Emotionale Erschöpfung Lösen – Erholsamer Schlaf
by Kais Sellami
Diese geführte Schlafmeditation hilft dir, emotionale Erschöpfung am Abend loszulassen und neue innere Kraft zu schöpfen. Befreie dich von belastenden Gedanken, beruhige dein Nervensystem und finde tiefen, erholsamen Schlaf. Lass die Anspannung des Tages hinter dir und erwache am Morgen mit neuer Energie und emotionaler Ausgeglichenheit.
Transkription
Es gibt Wochen.
In denen man ohne Ende gibt.
Vielleicht bist du dreimal ans Telefon gegangen.
Wenn deine Mutter angerufen hat.
Hast einer Freundin bis Mitternacht zugehört.
Weil sie dich gebraucht hat.
Bist bei einem schwierigen Kunden freundlich geblieben.
Hast wieder diesem Kollegen ausgeholfen.
Der sich immer auf dich verlässt.
Du hast alles geschluckt.
Damit die Kinder nichts merken.
Hast an den Einkauf gedacht.
An die Termine.
An das Geburtstagsgeschenk.
An die Laune von allen.
Und abends bleibt dann nicht mehr viel übrig.
Kein Antrieb mehr.
Nicht mal für das.
Was du eigentlich liebst.
Eine Müdigkeit.
Die sich nicht anfühlt wie nach einem langen Spaziergang.
Weil eine Nacht Schlaf sie nicht mehr richtig wegwischt.
Man wacht fast so erschöpft auf.
Wie man ins Bett gegangen ist.
Diese Müdigkeit hat einen Namen.
Emotionale Erschöpfung Sie sagt nichts über deinen Mut oder deinen Willen.
Sie sagt einfach nur.
Dass ein Vorrat leer geworden ist.
Weil du Tag für Tag gegeben hast.
Ohne dir Zeit zu nehmen.
Ihn wieder aufzufüllen.
Und ein Vorrat füllt sich wieder.
Wenn man aufhört.
Daraus zu schöpfen.
Wenigstens für eine Nacht.
Diese Nacht schöpft niemand.
Ich schlage dir einfach vor.
Dich auffüllen zu lassen.
Ganz in Ruhe.
Bis du einschläfst.
Und falls du währenddessen einschläfst.
Macht dir keine Sorgen.
Das ist völlig normal.
Dein Unbewusstes hört auch im Schlaf zu und stellt sich weiter um.
Nimm diese Gedanken einfach freundlich zur Kenntnis.
Und richte deine Aufmerksamkeit nun wieder ganz auf dich und deine bevorstehende Ruhezeit.
Und jetzt mach es dir in deinem Bett bequem.
Die Meditation beginnt gleich.
Lass deine Augen sich in ihrem eigenen Tempo schließen.
Wie am Ende eines sehr langen Tages.
Fang oben an deinem Kopf an.
Alles.
Was da heute obendrin herumgekreist ist.
Namen.
Listen.
Die du nicht vergessen wolltest.
Darf sich jetzt hinlegen.
Mit deiner nächsten Ausatmung lass deinen Kopf ein bisschen tiefer ins Kissen sinken.
Deine Ohren.
Sie haben viel zugehört.
Den Geheimnissen.
Den Bitten.
Dem Jammern.
Den kleinen Sätzen.
Die man für sich behält.
Heute Abend dürfen sie sich ausruhen.
Lass sie mit der Ausatmung weich werden.
Dein Gesicht hat das Lächeln gehalten.
Manchmal.
Obwohl dir gar nicht mehr danach war.
Lass die Stirn glatt werden.
Die Augenbrauen sich etwas auseinander bewegen.
Die Wangen locker werden.
Dein Kiefer darf sich lösen.
Es ist niemand mehr da.
Den du beruhigen musst.
Dein Nacken.
Und dann deine Schultern.
Sie haben viel getragen.
Die Sorgen der anderen.
Deiner eigenen.
Alles.
Was du auf dich genommen hast.
Mit der nächsten Ausatmung lass sie nach unten sinken.
So wie man endlich einen Karton abstellt.
Den man lange mit ausgestreckten Armen gehalten hat.
Deine Arme.
Sie haben gehalten?
Geholfen.
Kinder getragen?
Taschen.
Akten.
Lass sie am Körper entlang liegen.
Deine Hände.
Die so viel gegeben haben.
Dürfen sich ausruhen.
Einfach auf dem Bett abgelegt.
Dein Brustkorb.
Dein Herz hat die Gefühle von vielen Menschen aufgenommen.
Heute Abend darf es für dich schlagen.
In deinem eigenen Rhythmus.
Dein Bauch wird weich.
Dein Rücken breitet sich auf der Matratze aus.
Dein Becken lässt los.
Und deine Beine.
Die die ganze Woche von einem Ort zum anderen gelaufen sind.
Strecken sich aus und kommen zur Ruhe.
Bis hinunter zu den Füßen.
Ausnahmsweise braucht dich gerade niemand.
Du darfst einfach nur da sein.
Dein Unbewusstes öffnet sich jetzt.
Ganz in Ruhe.
Für die nächsten Minuten arbeitet es für dich.
Du kannst dich einfach tragen lassen.
Und jetzt stell dir auf deinem inneren Bildschirm eine große Ebene vor.
In der Nacht.
Am Ende der Trockenzeit.
Blonde.
Kniehohe Gräser ziehen sich bis zum Horizont.
Und rauschen schon beim kleinsten Windhauch.
Der Boden ist stellenweise rissig.
Von langen Furchen durchzogen.
Wie eine sehr alte Landkarte.
Hier und da breiten Akazien ihre Zweige wie kleine Sonnenschirme in den Himmel.
Und der Himmel ist riesig.
Fast schwarz-blau.
So voller Sterne.
Dass er näher wirkt als sonst.
Die Luft riecht nach Staub.
Trockenem Gras.
Nach etwas Weichem.
Und sehr Altem.
Du gehst durch die Gräser.
Sie streifen deine Hände.
Und Beine mit einem leisen Geräusch wie zerknittertes Papier.
Am Fuß einer Akazie schläft eine Perlhuhnfamilie.
Eng aneinander gekuschelt.
Ihr geflecktes Gefieder in der Nacht kaum zu sehen.
Nach und nach wirkt es.
Als würde die Ebene um dich herum aufwachen.
Die trockenen Gräser tragen an ihren Spitzen einen silbrigen Mondschein.
Ein leichter Wind kommt auf.
Und lässt die Schoten der Akazien klingen.
Ein feines Klackern.
Wie ein Samenschauer.
Der noch zögert.
In der Ferne steht ein Baum.
Größer als alle anderen.
Ein Baobab.
Sein Stamm ist riesig.
So breit.
Dass mehrere Menschen mit ausgestreckten Armen bräuchten.
Um ihn zu umfassen.
Seine Äste ganz oben sehen aus wie Wurzeln.
Die zu den Sternen zeigen.
Und du bemerkst etwas Merkwürdiges.
Sein Stamm leuchtet schwach von innen.
In einem ganz Blassen.
Bernsteinfarben in Schein.
Der flackert wie eine Lampe.
Die fast leer ist.
Du gehst darauf zu.
Je näher du kommst.
Desto mehr erkennst du ihn.
Dieser Baobab hat in der Trockenzeit alles gegeben.
Seinen Schatten für alle.
Die sich darunter ausruhen wollten.
Seine Früchte für alle.
Die sie brauchten.
Seine Höhlen für die Vögel.
Und ihre Nester.
Er hat immer weitergegeben.
Und sein inneres Leuchten ist immer unauffälliger geworden.
Er ähnelt dir ein bisschen.
Vielleicht sogar sehr.
Und genau in diesem Moment dreht der Wind.
Er kommt jetzt von der anderen Seite der Ebene.
Weicher.
Feuchter.
Und er bringt einen Geruch mit.
Den du schon immer kennst.
Den Geruch von nahendem Regen.
Den Geruch der Erde.
Die auf ihn wartet.
Die Gräser neigen sich ein wenig in seine Richtung.
Als wollten sie ihn begrüßen.
Die Perlhühner rücken im Schlaf hin und her.
Und du spürst deinen Körper.
Der auch wartet.
Wie die Ebene.
Ein Altes.
Geduldiges Warten.
Dasselbe wie das der Erde.
Du kommst am Fuß des Baobabs an.
Leg deine Handflächen auf seine Rinde.
Sie ist glatt.
Und rau zugleich.
Von tiefen Falten durchzogen.
Wie die Haut eines sehr alten Elefanten.
Unter deinen Händen spürst du das Innere leuchten.
Schwach.
Geduldig.
In der Ferne rollt ein ganz sanftes Grollen über den Horizont.
Es ist tief.
Und ruhig.
Wie eine Stimme.
Die eine gute Nachricht ankündigt.
Dann kommen die ersten Tropfen.
Einer auf ein Blatt.
Ein anderer auf das Gras.
Noch einer aufter deine Schulter.
Und der Regen setzt ein.
Fein.
Gleichmäßig.
Und er schimmert leicht in der Nacht.
Jeder Tropfen trägt einen winzigen Lichtpunkt.
Er klingt auf den Blättern des Baobabs.
Auf den trockenen Gräsern.
Auf der Erde.
Lass jetzt in dir hochkommen.
Was du in letzter Zeit alles gegeben hast.
Dein Zuhören.
Deine Geduld.
Deine Nähe zu denen.
Die auf dich gebaut haben.
Die Lächeln.
Die gefallen.
Die Stunden Schau dir das einen Moment lang an.
Mit Liebe.
Es war etwas Schönes.
All das zu geben.
Bedanke dich bei dir für jede einzelne dieser Sachen.
Und dann lass den Regen durch dich hindurchgehen.
Er fließt durch dich hindurch.
Sanft.
Überall gleichzeitig.
Er geht durch deine Haare.
Dein Gesicht.
Deine Schultern.
Seinen Rücken.
Deine Hände auf der Rinde.
Und überall.
Wo er berührt.
Trinkt etwas in dir.
Wie Erde.
Die lange gewartet hat.
Du spürst diese kleinen Orte in dir.
Die trocken und still geworden waren.
Sich nach und nach füllen.
Eine nach der anderen.
Langsam.
Tropfen für Tropfen.
Und mit manchen Tropfen kommen kleine Bilder zurück.
Momente.
In denen jemand sich um dich gekümmert hat.
Eine Tasse.
Die dir überraschend hingestellt wurde.
Eine Hand auf deiner Schulter.
Ein Morgen.
An dem man dich hat ausschlafen lassen.
Um dich herum antwortet die Ebene.
Die Risse im Boden schließen sich.
Eine nach der anderen.
Und die Erde wird glatt wie eine beruhigte Haut.
Sie wird dunkler.
Geschmeidiger.
Und ihr Geruch steigt auf.
Tief und fast süß.
Dann öffnen sich rings um den Baobab.
Plötzlich weiße Blumen.
Hunderte davon.
Als hätten sie genau auf diese Nacht gewartet.
Um aufzugehen.
Und der Stamm des Baobabs wird heller.
Sein bernsteinfarbenes Leuchten wächst.
Je mehr Wasser in ihn hineinfließt.
Es steigt im Stamm nach oben.
Erreicht die Äste.
Wird von Moment zu Moment kräftiger.
Der Baobab füllt sich.
Du spürst es unter deinen Händen.
Voila.
Lebendiger.
Fast fröhlich.
Und auch du füllst dich.
Eine ruhige Wärme breitet sich in deiner Brust aus.
Deine Schultern.
Die so beladen waren.
Fühlen sich voll an.
Aber leicht voll.
Dein Bauch wird weich.
Etwas kommt zurück.
Eine Lust aufs Leben.
Die du vielleicht vergessen hattest.
Lust zu lachen.
LUST Dinge für dich zu tun.
Einfach nur.
Weil sie dir gut tun.
Dein Vorrat füllt sich.
Und erfüllt sich weiter.
Bis er ein bisschen überläuft.
Diesen Überschuss behältst du.
Heute Abend empfängst du für dich.
Du darfst nehmen.
Ganz einfach.
Und behalten.
Der Baobab leuchtet jetzt bis in seine Krone.
RUND voll.
Und die ganze Ebene wird von seinem Licht erhellt.
Seine Äste bewegen sich ein wenig über dir.
Und ein paar leuchtende Tropfen fallen auf deine Schultern.
Wie ein Dankeschön.
Ich lade dich ein.
Innerlich nachzusprechen.
Heute Nacht füllen sich meine Vorräte.
Nimm dir Zeit.
Dieses Gefühl von Fülle zu spüren.
Zwischen zwei dicken Wurzeln des Baobabs gibt es einen Platz mit frischem Gras ausgepolstert.
Als wäre er genau für dich gemacht.
Setz dich dorthin.
Mit dem Rücken an den Stamm gelehnt.
In deinem Rücken spürst du den Baum.
Voll Wasser und Licht.
Fest und ruhig.
Und vor dir fällt der Regen weiter sanft herunter.
Wie ein Vorhang aus Perlen.
Der Regen weiß.
Was zu tun ist.
Lass ihn weitermachen!
In dem Tempo.
Dass er wählt.
Lass jetzt deinen Körper sich in deinem Bett mit Ruhe füllen.
Während die Ebene um dich herum dringt,
Der Regen wird schwächer.
Die Tropfen liegen weiter auseinander.
Sie fallen noch von den Blättern des Baobabs.
Eine nach der anderen.
Mit einem kleinen.
Klaren Ton im Gras.
Der Geruch von nasser Erde liegt überall in der Luft.
Tief und weich.
Die weißen Blumen bleiben in der Nacht geöffnet.
Blass wie Sterne auf dem Boden.
Die Perlhühner haben sich eng zusammengedrückt und schlafen.
Den Kopf im Gefieder.
Darüber klart der Himmel auf.
Die Wolken ziehen langsam zum Horizont.
Und die Sterne kommen zurück.
Klarer als vorhin.
Als wären sie vom Regen gewaschen.
Der Baobab leuchtet leise in deinem Rücken.
In einem vollen,
Ruhigen Schein.
Er bewahrt das Wasser in sich für all die kommenden Tage.
Für den Schatten den er wieder spenden wird.
Für die Früchte.
Für die Vögel.
Und er behält auch einen Teil für sich selbst.
Irgendwo in der Ebene Schüttelt ein Vogel kurz sein Gefieder Und schläft wieder ein.
Das frische Gras unter dir ist weich.
Und jeder Tropfen.
Der noch fällt.
Scheint dasselbe zu flüstern.
Ganz ruhig.
Es ist genug da.
Es ist genug da.
Auch für dich.
Die Ebene.
Der Regen.
Der Baubab und die Blumen verschwimmen zu einer einzigen Weiten.
Friedlichen Nacht.
Und du bist mittendrin.
Aufgefüllt.
Geborgen.
Während du schläfst.
Mach dein Unbewusstes weiter.
Es füllt nach.
Tropfen für Tropfen.
Was du gegeben hattest.
Es bringt deine Vorräte für morgen wieder in Ordnung.
Und es erinnert dich auf seine Art daran.
Dass auch du das Recht hast zu empfangen.
Du gleitest.
Ruhig und voll.
In einen langen.
Nähernden Schlaf.
Und jetzt?
Wenn du noch nicht schläfst.
Wiederhole bitte die folgenden positiven Sätze so lange.
Bis du einschläfst.
Dann übernimmt dein Unbewusstes.
Heute Nacht füllen sich meine Vorräte.
Wie kommt es?
Dass ich mich so erholt fühle.
Ich bekomme genauso viel.
Wie ich gebe.
Meine Energie kommt zurück.
Sanft und sicher.
Wie kommt es?
Dass mir die Ruhe so gut tut.
Ich erlaube mir.
Für mich zu empfangen.
Mein Herz füllt sich.
Während ich schlafe.
Wie kommt es?
Daß ich so voller Elan aufwache.
Ich gebe jetzt aus der Fülle heraus.
Mich um mich zu kümmern ist natürlich und richtig.
Wie kommt es?
Dass die Freude am Leben so schnell zurückkommt.
Ich behalte einen Teil meiner Energie für mich.
Jede Nacht gibt mir neue Kraft.
Wie kommt es?
Dass meine Tage so leicht sind.
Meine Lieben mögen mich auch.
Wenn ich mich ausruhe.
Ich fühle mich genährt.
Ruhig und ganz.
Mein Körper und mein Herz bekommen ihre Farbe zurück.
Wie kommt es?
Dass mein Gleichgewicht so leicht wiederkommt.
Ich nehme Hilfe und Zärtlichkeit von anderen an.
Meine Vorräte sind voll und gut behütet.
Wie kommt es?
Dass ich mich beim Aufwachen so lebendig fühle.
Ich höre liebevoll auf meine Bedürfnisse.
Meine Zärtlichkeit für andere fließt aus einer vollen Quelle.
Ausruhen ist ein Geschenk.
Das ich mir mache.
Wie kommt es?
Dass meine Energie so schnell zurückkommt.
Ich entdecke die Freude an den einfachen Dingen wieder.
Wie Regen auf der Erde füllt mich Sanftheit aus.
Wie kommt es?
Dass ich mich so wohl in meinem Leben fühle.
Während ich schlafe.
Füllt mein Unbewusstes meine Vorräte.
Ich schlafe ein.
Voll Frieden und bereit.
Die Nacht zu empfangen.
Heute Nacht füllen sich meine Vorräte.
Wie kommt es?
Dass ich mich so erholt fühle.
Ich bekomme genauso viel.
Wie ich gebe.
Meine Energie kommt zurück.
Sanft und sicher.
Wie kommt es?
Dass mir die Ruhe so gut tut.
Ich erlaube mir.
Für mich zu empfangen.
Mein Herz füllt sich.
Während ich schlafe.
Wie kommt es?
Daß ich so voller Elan aufwache.
Ich gebe jetzt aus der Fülle heraus.
Mich um mich zu kümmern ist natürlich und richtig.
Wie kommt es?
Dass die Freude am Leben so schnell zurückkommt.
Ich behalte einen Teil meiner Energie für mich.
Jede Nacht gibt mir neue Kraft.
Wie kommt es?
Dass meine Tage so leicht sind.
Meine Lieben mögen mich auch.
Wenn ich mich ausruhe.
Ich fühle mich genährt.
Ruhig und ganz.
Mein Körper und mein Herz bekommen ihre Farbe zurück.
Wie kommt es?
Dass mein Gleichgewicht so leicht wiederkommt.
Ich nehme Hilfe und Zärtlichkeit von anderen an.
Meine Vorräte sind voll und gut behütet.
Wie kommt es?
Dass ich mich beim Aufwachen so lebendig fühle.
Ich höre liebevoll auf meine Bedürfnisse.
Meine Zärtlichkeit für andere fließt aus einer vollen Quelle.
Ausruhen ist ein Geschenk.
Das ich mir mache.
Wie kommt es?
Dass meine Energie so schnell zurückkommt.
Ich entdecke die Freude an den einfachen Dingen wieder.
Wie Regen auf der Erde füllt mich Sanftheit aus.
Wie kommt es?
Dass ich mich so wohl in meinem Leben fühle.
Während ich schlafe.
Füllt mein Unbewusstes meine Vorräte.
Ich schlafe ein.
Voll Frieden und bereit.
Die Nacht zu empfangen.
Heute Nacht füllen sich meine Vorräte.
Wie kommt es?
Dass ich mich so erholt fühle.
Ich bekomme genauso viel.
Wie ich gebe.
Meine Energie kommt zurück.
Sanft und sicher.
Wie kommt es?
Dass mir die Ruhe so gut tut.
Ich erlaube mir.
Für mich zu empfangen.
Mein Herz füllt sich.
Während ich schlafe.
Wie kommt es?
Daß ich so voller Elan aufwache.
Ich gebe jetzt aus der Fülle heraus.
Mich um mich zu kümmern ist natürlich und richtig.
Wie kommt es?
Dass die Freude am Leben so schnell zurückkommt.
Ich behalte einen Teil meiner Energie für mich.
Jede Nacht gibt mir neue Kraft.
Wie kommt es?
Dass meine Tage so leicht sind.
Meine Lieben mögen mich auch.
Wenn ich mich ausruhe.
Ich fühle mich genährt.
Ruhig und ganz.
Mein Körper und mein Herz bekommen ihre Farbe zurück.
Wie kommt es?
Dass mein Gleichgewicht so leicht wiederkommt.
Ich nehme Hilfe und Zärtlichkeit von anderen an.
Meine Vorräte sind voll und gut behütet.
Wie kommt es?
Dass ich mich beim Aufwachen so lebendig fühle.
Ich höre liebevoll auf meine Bedürfnisse.
Meine Zärtlichkeit für andere fließt aus einer vollen Quelle.
Ausruhen ist ein Geschenk.
Das ich mir mache.
Wie kommt es?
Dass meine Energie so schnell zurückkommt.
Ich entdecke die Freude an den einfachen Dingen wieder.
Wie Regen auf der Erde füllt mich Sanftheit aus.
Wie kommt es?
Dass ich mich so wohl in meinem Leben fühle.
Während ich schlafe.
Füllt mein Unbewusstes meine Vorräte.
Ich schlafe ein.
Voll Frieden und bereit.
Die Nacht zu empfangen.
Heute Nacht füllen sich meine Vorräte.
Wie kommt es?
Dass ich mich so erholt fühle.
Ich bekomme genauso viel.
Wie ich gebe.
Meine Energie kommt zurück.
Sanft und sicher.
Wie kommt es?
Dass mir die Ruhe so gut tut.
Ich erlaube mir.
Für mich zu empfangen.
Mein Herz füllt sich.
Während ich schlafe.
Wie kommt es?
Daß ich so voller Elan aufwache.
Ich gebe jetzt aus der Fülle heraus.
Mich um mich zu kümmern ist natürlich und richtig.
Wie kommt es?
Dass die Freude am Leben so schnell zurückkommt.
Ich behalte einen Teil meiner Energie für mich.
Jede Nacht gibt mir neue Kraft.
Wie kommt es?
Dass meine Tage so leicht sind.
Meine Lieben mögen mich auch.
Wenn ich mich ausruhe.
Ich fühle mich genährt.
Ruhig und ganz.
Mein Körper und mein Herz bekommen ihre Farbe zurück.
Wie kommt es?
Dass mein Gleichgewicht so leicht wiederkommt.
Ich nehme Hilfe und Zärtlichkeit von anderen an.
Meine Vorräte sind voll und gut behütet.
Wie kommt es?
Dass ich mich beim Aufwachen so lebendig fühle.
Ich höre liebevoll auf meine Bedürfnisse.
Meine Zärtlichkeit für andere fließt aus einer vollen Quelle.
Ausruhen ist ein Geschenk.
Das ich mir mache.
Wie kommt es?
Dass meine Energie so schnell zurückkommt.
Ich entdecke die Freude an den einfachen Dingen wieder.
Wie Regen auf der Erde füllt mich Sanftheit aus.
Wie kommt es?
Dass ich mich so wohl in meinem Leben fühle.
Während ich schlafe.
Füllt mein Unbewusstes meine Vorräte.
Ich schlafe ein.
Voll Frieden und bereit.
Die Nacht zu empfangen.
Heute Nacht füllen sich meine Vorräte.
Wie kommt es?
Dass ich mich so erholt fühle.
Ich bekomme genauso viel.
Wie ich gebe.
Meine Energie kommt zurück.
Sanft und sicher.
Wie kommt es?
Dass mir die Ruhe so gut tut.
Ich erlaube mir.
Für mich zu empfangen.
Mein Herz füllt sich.
Während ich schlafe.
Wie kommt es?
Daß ich so voller Elan aufwache.
Ich gebe jetzt aus der Fülle heraus.
Mich um mich zu kümmern ist natürlich und richtig.
Wie kommt es?
Dass die Freude am Leben so schnell zurückkommt.
Ich behalte einen Teil meiner Energie für mich.
Jede Nacht gibt mir neue Kraft.
Wie kommt es?
Dass meine Tage so leicht sind.
Meine Lieben mögen mich auch.
Wenn ich mich ausruhe.
Ich fühle mich genährt.
Ruhig und ganz.
Mein Körper und mein Herz bekommen ihre Farbe zurück.
Wie kommt es?
Dass mein Gleichgewicht so leicht wiederkommt.
Ich nehme Hilfe und Zärtlichkeit von anderen an.
Meine Vorräte sind voll und gut behütet.
Wie kommt es?
Dass ich mich beim Aufwachen so lebendig fühle.
Ich höre liebevoll auf meine Bedürfnisse.
Meine Zärtlichkeit für andere fließt aus einer vollen Quelle.
Ausruhen ist ein Geschenk.
Das ich mir mache.
Wie kommt es?
Dass meine Energie so schnell zurückkommt.
Ich entdecke die Freude an den einfachen Dingen wieder.
Wie Regen auf der Erde füllt mich Sanftheit aus.
Wie kommt es?
Dass ich mich so wohl in meinem Leben fühle.
Während ich schlafe.
Füllt mein Unbewusstes meine Vorräte.
Ich schlafe ein.
Voll Frieden und bereit.
Die Nacht zu empfangen.
Heute Nacht füllen sich meine Vorräte.
Wie kommt es?
Dass ich mich so erholt fühle.
Ich bekomme genauso viel.
Wie ich gebe.
Meine Energie kommt zurück.
Sanft und sicher.
Wie kommt es?
Dass mir die Ruhe so gut tut.
Ich erlaube mir.
Für mich zu empfangen.
Mein Herz füllt sich.
Während ich schlafe.
Wie kommt es?
Dass ich so voller Elan aufwache.
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