Haz una Pausa y Sigue

Invierte un 2% de tu día en meditar y el otro 98% se manifestará como tu ser lo visualiza.
Esta es una meditación guiada para entrar en conexión con las herramientas que el alma nos entrega para los momentos en los que nos sentimos en un estado de estrés o más conocido como el "fight or flight state". Cierra los ojos y disfruta de la fluidez de esta meditación.

Transcript

Bienvenido a un momento más de meditación.

Esta es una meditación para realizarla sentado.

Colócate en una posición cómoda.

Puedes poner tus manos sobre tus rodillas.

Asegúrate de tener la espalda erguida pero que no genere tensión.

Hacemos tres respiraciones profundas.

Inhalamos por la nariz y exhalamos por la boca,

Pero la exhalación es con la boca cerrada,

Como si enviaras el aire detrás de tu garganta,

Intentando hacer como el sonido del mar para conectarnos más profundamente con nuestro interior.

Inhala,

Exhala,

Inhala,

Exhala,

Inhala y exhala.

No te juzgues ni sientas que lo estás haciendo mal.

No hay forma incorrecta de meditar.

Solo relájate y sea libre.

Libre de cualquier tensión que pudiste haber sentido durante el día,

De lo que tienes que hacer mañana.

Siéntete libre de emociones negativas,

De culpa,

De arrepentimiento.

Permítete entrar en el mundo de las posibilidades,

Donde eres solo alma,

Mente y conciencia.

Este es un camino de iluminación.

Tienes que saber que la meditación es el camino y no es un destino final al que tenemos que llegar.

Como en la vida muchas veces nos encontramos con piedras,

Con sitios aparentemente oscuros,

Pero recuerda y recuérdate a ti mismo que no existe flor de loto sin lodo.

Vamos a conectar ahora con tu alma,

El alma que está esperando que la escuches más seguido,

Que nos dice que la única forma de ser libres es utilizando las herramientas que nos ha entregado en los momentos en los que sentimos que estamos siendo dominados y este dominio es por nosotros mismos,

Por nuestra mente que es la guerra a la que nos enfrentamos constantemente por los estímulos externos que gatillan en nosotros una reacción por nuestro cuerpo y todo lo que captamos con nuestros cinco sentidos,

Pero recuerda que las herramientas del alma que nos piden ser escuchadas no están afuera sino adentro.

Para ver la luz,

Lo que la luz de tu alma te dice que hagas tienes que mover las fronteras de la luz hacia ese lugar donde la luz está oculta.

Cuando nos encontramos con este lado al que llamamos oscuro no es otra cosa que la ausencia de luz y nosotros tenemos la llave para encender esta luz.

Imagina que estás encendiendo esa luz como si prendieras una vela que puedes ver una llama intensa,

Brillante y mientras visualizas esta llama,

Esta luz,

Pregúntate ¿estoy siendo responsable de mis actos?

¿cuál es la responsabilidad que tengo sobre lo que pasa en mi vida?

Tienes que saber que la palabra responsabilidad quiere decir la habilidad de responder y si tenemos la habilidad de responder tenemos también la habilidad de cambiarlo.

Empieza a abrir tu mente y pensar que si asumes el 100% de responsabilidad de tus actos tendrás el 100% de posibilidad de cambiarlos.

Mírate ahora desde afuera,

Quiero que te observes sin analizar,

Sin juzgar y piensa en algún momento de tu día que haya gatillado en ti algún sentimiento o reacción negativa,

Te pido que sólo pienses en ello sin analizar si estuvo bien o si estuvo mal.

Recuerda que una de las herramientas que nos entrega el alma para cualquier tipo de situaciones como esta es la posibilidad de decidir si reaccionar o tener unos segundos de quietud.

Cuando todo está quieto no existe el tiempo ni el espacio ni el movimiento imagínate que todo se paraliza por unos segundos y es ahí cuando empiezas a escuchar lo que aparece en tu mente sin forzarlo y apagas la emisora de la reacción del estado de alerta o de defensa que roba toda tu energía y activas la emisora del alma,

Piensa como una oportunidad el espacio que hay entre el estímulo externo y los segundos en el que decides reacción o quietud.

Recuerda que todo lo que aparece en nuestro camino es positivo y tú tienes el poder de decidir si lo tomas como tal o si lo tomas con actitud negativa.

Todo es bueno,

Lo que parece malo simplemente es luz oculta y si eso malo se presenta en tu vida es porque tienes la fuerza y la capacidad de afrontarlo.

Si en ese momento de quietud logras escuchar lo que te dice tu alma esa es la luz y la luz siempre siempre es expansiva.

Para finalizar la meditación quiero que hagas tres respiraciones profundas y mientras inhalas y exhalas mentalmente repite yo soy y recuerda que siempre de forma no negociable después de pensar en un yo soy pensar en toda tu grandeza y tus virtudes que son infinitas,

Repite yo soy luz,

Yo soy el transmisor de mi alma,

Yo soy suficiente,

Completa o completo,

Yo soy amor.

Recuerda que aquello que expresas,

Declaras,

Lo que piensas se manifiesta porque ese es el inicio del principio de creación y todos somos creadores.

Recuerda que si lo puedes imaginar también lo puedes manifestar y que todo existe pero existe de acuerdo a la óptica del observador.

Namasté

Reviews

Gracias 🙏

Gracias

Hermosa! Que momento tan lindo 🤍 muchas gracias 🧿

Un millón de gracias, me ha encantado. La guardo en mis meditaciones favoritas.

Gracias 🙏 Gracias 🙏 Gracias 🙏