10 Minuten Morgenmeditation: Weite Dein Bewusstsein
Diese 10 Minuten Morgenmeditation lädt dich ein, am Morgen dein Bewusstsein über die Enge des Alltags hinaus zu erheben. In dieser Meditation am Morgen steigst du innerlich auf den Gipfel deines Wesens, atmest Weite, Klarheit und Stille ein und betrachtest dein Leben aus einer höheren Perspektive. Du erinnerst dich daran, dass du größer bist als deine Gedanken, weiter als deine Sorgen und verbunden mit einem größeren Leben. Eine erhebende Morgenmeditation, um in zehn Minuten ruhiger, freier und würdevoller in deinen Tag zu gehen. Jan von Wille
Transkription
Copyright WDR 2021 Willkommen zu diesem neuen Tag.
Und schön,
Dass du da bist und dir Zeit für dein Inneres nimmst.
Zu Beginn nimm deinen Atem wahr.
Richte deine Aufmerksamkeit eine Weile auf deinen Atem.
Und spüre,
Wie er kommt.
Und Geh.
Wie er einströmt.
Deine Brust und deinen Bauch mit frischem Sauerstoff erfüllt und die Luft ganz von selbst.
Wieder ausströmt.
Bührenda.
Wie der Atemkorn.
Und Geh.
Wir kommen.
Und Schweig.
Im Einatmen spüre erneut deine aufrechte Haltung.
Während du dich im Ausatmen.
Immer wieder neu loslässt.
Mit jedem Atemzug.
Lade ich dich ein,
Deinen Geist zu erheben.
Über Deine Alltagsperspektive hinaus.
Weit hinaus über den Dunst Deiner Gedanken und Gefühle.
Immer höher.
Und höher.
In klarerer Luft und helleres Licht.
Erinnere dich!
Wer du schon immer warst.
Es gibt einen Teil deines Wesens,
Der hoch über den Dingen schwebt.
Losgelöst.
Und frei.
Weit.
Und grenzenlos.
Erhebe dein Bewusstsein in diesen Teil deines Selbst.
Stell dir mal vor,
Wie du für einen Moment über Zeit und Raum schwebst und alles aus der Vogelperspektive siehst.
Betrachte dein eigenes Leben.
Wie es eingebettet ist in das Leben deiner Vorfahren und Nachfahren.
In das Leben der Menschen um dich herum.
In das Leben.
Der ganzen Welt.
Die Probleme und Herausforderungen des Lebens erscheinen dir groß,
Wenn du sie aus der alltäglichen Perspektive heraus betrachtest.
Aber sie werden kleiner,
Wenn Du sie vom Gipfel Deines Wesens aus betrachtest.
Dieser Gipfel ist die Spitze eines hohen Berges.
Setze dich im Geist.
Auf diesen Gipfel und atme die reine Luft.
Der Bergwellen.
Genieße die Weite und die Stille.
Die Klarheit.
Und den Frieden.
Ja,
Oben!
Gibt es keinen Namen für die Dinge.
Nur ihr Umriss,
Nur ihr Licht.
Und von der Höhe dieses Gipfels.
Schaue auf die Umstände deines Lebens.
Kein Gedanke.
Zerschneidet.
Die Stille.
Deiner aufmerksamen Schau.
Mhf.
Isch.
Bin ich.
Dieses Ich heute?
Dieses Ich.
Morgen.
Zugleich lebe ich in tiefer Verbundenheit.
Ich erkenne immer klarer.
Was mein Leben zu sein scheint,
Ist Teil.
Eines größeren Lebens.
Meine Freuden und Bedenken.
Meine Leiden gehören nicht nur mir.
Was andere betrifft,
Betrifft auch mich.
Was ich in meinem Inneren?
Still entdecke.
Kann morgen schon.
Das Bewusstsein eines anderen Menschen berühren.
Alles.
Verbunden.
In der Stille.
Zwischen diesen Worten.
Genau da.
Ist etwas.
Das Älter ist.
Als Du.
Und trotzdem ganz du selbst.
Alles.
Ist verbunden.
Atme tief und sanft.
Diese Weite in dich auf.
Die Ruhe.
Des Gipfels.
Den Blick.
Von oben.
Die Erinnerung,
Dass du größer bist als deine Gedanken.
Weiter.
Als deine Sorgen.
Lass diese Weite in deinem ganzen Körper ankommen.
Kondom.
Komme langsam in dein Tempo.
Mit einem bewussten Atemzug wieder zurück.
In den Raum.
Um dich herum.
In diesen neuen Tag.
Und trage deine Schönheit und Würde in diese geheimnisvolle Welt hinein als ein Geschenk.
Vielleicht wird dieser Morgenmoment zu einem Weg,
Den Dein Inneres wiedererkennt.
Morgen für Morgen.
Atemzug für Atemzug.
Dann hören wir uns morgen wieder,
Bei der nächsten 10 Minuten Morgenmeditation.
Es ist so gut und wichtig,
Dass es dich gibt.
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Corina
July 27, 2026
Wunderbare Stimme, wunderbare Worte.
Anselm
July 18, 2026
Über weite Strecken, vor allem zu Beginn eher eine Kontemplation, denn eine Meditation. Anregend der Perspektivenwechsel, vielleicht noch ein Gedanke an die Demut? Ich habe mich gut aeinlassen können auf Deine Gedanken und von ihnen profitiert. Dein Zyklus ist eine gute Idee. Ich bin gespannt auf die Fortsetzungen.