzentrierter du dich deiner Atmung widmest,

Komme er mit deiner Aufmerksamkeit vollkommen bei deiner Atmung an.

Ganz liebevoll und sanft.

Verfolge,

Wenn du einatmest,

Deinen Atemzug.

Verfolge mit deiner Einatmung deinen Atemzug.

Begrüße ihn am Anfang der Nasenlöcher.

Und wenn du wieder ausatmest,

Verabschiede deinen Atemzug.

Bleibe für ein paar Momente mit deiner Atmung.

Versuche mit ihr zu verschmelzen.

Lasse nun deine Atmung los und vertraue meiner Stimme,

Die dich auf deine Reise mitnimmt.

Reise mit deinem Geist von dem Ort,

Wo du jetzt gerade bist,

Auf eine helle,

Große Wiese.

Komme auf dieser Wiese an,

Mit all deinen Sinnen.

Sehe dich dort stehen oder blicke durch deine Augen hindurch und nimm den blauen Himmel wahr.

Spüre das frische Gras unter deinen Füßen und bemerke,

Dass auch die Luft hier eine angenehme,

Frische Qualität hat.

In diesem satten Grün blühen frühlingshaft bunte Blumen.

Der Himmel ist sanft blau und das Wetter ist klar.

Es weht ein ganz leichter Wind,

Den du auf deiner Haut spürst.

Vogelgesang ertönt aus dem angrenzenden Wald und vor dir befindet sich ein wunderschöner,

Magischer Heißluftballon.

Er hat auch deine Lieblingsfarben und ein unglaublich schönes Muster.

Lasse dir Zeit,

Alles um dich herum und den Heißluftballon wahrzunehmen.

Dreidimensional.

Nimm auch die kleinen Details wahr in deiner Vorstellung.

Genieße diesen wundervollen Ort und wenn du bereit bist,

Dann schau dir deinen Heißluftballon genau an und ein bisschen näher.

Der Holzkorb ist mit einer Leine gut am Boden fixiert und der Ballon schwebt sanft ein paar Zentimeter über dem Boden.

Du bewegst dich durch das Gras auf den Heißluftballon und steigst langsam in den Korb hinein.

Es liegt eine kuschelige Decke auf einem gemütlichen Sessel in diesem Korb.

Du nimmst sie und merkst,

Dass du dich in ihr ganz geborgen und sicher fühlst.

Bevor du in die Höhe gleitest,

Wisse,

Dass du sicher bist.

Das Seil,

So wie der Ballon,

Ist ein magisches Seil und kann sich unendlich ausdehnen.

Es bleibt immer gut verankert im Boden,

Während der Ballon sicher in die Höhe und durch die Lüfte gleiten kann.

Du kannst jederzeit zurückkommen,

Wann auch immer du das Bedürfnis danach spürst.

Und sobald du dich hinsetzt und einkuschelst,

Merkst du,

Wie du über das magische Seil mit dem Boden und den inneren Kern der Erde verbunden wirst.

Du nimmst diese angenehme Erdung wahr.

Von deinem Becken über die Beine und Fußsohlen,

Die Verbindung zum Korb und zum magischen Seil.

Ganz tief in den Boden hinein,

Bis zum Mittelpunkt der Erde.

Merke,

Wie der Ballon langsam aufsteigt.

Ganz,

Ganz ruhig und sanft gleitet der Ballon in die Höhe.

Alle zehn Meter,

In denen der Ballon aufsteigt,

Gibst du deinem Körper die Möglichkeit,

Noch mehr zu entspannen.

Der Ballon schwebt sicher und konstant weiter nach oben.

Sicher verbunden und geerdet über dem magischen Seil.

20 Meter,

Dein Körper entspannt noch tiefer.

Du merkst,

Wie auch deine Gesichtsmuskeln um das Doppelte entspannen.

30 Meter,

Der Ballon schwebt immer höher und nun kann auch dein Unbewusstes entspannen und versteckte Blockaden loslassen.

40 Meter,

Du bekommst einen Überblick über die schöne Landschaft,

Diese wundervolle Weite und dein Alltag rückt in weite Ferne.

50 Meter,

Dein Körper entspannt mehr und mehr.

60 Meter,

Dein Geist bleibt aufmerksam und entspannt.

70 Meter,

Du siehst feine Wölkchen,

Die an dir vorbeiziehen und der Ballon schwebt weiter und konstant.

So weit,

Wie du dich sicher fühlst,

Die Erde unter dir wird immer kleiner und kleiner,

Während der Ballon sanft und sicher nach oben schwebt.

Wir haben langsam unsere Zielhöhe erreicht.

Das ist die Höhe,

In der du dich angenehm,

Entspannt fühlst und sicher.

Genieße den weiten Überblick über die Landschaft,

Über all das,

Was du sehen kannst.

Nimm die frische Luft in dieser Höhe wahr.

Deine Decke hält dich angenehm warm und dann nimm die Wolken wahr,

Die an dir vorbeischweben.

Sie sind gefüllt mit frischer Energie und das sind wohlgesonnene Wolken.

Sie können ebenfalls alles transformieren,

Was du ihnen anbietest.

Lege ruhig Gedanken oder Pläne auf diese Wolken ab.

Sie nehmen deine Gedanken sanft mit und streichen dir behutsam und mit einer frischen Brise die Sorgen von der Stirn.

Immer wenn ein Gedanke auftaucht,

Nimm ihn liebevoll wahr und lege ihn gedanklich auf eine Wolke,

Damit du dich innerlich ordnen und noch tiefer beruhigen kannst.

Ich lasse dich nun für drei Minuten alleine.

Du kannst in dieser Zeit die Aussicht genießen,

Die Stille hier oben genießen und wenn du magst die Wolkenübung fortführen,

Weit,

Weit weg von deinem Alltag.

Konzentration auf die Aussicht,

Die Weite,

Die Wolken.

Alles Gute.

Und komm ganz langsam wieder zurück.

Bist du auf einer Wolke weggeschwebt oder bist du ganz woanders hingekommen mit deinen Gedanken?

Was auch immer passiert ist,

Es ist vollkommen okay und in Ordnung.

Nimm jetzt deine Konzentration wieder zurück auf den Heißluftballon.

Wunderbar.

Wir machen uns jetzt wieder auf den Weg zurück.

Ganz sanft sinkt der Ballon nach unten.

In deinem Tempo lass ihn langsam wieder Richtung Boden sinken.

Ganz vorsichtig auf 70 Meter irgendwann kommen.

Auf 60,

50,

40,

30,

20 und 10 Meter.

Ganz vorsichtig mache dich bereit zur Landung.

Und ganz sanft landest du wieder auf der Erde.

Nimm wahr wie es dir geht,

Wie die Umgebung aussieht.

Du kannst die Decke nun ablegen oder auch gerne mitnehmen.

Steige langsam aus dem Ballon.

Nimm dir Zeit deine Eindrücke und die frische Energie aus dieser Reise auf und mitzunehmen.

Und dann,

Wenn du bereit bist,

Erst dann geh langsam auf der Wiese wieder zurück.

Und komme mit deinen Gedanken im Hier und Jetzt an.

Visualisiere in Gedanken den Ort an dem du dich jetzt befindest.

Wie sieht dieser Raum aus?

Welche Farben haben die Wände?

Hat der Raum Fenster?

Erinnere dich an Details in deinem Raum,

In deiner Umgebung.

Wo sitzt du oder liegst du gerade?

Und dann nimm nun einen etwas tieferen Atemzug,

Um deinen Körper langsam wieder zu aktivieren.

Bewege deine Finger und mache kreisende Bewegungen mit deinem Handgelenk,

Mit deinen beiden Handgelenken.

Und wenn du liegst,

Dreh dich auf eine Seite.

Du kannst nun die Augen langsam wieder öffnen.

Willkommen zurück.

Wie war deine Reise?

Ich freue mich,

Wenn du es mit mir und den anderen teilst.

Herzlichen Dank fürs mitreisen.

Ich freue mich,

Dich bald wieder begleiten zu dürfen.

Alles Liebe und bis bald.

Reviews

Ich danke für die wunderbare Reisebegleitung. Du hast mich zum Schweben gebracht 😍🙏

Super entspannend und wunderbare, ruhige Stimme. Vielen Dank dafür.

Vielen Dank liebe Emina für diese wunderschöne une herrlich entspannende Reise 🙏

Sehr schöne Reise, vielen Dank. Ich empfinde deine Meditationen als sehr beruhigend und entspannend.

Ich hatte eine wunderschöne Reise mit dem Ballon - danke 🙏🏻

Wunderbar ☺️

Ich schwebte davon und bin mittendrin eingeschlafen... Ups. :-)

Wunderbar!

Erlebnis pur! Vielen Dank für diese „himmlische“ Meditation. Bei dir und deiner Stimme gelingt es mir zumeist sehr gut, wirklich loszulassen. Danke :)

Wunderschöne Reise, auf die ich mich mit Sicherheit sehr bald wieder begeben werde. Vielen Dank. 🙏🧘‍♀️🕉

Es war wunderschön und voller Leichtigkeit! ☀️