Der Zustand des Loslassens mit der Qualität Weich

Ihre Veranlagung von Geburt und Ihre aktuelle Umgebung beeinflussen, welche Qualitäten in Ihrem Leben derzeit hervorgehoben werden. Das Stadtleben zum Beispiel macht sie direkt, hart und schnell. Aber der Aufenthalt im Spa macht Sie langsam, sanft und indirekt. All diese Eigenschaften können Ihnen zu bestimmten Zeiten von Nutzen sein, keine davon ist gut oder schlecht. Aber das Herausheben bestimmter Qualitäten, bevor Sie sie brauchen, kann ein sehr effektiver Weg sein, das Erleben jeder Situation, in der Sie sich befinden könnten, zu verbessern. Diese spezielle Meditation wird die Qualität Weich hervorheben. Dies kann nach einem langen Arbeitstag oder einem sportlichen Wettbewerb, nützlich sein. Oder Sie möchten Ihr Wochenende oder Ihre Zeit mit der Familie beginnen und dabei die richtige Einstellung haben. Wie auch immer die Qualität "Weich" Ihnen dienen kann, nutzen Sie diese Meditation, um sie hervorzuheben.

Transcript

Willkommen zur heutigen Meditation.

Finde eine bequeme Sitzposition und schließe deine Augen.

Komme langsam zur Ruhe.

Die heutige Meditation wird dich mit der Qualität der Weichheit wieder in einen natürlichen Zustand versetzen,

In dem Harmonie und Erholung stattfinden können.

Wir werden die Qualität hart loslassen und die Qualität weich annehmen.

Nimm ein paar langsame Atemzüge,

Um in einen ruhigen Geisteszustand zu gelangen.

Lass dir Zeit.

Lasse deine Gedanken noch einen Moment lang durch dein wunderbares Gehirn schweifen,

Bevor du zur Ruhe kommst.

Versuche jetzt,

Dich auf dein Inneres zu konzentrieren.

Spüre dich selbst.

Wie fühlst du dich?

Fühlen sich deine Gedanken gerade hart oder weich an?

Wie fühlt sich dein Geist an?

Wie fühlt sich dein Körper an?

Wie fühlt sich dein spirituelles Selbst an?

Wie ist dein emotionaler Zustand?

Wie viel von der Qualität hart und wie viel von der Qualität weich ist in diesem Moment bei dir vorhanden?

Bevor wir uns nun von der Qualität hart verabschieden,

Sollten wir für sie dankbar sein.

Schaffe bewusst Dankbarkeit für die Qualität hart.

Hart kann dir dienen.

Dich schützen.

Dich stark machen.

Deine Muskeln aktivieren.

Es lässt dich mutig und stabil sein.

Aber jetzt in diesem Moment ist Härte nicht mehr nötig.

Nehme dir also einen Moment Zeit,

Um deiner Härte zu danken,

Bevor du sie loslässt.

Wie in jedem Atemzug,

Den du jetzt machst,

Spüre wie die Qualität hart verschwindet.

Vertraue darauf,

Dass die Qualität zurückkommen kann,

Wann immer du sie brauchst.

Aber jetzt,

Nachdem du Danke gesagt hast,

Erlaube deinem Körper und deinem Geist,

Deinem ganzen Wesen weich zu werden.

Erlaube dir mit jedem Atemzug die Qualität hart loszulassen.

Stell dir nun ein Gespräch vor,

Das du nach dieser Meditation führen wirst.

Beobachte dich selbst,

Wie sanft du sprichst,

Wie sanft dein Verhalten ist,

Wie engagiert und verbunden du bist.

Genieße deine Weichheit.

Spüre die Sanftheit in deinem Geist und Körper.

Spüre wie dein Atem weicher wird.

Müheloses,

Schmelzendes,

Sanftes Atmen.

Spüre wie deine Gedanken liebevoller,

Fürwürglicher,

Entspannter und sanfter werden.

Spüre wie deine Haltung sanfter wird,

Nicht reaktiv,

Beobachtend,

Sanft.

Eine sanfte Haltung.

Mit den nächsten fünf Ausatmungen sage im Geist bei jedem Ausatmen das Wort sanft.

Sag es fünfmal.

Spüre wie sich dein ganzer Körper und Geist dabei entspannt.

Verbinde dich nun langsam wieder mit der Welt um dich herum.

Werde dir langsam bewusst,

Wo du bist und was du als nächstes tun möchtest,

Ohne deine Weichheit zu verlieren.

Bleibe weich,

Sowohl in deinem Körper als auch in deinem Geist.

Während du aus deiner Meditation herauskommst.

Bewege einige Finger langsam und bleibe dabei weich.

Öffne langsam deine Augen und bleibe dabei weich.

Bleib weich.

Dies ist das Ende deiner heutigen Meditation.