Confianza Para Aceptar Vivir Ahora

Todo lo que necesitas ahora está en ti. Cuando nos situamos en el presente, entendemos que todo está bien y entonces la confianza vuelve a visitarnos. Al aceptar que estamos aquí y vivir nuestro presente podemos escuchar el mensaje que estamos esperando que venga de fuera y que siempre ha estado en nosotros. En esta meditación, te acompaño a sentir cómo la confianza llega a ti para seguir el camino y te devuelve algo de la tanquilidad que depronto has perdido.

Transcript

Hola feliz ahora para ti que me estás escuchando y muchas gracias por haber elegido este audio como guía para tu práctica del día de hoy.

Te voy a invitar a que tomes una posición en la que puedas permanecer por algunos minutos sin tener que ser interrumpida o interrumpido ni tener que moverte para sentirte cómoda o cómoda.

Si crees que para hacer de esta práctica un momento más especial o para conectarte mejor te funciona prender una vela un incienso hacer uso de cristales o cualquier otro elemento externo a tu cuerpo es el momento de que lo prepares para iniciar y si por el contrario estás aprovechando algún tiempo muerto o estás sacando un ratito de tu rutina y aprovechar para despejar la mente o para escuchar tu alma creo que ya estás listo así que vamos a comenzar lentamente cierra tus ojos y que sea esta la oportunidad de darle permiso a tu cuerpo para soltar para relajarse vamos a conectarnos conscientemente con nuestra respiración perdón conscientemente con nuestra respiración y desde nuestra humanidad permitiéndonos sentir y vivir todo lo que está pasando en este momento pensamientos ideas tensiones cosquilleos hormigueos lo que sea vamos a imaginar que el aire que respiramos tiene un color y entonces vamos a observar cómo ese color entra a través de nuestra inhalación recorre todo nuestro cuerpo y nuevamente sale a través de la exhalación vamos a hacer tres veces una respiración profunda imaginando ese color entrar y salir a mí se me vino el azul no sé por qué simplemente lo acepto invito que sea el azul es que me acompañe en esta respiración vamos a respirar en 3 y soltar en 6 1 2 3 1 2 3 4 5 y 6 nuevamente 1 2 3 1 2 3 4 5 y 6 última vez 1 2 3 1 2 3 4 5 y 6 ahora vamos a volver a percibir la respiración en su curso normal sin forzarla sin manipularla simplemente sintiendo cómo el aire entra y sale de nuestro cuerpo recordemos que con cada inhalación estamos oxigenando todas las células permitiendo su renovación y reestructuración y con cada exhalación estamos soltando y dejando ir todo aquello que en este momento ya no nos funciona siente como tu cuerpo va descansando lentamente y solo sientes el peso de la ropa sobre hoy vamos a estar en paz con nuestra humanidad con nuestra biología y orgánica natural hoy vamos a aceptar con amor cualquier sensación física o emocional que llegue durante la práctica no es que los otros días no lo hagamos solo que hoy estamos reconociendo que lo aceptamos y que la abrazamos permítete sentir rabia o frustración si se te hace difícil la concentración en este momento observa todas las ideas que se vienen a la cabeza y disfruta del espacio tranquilo de tu mente si es que así lo estás viviendo vamos a ayudarnos de la visualización para disfrutar de este momento y conectarnos con el ejercicio de la meditación así que te invito a que imagines una esfera un poco más grande del tamaño de una pelota de tenis de color rojo y visualízala flotando casi enfrente de tu mirada es una esfera brillante que está flotando y parece que emanarán rayos de luz rojos ahora imagina que uno de esos rayos entra a ti por el tercer ojo es decir por tu entrecejo entra y genera un poco de calor porque al tocar tu cuerpo activa un centro energético vamos a llamarlo el sexto chakra siente como esa luz que ha entrado por tu tercer ojo baja lentamente hasta llegar a tu chakra raíz que está ubicado más o menos en la zona genital y entonces es ahí donde el rojo cobra mayor luminosidad imagina que de ahí mismo empiezan a brotar unas raíces que salen de ti para conectarte con la tierra para conectarte con el momento presente para recordarte que en este momento todo está bien que estás tú contigo mismo contigo mismo y es suficiente siente como estas raíces tienen una circulación en doble vía porque no solamente eres tú penetrando la tierra sino absorbiendo de ella amor tranquilidad y confianza sobre todo confianza confianza de que todo está bien confianza de que eres suficiente para vivir este momento confianza de que el camino que estás transitando te llevará a donde tienes que estar confianza de saber que al soltar estás permitiendo que llegue lo que necesitas confianza de saber identificar cuándo está bien decir no más confianza de saber que no estás solo o sola y que si te caes te podrás levantar date cuenta cómo tu cuerpo todo tu cuerpo reacciona ante las emociones y los sentimientos y entonces te pido que te imagines en este momento que viene alguien que te quiere mucho mucho mucho y te abraza puede que esa persona ya no esté aquí con nosotros puede que esa persona no la veas hace mucho tiempo o por el contrario puede que esa persona sea la que cuando abras tus ojos y termines esta práctica te esté esperando y en este momento vive y siente cómo te abraza eres suficiente confía ante la duda confía ante el temor confía ante el miedo confía ante la incertidumbre confía porque pase lo que pase esto también pasará eres exactamente la persona que tienes que ser estás aprendiendo hacer ya hacer lo que te corresponde no pretendas acelerar el momento porque el afán no queda sino el cansancio se paciente respira date tiempo y mírate con compasión mírate como mirarías a la persona que más amas en el mundo y no sientas rabia si las cosas no salen como lo esperabas confía y acéptate porque en este momento lo que necesitas es eso amor compasión paciencia y un abrazo así que no esperes más y date un abrazo recuerda que todo está bien y que estás donde tienes que estar haciendo lo que debes hacer ahora después no sé pero ahora antes de terminar volvamos a hacer tres respiraciones profundas que nos permitan interiorizar y escuchar nuestra voz interior que siempre sabe lo que necesitamos escuchar respiramos en tres y soltamos en seis mi nombre es Cristina Mejía y te abrazo de corazón y mente muchas gracias por haber compartido conmigo este momento feliz ahora

Reviews

Hola Cristiana,
Escogí también el Azul :-)
Cuando dijiste que te había venido el Azul, pensé que conexión ;-)
Lo comparto porque me pareció extraordinario,
Un abrazo Cristina ❤️

Maravillosa meditación. 🫶🏻 Gracias por compartirla🙏🙌

Eres genial, yo necesitaba esto en estos momentos de mi vida, gracias