Geführte Einschlafmeditation - Reise In Den Weltraum

Diese geführte Einschlafmeditation nimmt dich mit auf eine Reise in den Weltraum. Du sitzt in einer Rakete, die dich sicher dorthin bringt. Die Erde wird immer kleiner und damit auch deine Gedanken und Sorgen, die du zurücklässt. Völlig befreit und verbunden mit der tiefen Stille des Weltraumes findest du schließlich einen Ort, an welchem du in tiefen Schlaf fallen kannst – zwischen leuchtenden Sternen und Galaxien. An diesem ganz besonderen Ort kannst du sehr tief abschalten und in einen regenerativen Schlaf gleiten.

Transcript

Hallo und herzlich willkommen zu einer weiteren geführten Einschlafmeditation.

Heute geht es ins Universum,

Die Reise in die Stille des unendlichen Raums,

Des Universums.

Diese geführte Einschlafmeditation ist sehr geeignet bei Einschlafproblemen,

Aber auch ganz genauso,

Wenn du einfach mitkommen möchtest auf diese wunderbare Reise,

Um entspannt in einen tiefen regenerativen Schlaf zu gleiten.

Mach es dir jetzt so richtig bequem in deinem Bett und spür deinen Körper,

Wie er zugedeckt,

Angenehm warm in dem Bett liegt und wie die Unterlage bereitwillig dein ganzes Gewicht eines Körpers abnimmt.

Es gibt jetzt nichts mehr für dich zu tun.

Du darfst alles hinter dir lassen,

Der Tag ist abgeschlossen und dich jetzt ganz einlassen auf diese Reise.

Du musst auch gar nicht bewusst zuhören,

Du darfst dabei auch jederzeit einschlafen.

Dein Unterbewusstsein wird für dich zuhören.

Du kannst dich also ganz in diese Geschichte fallen lassen.

Nimm doch mal einen tiefen Atemzug,

Tief ein und vollständig aus und lass alles los,

Lass alle die Anspannung los,

Es ist keinerlei Spannung mehr nötig.

Dein Körper darf ganz entspannen,

Entspannen und noch einmal einen tiefen Atemzug,

Tief ein und vollständig aus.

Lass los,

Lass los,

Lass dich ganz fallen,

Lass dich fallen,

Du bist sicher und geborgen.

Und du stellst fest,

Du sitzt ganz fest und sicher in einem Stuhl,

In einem seltsamen Raum.

Ach nein,

Genau,

Du bist ja in einer Rakete und wartest auf den Start.

Viele Instrumente um dich herum und vorne und an den Seiten große Fenster,

Durch die du hinaussehen kannst.

Du hörst den Countdown,

T minus eine Minute.

Du siehst außen Dampf aufsteigen.

Du sitzt alleine in dieser Rakete.

Du hast diese ganz besondere Reise gebucht,

Eine Reise in den Weltraum,

Um dort in die tiefste Stille,

In den unendlichen Weiten des Weltraums einzutauchen.

T minus 30 Sekunden und du spürst,

Wie die Triebwerke zünden.

Du spürst dieses Vibrieren,

Dieses Brummen und fühlst dich dabei vollkommen sicher.

Du bist voller Vorfreude.

Das Brummen und die Vibrationen werden stärker.

Du spürst gleichzeitig dieses große Vertrauen,

Diese wunderbare Rakete,

Die dich jetzt in den Weltraum bringen wird.

10,

9,

8,

7,

6,

5,

Deine Vorfreude wird immer größer.

Du entspannst dich und freust dich auf den Start.

4,

3,

Gleich geht's los.

Du bist bereit,

Alles loszulassen,

Alles hinter dir zu lassen.

2,

1 und du spürst diese große Kraft,

Die dich und die Rakete vorantreibt.

Du spürst,

Du abhebst,

Blickst aus dem Fenster und du siehst,

Wie du immer schneller wirst.

Du alles hinter dir lässt,

Die Erde,

Immer schneller und schneller.

Du bist inzwischen schon durch die Wolken durchgeflogen.

Die Wolken werden auch schon immer kleiner.

Es wird stiller und dunkler.

Und du kannst jetzt bereits die Krümmung der Erde sehen,

Die immer kleiner wird und kleiner.

Und du entfernst dich immer mehr von der Erde.

Und all das,

Was dir gerade noch vor wenigen Minuten an Gedanken in deinem Kopf umhergeschwert ist,

All diese irdischen Dinge,

Gedanken,

Sorgen,

Verstrickungen,

Ist jetzt bereits so völlig unbedeutend geworden,

Weil du dich entschieden hast,

Jetzt für diesen Moment all das hinter dir zu lassen.

Und du blickst aus dem kleinen Fenster und siehst,

Wie die Erde schon ganz klein geworden ist.

Wie du dich immer weiter entfernst.

Du spürst diese Schwerelosigkeit,

Die dir jetzt gerade erst auffällt,

Was sich so leicht anfühlt.

Du bist völlig schwerelos.

Große Leichtigkeit in dir.

Und das Brummen der Triebwerke hat aufgehört.

Die ersten Stufen des Triebwerks sind bereits abgefallen.

Zurück auf die Erde,

Wo sie verglühen.

Und der restliche Antrieb direkt hinter dir wird es auch zunehmend immer schwächer.

Und er lischt schließlich.

Hier draußen im Weltraum ist dieser Antrieb jetzt gar nicht mehr nötig,

Weil es keinen Widerstand gibt.

Und du einfach weiter,

Getragen,

Voranschwebst,

Hinein in den unendlichen Weltraum,

Ganz von selbst.

Immer weiter und weiter.

Neugierig schaust du aus dem Fenster und siehst jetzt unzählige Sterne,

Die so hell funkeln,

Wie du es noch nie gesehen hast.

Und du stellst fest,

Dass auch zwischen den Sternen Farben sind,

Von fernen Galaxien,

Die wunderschön leuchten,

In Rottönen,

Manche auch eher blau.

Das Weltall ist gar nicht so schwarz und dunkel.

Es gibt so viele Galaxien,

So viele Sterne,

Die leuchten.

Du bist jetzt Teil dieser unendlichen Weite,

Nichts hält dich mehr zurück.

Und inmitten von fernen Galaxien im Weltraum ist es jetzt soweit,

Dass du in deinem Raumanzug aussteigen kannst,

So wie es geplant war.

Du gehst zu der Luke,

Du öffnest sie,

Du überprüfst nochmal,

Ob du fest an dem Seil eingehakt bist,

Dass du nicht davonfliegst.

Ja,

Alles ist so,

Wie es sein soll.

Du bist völlig sicher.

Und wie geplant,

Mit einem sanften Ruck,

Schwebst du jetzt nach draußen.

Du bist überwältigt von dieser unendlichen Weite in allen Richtungen.

Du blickst dich um und du spürst,

Wie du es noch nie gespürt hast,

Diese große Verbundenheit,

Dieses Eins-Sein mit allem,

Mit dem Weltraum,

Mit allem,

Was ist.

Hier draußen gibt es keinen Anfang und kein Ende.

Es gibt nur dich,

Die Stille,

Das Universum.

Es ist alles eins.

Und du spürst,

Wie immer mehr diese leichte Aufregung vorhanden war,

Aufgrund der Vorfreude für diese Reise,

Wie alles abfällt und du dich jetzt wirklich tief entspannst,

Nachdem du hier angekommen bist.

Weltraum ist ganz ruhig und sicher.

Und du spürst eine große Müdigkeit aufkommen,

Eine entspannte Müdigkeit.

Du bist jetzt hier,

Genau da,

Wo du sein möchtest.

Und bevor es am nächsten Tag zurück auf die Erde geht,

Darfst du dich jetzt hier einfach ganz verbunden fühlen und in einen so tiefen und erholsamen Schlaf fallen,

Wie es auf der Erde gar nicht möglich wäre.

Deswegen hast du dich für die Reise entschieden.

Die Reise zu deinem tiefsten und entspannendsten Schlaf.

Du gibst dich ganz hin der Situation,

Den Gefühlen der Schwerelosigkeit,

Vor allem der Verbundenheit mit allem,

Dieser unendlichen Stille.

Und wie von selbst spürst du,

Wie dein Körper darauf reagiert,

Immer noch mehr entspannt,

Entspannt und in einen tiefen,

Tiefen Schlaffall möchte,

Um sich zu regenerieren,

Wo jetzt keinerlei Last mehr vorhanden ist und Zeit für Entspannung.

Du bist noch beeindruckt von all den Farben und der Weite des Weltraums,

Doch du spürst,

Dass du gar nicht alles genau beobachten musst,

Dass du es spüren kannst,

Dass es viel mehr um das Gefühl geht.

Und so beschließt du,

Dem Körper nachzugeben,

Den Widerstand gegen den Schlaf loszulassen.

Es gibt nichts für dich zu verpassen,

Du bist Teil,

Das Gefühl bleibt in dir,

Diese Verbundenheit.

Und du gibst dich ganz hin und lässt dich in den Schlaf fallen,

Einen tiefen und erholsamen Schlaf.

Wenn du morgen auf der Erde wieder aufwachst,

Wirst du dich so fit und erholt fühlen,

Wie lange nicht mehr.

Doch jetzt genieße deinen Schlaf.

Gute Nacht.